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2026.03.06

産後の骨盤矯正は本当に開いたまま？骨盤矯正が必要な理由

出産後、多くのお母さんからこのような相談を受けます。

「産後から腰痛が続いている」「体型が戻らない」「くしゃみをすると尿漏れする」「股関節が痛い「骨盤が開いたままって本当ですか？」

出産は女性の身体にとって大きな変化をもたらします。特に変化が大きいのが骨盤です。

実際に整骨院でも、産後の身体の不調の多くが骨盤のバランスの乱れと関係しています。

今回は、産後の骨盤は本当に開いたままなのか？そして骨盤矯正が必要な理由について詳しく解説します。

 

出産で骨盤はどう変化するのか？

 

出産のとき、赤ちゃんは骨盤の産道を通って生まれてきます。

そのため妊娠中の女性の身体では、リラキシンというホルモンが分泌されます。

このホルモンには靭帯をゆるめる・関節の可動域を広げるという働きがあります。

つまり、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節がゆるくなる仕組みが身体に備わっているのです。

特に影響を受けるのが仙腸関節・恥骨結合と呼ばれる骨盤の関節です。

これらの関節がゆるむことで、骨盤は出産に適した状態になります。しかし出産後、このゆるんだ状態がすぐ元に戻るとは限りません。

 

産後に骨盤が不安定になる理由

出産後の骨盤は靭帯がゆるんでいる・筋力が低下している・赤ちゃんのお世話で身体に負担がかかるという状態です。

特に問題になるのが骨盤を支える筋肉の弱化です。

骨盤を支える主な筋肉は腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・臀筋群などです。

しかし妊娠中はお腹が大きくなる・運動量が減る・腹筋が伸ばされる

などの影響で、これらの筋肉が弱くなります。その結果、骨盤を安定させる力が低下してしまいます。

この状態で抱っこ・授乳・家事などを続けると、骨盤が前後左右にゆがみやすくなるのです。

産後の骨盤のゆがみで起こる症状

 

骨盤のバランスが崩れると、次のような症状が出やすくなります。

腰痛

産後の腰痛は非常に多い症状です。

骨盤が前傾や後傾に傾くことで腰の筋肉に負担が集中します。

その結果、慢性的な腰痛・朝起きると腰が痛い・抱っこすると痛い

といった症状につながります。

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股関節痛

骨盤のゆがみは股関節の動きにも影響します。

特に多いのが歩くと股関節が痛い・足の付け根が痛い・開脚すると違和感があるという症状です。

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恥骨痛

出産後に多いのが恥骨の痛みです。

原因は恥骨結合のゆるみ・骨盤の左右差などです。

歩くと痛い・寝返りで痛いというケースも多く見られます。

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尿漏れ

意外と多い悩みが尿漏れです。

• くしゃみ・ジャンプ・笑ったとき

などで尿漏れが起こる場合があります。これは骨盤底筋の弱化が原因です。

骨盤底筋は膀胱・子宮・直腸を支える重要な筋肉です。

産後にこの筋肉が弱くなることで尿漏れが起こりやすくなります。

産後の骨盤は自然に戻るの？

よくある質問が「骨盤は自然に戻りますか？」というものです。結論から言うとある程度は自然に戻ります。

しかし問題は筋力が弱い・姿勢が悪い・育児の負担などが重なると、骨盤がゆがんだ状態で固まることです。この状態になると

慢性的な腰痛・体型の崩れ・下半身太りなどの原因になることがあります。

産後の骨盤矯正をおすすめする理由

 

産後の骨盤矯正の目的は骨盤を締めることだけではありません。

本当の目的は

骨盤の左右差を整える・骨盤の前後バランスを整える・筋肉が働きやすい状態にすることです。

骨盤のバランスが整うことで腰痛の軽減・股関節痛の改善・姿勢改善・体型の回復などにつながります。

さらに骨盤底筋を鍛えることで尿漏れの改善も期待できます。

産後の骨盤矯正はいつから？

一般的には産後2ヶ月〜から施術が可能です。

この時期はホルモンの影響がまだ残っている・骨盤が整いやすいという特徴があります。

ただし帝王切開・体調が不安定などの場合は無理をしないことが大切です。

当院の産後骨盤ケア

佐賀市のうちだ整骨院では、産後の骨盤ケアに力を入れています。

実際に月に10名ほどの妊婦さん・産後の方が新規で来院されています。

施術では

骨盤の状態チェック・姿勢分析・骨盤矯正・骨盤底筋EMS

などを組み合わせて行います。

骨盤のゆがみだけでなく身体全体のバランスを整えることを大切にしています。

また当院は交通事故治療に定評があり弁護士と提携を組んでいる整骨院でもあります。

身体の専門家として、安心して施術を受けていただける環境を整えています。

まとめ

産後の身体は大きく変化しています。

特に骨盤は靭帯がゆるむ・筋力が低下する・育児で負担がかかることでバランスが崩れやすくなります。

その結果、腰痛・股関節痛・恥骨痛・尿漏れ・体型の崩れ

などの症状につながることがあります。

産後の骨盤ケアを行うことでこれらの症状の予防・改善につながります。

もし産後から腰痛が続いている・骨盤のゆがみが気になる・尿漏れが気になる

という方は、早めのケアをおすすめします。

 

〒840-0033

佐賀県佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院