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【交通事故治療】整形外科と整骨院の違いは？｜佐賀市での交通事故治療ならうちだ整骨院へ
2024.07.18
最近になってよく交通事故を見受けられるようになってきました。
また問い合わせも多くいただきます。
そのことより今回は、交通事故治療における整形外科と整骨院の違いや、整骨院のメリットについて解説します。
交通事故に遭った場合、整形外科や整骨院で治療を受けることで、痛みの緩和や症状の完治が見込めます。
ただし、整形外科と整骨院ではできることや治療の進め方に差があるため、症状や経過に合わせて上手に組み合わせながら治療を受けることが大切です。
交通事故治療で整骨院に通いたい方や、病院との違いを知りたい方は、ぜひ本記事を参考にしてください。
関連記事：
交通事故治療における整形外科と整骨院の違い
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交通事故に遭ってしまった場合、治療の選択肢として整形外科と整骨院が挙げられます。
整形外科と整骨院の違いや、それぞれのメリット・デメリットについて詳しく解説します。
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整形外科
整形外科のメリット・デメリットは下記の通りです。
整形外科のメリット
- 診断書・後遺障害診断書を作成してもらえる
- レントゲンやMRI・CTで精密な検査をしてもらえる
- ブロック注射や薬剤の処方など、医師にしかできない治療ができる
整形外科のデメリット
- 自覚症状がなくても事故後すぐに受診する必要がある
- 治療方針が合わない可能性がある
整形外科では、医師が症状を検査・診察して、診断や治療方針を決定します。
レントゲンやMRI・CT等の機器を使って、骨などの内部も検査できることがメリットとして挙げられます。
また、診断書の発行も医師にしかできません。そのため、警察や保険会社に提出する書類を用意する際には、整形外科に行く必要があります。
また、もし治療の甲斐なく後遺症が残ってしまった場合には、医師の発行する「後遺障害診断書」によって事故の相手方や保険会社に、慰謝料請求ができる可能性があります。
診断書は、交通事故後5日以内に整形外科に通院したうえで治療を継続しないと、医師から交通事故や後遺症の因果関係を認められずに、発行してもらえないおそれがあるため注意しましょう。
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整骨院
整骨院のメリット・デメリットは、下記の通りです。
整骨院のメリット
- 病院より待ち時間が少なく施術を受けれるため通院しやすい
- さまざまな治療法からアプローチできる
- 痛みの緩和に有効
整骨院のデメリット
- 診断書や後遺障害診断書を発行してもらえない
- 検査は受けられない
- 病院と併用をしないで通った場合、早期に打ち切られる可能性がある
整骨院では、専門家が手技や機器を使用して、痛みの緩和や筋組織の修復に有効な治療を行います。
交通事故治療に有効な手技に加えて、物理療法の観点で症状に対してさまざまなアプローチができるため、症状や痛みに合わせて柔軟な対応を行なってくれるでしょう。
交通事故治療において、整骨院への通院は有効な手段ではあるものの、整骨院では診断書の発行や検査、薬剤の処方等の医師による判断が必要な処置は行なってもらえません。
さらに、損害賠償等を行うための証明書を発行してもらうこともできないため、人身事故に切り替える場合には、同時に整形外科に受診することが求められます。
整形外科と並行して治療を行うことで、治療を打ち切られる期間が長くなる可能性があるため、主治医と相談のうえ、保険会社に確認しましょう。
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交通事故で整形外科から整骨院に変えるメリット
交通事故治療における、整形外科から整骨院に変えるメリットは、下記の通りです。
- 痛みの緩和に効果がある
- 診察時間が柔軟で通いやすい
それぞれ詳しく解説します。
痛みの緩和に効果がある
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整骨院では、交通事故治療の専門家が、症状や経過に合わせて手技や適切な医療機器を使用し、筋組織や神経にアプローチします。
そのため、痛みの緩和に効果があり、日常生活に支障をきたすような怪我でも、整骨院で治療することによって、しだいに痛みが和らいでいきます。
整骨院で行う物理療法や手技療法は、痛みの緩和だけでなく、回復を早める効果がある治療法もあるため、整形外科と並行して治療をすることで、完治が早まる可能性がある点もメリットと言えるでしょう。
診察時間が柔軟で通いやすい
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整形外科に通おうとすると、土日が混んでいて予約が取りづらかったり、診療時間が夕方までであったりと、社会人が通いづらいというデメリットがあります。
整骨院であれば、土曜でも受け付けしていたり、平日遅くまで開いていたりすることも多く、忙しい方でも通いやすいです。
交通事故で整形外科から整骨院に変えた際によくあるトラブル
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- 早期に打ち切られる可能性がある
- 診断書を発行してもらえない
- 後遺症認定の申請書類を作成してもらえない
病院と併用せずに整骨院のみで治療を継続した場合、保険会社が治療費の支払いを早期に打ち切ってしまう場合があります。
理由としては、治療の継続にあたって医師の判断が含まれていない場合、これ以上の治療の必要性を保険会社が認めてくれない場合があるからです。
上記のようなトラブルを起こさないためにも、交通事故後はすぐに整形外科を受診し、診断書を発行してもらったうえで、整骨院に通院する場合には転院ではなく、併用という形で整形外科と両方通院することが望ましいです。
交通事故と整形外科から整骨院に変える際は適切に行いましょう
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交通事故治療において、整骨院で行う治療は非常に有効です。
その一方で、整形外科の受診をおろそかにしてしまうと、治療の打ち切りや治療費が受け取れない、というおそれが出てきます。
整形外科から整骨院の治療も併用で受ける際には、整形外科で医師による検査・診断を受けたうえで、整骨院治療の承諾をもらうことが望ましいです。
整形外科の承諾を得る際には、「仕事の都合でどうしても整形外科には頻繁に通えないので整骨院にも通院させてほしい」など、整骨院に通院しなくてはならない理由を伝えると良いでしょう。
また、うちだ整骨院では、痛みの少ない交通事故治療を得意としております。早朝や夜間でも通院可能である上、予約なしでの対応も承っているため、お忙しい方でも定期的に施術を受けていただけるでしょう。
交通事故の痛みを緩和したい方、痛みの少ない治療を受けたい方は、ぜひうちだ整骨院へお越しください。
また、万が一保険会社や整形外科に整骨院への通院の承諾を得られない場合も、ご相談いただければアドバイスをさせていただくことが可能です。このようなお悩みの際も、ぜひ一度ご相談ください。
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2丁目9-22
うちだ整骨院
0952-20-4040
関連記事：
【ママさん必見！！】骨盤矯正について｜佐賀市で骨盤矯正をするならうちだ整骨院へ
2024.07.10
最終更新日2024年7月10日
みなさんこんにちは！うちだ整骨院の院長、内田です！
今回は産後のママさんなら一度は聞いたことがあると思います、
産後骨盤矯正について書かせていただきます！
関連記事：
産後骨盤矯正とは？
産後骨盤矯正は、出産後の開いたり歪んだりした骨盤を元の位置に戻すための施術です。出産時、赤ちゃんが通りやすくするために骨盤を開くホルモンが分泌され、骨盤が開きます。出産後はその骨盤が自然に戻ることを期待しますが、そうはいきません。ほとんどに方が完全には戻らずに歪んだままになってしまうことが多いです。
骨盤矯正が必要な理由
産後骨盤矯正が必要な理由は大きく3つあります：
- 妊娠前のスタイルに戻したい
- 下半身が大きくなってズボンが入らなくなった
- 産後から腰などの痛みが出るようになった
これらの悩みは多くのママさんが抱える共通の問題です。では、具体的にどういったメカニズムでこれらの問題が発生するのか、またどのように産後骨盤矯正が役立つのかを記載していきます。
妊娠前のスタイルに戻したい
出産後、体型が妊娠前の状態に戻らないという悩みは非常に一般的です。「1人目の時は大丈夫だったけど2人目からが全然変わらない」「あと2～3kgが落ちない」という声をよく聞きます。出産後の体は非常にデリケートで、ただ体重を落とすだけでは元の体型には戻りません。
大変な育児も付いて周るのでただ食事制限をするような方法では、体を壊してしまいます。食事制限を行う場合はしっかりとした栄養を取りながら行うことがとても大事になります。
体型を戻すためには骨盤の位置をしっかりと戻すことがとても重要になります。
骨盤の開きと代謝の関係
骨盤が開いたままにしておくと基礎代謝が低下します。骨盤の歪みは筋肉のバランスを崩し、血流を悪化させます。これにより、筋肉がうまく動かず、基礎代謝が低下するのです。骨盤を正しい位置に戻すことで、筋肉が正常に機能し、血流が改善され、基礎代謝が上がります。筋肉は多くの熱を産生しているため、産後骨盤矯正をしておくとスタイルが変化しやすくなりやすいということになります。
こういったことより産後骨盤矯正をしておかないとスタイルが変化しにくいという現象が起きます。
下半身が大きくなってズボンが入らなくなった
骨盤の開きや歪みにより、下半身が大きく見えることがあります。これは、骨盤を支える筋肉が妊娠中にサボり始め、筋力が低下するためです。そのことによりお尻が大きく見えたり・下半身が大きく見えたりします。産後の骨盤矯正で骨盤を整えると、筋肉が再び正常に働き始め、下半身のスタイルが改善されます。
産後から腰などの痛みが出るようになった
出産後、骨盤の靭帯が緩んでいる状態が続きます。この状態で家事や育児を続けてしまうことが原因の一因です。緩んだ状態で生活をしていると骨盤を支える筋肉が過度に頑張り、疲労や炎症を引き起こします。その結果、腰や股関節、恥骨などに痛みが発生します。
骨盤の歪みと痛みの関係
骨盤が歪んだままだと、筋肉が無理に骨盤を支えようとして疲労し、痛みを引き起こします。産後骨盤矯正を行うことで、骨盤が正しい位置に戻り、筋肉の負担が軽減され、痛みが緩和されます。
骨盤の歪みをそのままにしておくと？
骨盤が歪み筋肉のバランスを悪いままにしておくと、骨盤の位置はある程度は締まります。しかし捻じれが入っているまま締まって固定される可能性が高いです。その影響で痛みが長く続いたり、違和感がなかなか取れないなど多くの不調を及ぼすことがあります。またお二人目や三人目などを考えていらっしゃる方などはお産の際に力が入りにくくなり、出産に時間がかかってしまうなど体に負担がかかったりしてしまいます。
このように出産後はたくさんの体の不調を引き起こす可能性があります。
産後骨盤矯正できちんと体のメンテナンスをしておくと、
体調が戻りやすく母乳が出やすくなったりもします。
骨盤をどうしても締めたい！！と思っている方はご自身で出来る運動などを骨盤が広い人の特徴は？に記載していますのでぜひご覧ください。
産後骨盤矯正のタイミング
産後骨盤矯正は、出産後1ヶ月から6ヶ月の間が最も効果的です。この時期は女性ホルモンの影響で骨盤が柔らかく、矯正しやすいためです。ただし、出産から時間が経っていても骨盤矯正は可能ですので、ご安心ください。
うちだ整骨院の特徴として妊娠中の方をはじめ、産後の方が佐賀市、小城市、神崎市、杵島郡などいろんな地域から来られています。産後疲れ、子育て疲れのママさんたちにひと時の休息と、キレイになるお手伝いをさせていただければ幸いです！！
ホームページを見ました!と言っていただければ初診料+骨盤矯正+ラジオ波+EMSすべて含みで3,000円で受けれます。
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またうちだ整骨院では妊娠中の施術も行っているマタニティ整体もあります。
記事：マタニティ整体について
マタニティ整体を受けられた感想を載せておきますので参考になればと思います。
患者様の声
佐賀市在住 Ｈ・Ｙさん ３４歳
１６週なのに骨盤周辺から股関節に痛みがあり、お世話になりました。マタニタィ整体は１人目の時も他院で受けた経験はあったのですが、費用が高く効果が感じられなかった経験があったので、少し不安でしたが安いところでと思い受けてみました。本当に驚きの連続でした。痛みがあって何とか楽にしてほしい方にオススメします。
佐賀市在住 Ｋ・Ｏさん ２８歳
急に鼠径部に痛みがでて歩けなくなり、先生のお世話になりました。３８週だったので少し不安な気持ちもありましたが、原因の説明とどんなことをするのか説明をしていただいたので、不安は無くなりました。施術はほとんど痛みがなく、終わった後はほとんど痛みはなく、歩けるようになっていました。本当に不思議なかんじでした。
佐賀市在住 Ｋ・Ｉさん ３１歳
今回２人目の妊娠で、１人目は妊娠３５週位で経験した痛みが、まだ１４週なのに出てきてしまいました。
早すぎるので何かあってはと思いお世話になりました。初回の施術で腰痛と股関節の痛みはほとんど無くなりました。この状態をキープするための方法も指導していただき、とても親切で思いやりのある先生だと感じました。
月に１度定期的に通わしていただいていますが、何度来ても安心して診て頂ける先生だと信頼しています。
１人目の時も、マタニティ整体は他の所で受けた経験はあるのですが、施術方法と信頼感が全く違います。オススメできます。
佐賀市在住 Ｎ・Ｋさん ３１歳
整体や整骨には何軒か行きましたが、妊婦だと断られることが多くいろいろ探してやっと先生にたどりつきました。率直な感想ですが、とにかく気持ちよくなれて肩こりも腰痛も楽になりました。なによりこんなに効果あるのに費用の安さはありえません。佐賀市で妊娠中に施術を受けれるところを友達も探していましたのですぐに紹介しました。
佐賀市在住 Ｍ・Ｍさん ３６歳
とにかく寝られないほど頭痛が酷かったのですが、その日の夜は久しぶりにぐっすり寝ることができました。それだけでも感動しているのですが、腰痛と恥骨痛も楽になりましたので超～感動でした。治療が終わった時にも今までとは違うスッキリ感はあったので、期待はしていたのですが、夜になって益々楽になって期待以上の感動がありました。今回で３回目ですが、出産が終わってからもお願いしようと思っています
鳥栖市在住 Ｓ・Ａさん ２８歳
妊娠６ヶ月目くらいから肩こりが始まり、８ヶ月目に入ってからは腰もいたくなりました。初めての妊娠だったのでこんなももかなぁ～と思っていましたが、ホームページでマタニティ整体のことを知り、受けてみようと思いました。整体を受けること自体初めてだったので少し不安でしたが、受けて良かったです。とても楽になりました。あと定期的にお願いしようと思っています。
鳥栖市在住 K・Uさん ２８歳
妊娠６ヶ月目に急なぎっくり腰になり動けなくて旦那さんに送ってもらいうちだ整骨院に来ました。ベッドに上がるのもとても大変でしたが、施術を受けたて立ち上がるは恐る恐るでしたが普通に動くことができとてもビックリでした！！施術を受けること自体初めてで少し不安でしたが、受けて良かったです。とても楽になりました。妊婦の時に施術を受けれるありがたさがとてもありました！ありがとうございました。
小城市在住 Ｔ・Ｍさん ３２歳
１人目のときは何ともなかったのですが、今回の妊娠ではなぜか７ヶ月目くらいから腰が痛くなり、先生のお世話になりました。整体は何度か受けたことがありましたが、マタニティ整体は初めてでしたので少し心配もありました。ですが、うつ伏せになることもなく、お腹に響くことも無かったのでどちらかというと、気持ち良くなってリラックスしてるうちに終わったという感じでした。それでいて腰も楽になりました。
まとめ
産後の骨盤矯正は、ママさんたちの健康と美しさを保つために非常に重要です。スタイルの改善、代謝の向上、痛みの緩和など、多くのメリットがあります。うちだ整骨院は、子どもを連れて行きやすいと口コミで多くの患者様から紹介されお子様連れの妊婦さん・産後の方が多く来院されています。豊富な経験と実績で、産後のママさんたちをサポートしています。ぜひ一度、当院にお越しください。
監修 柔道整復師内田健太 施術実績延べ施術70,000件以上
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2丁目9-22
うちだ整骨院
0952-20-4040
当院の産後骨格ケアが『ひよこクラブ』に掲載されました！
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こちらは施術の流れです
気になる方は是非ご覧ください。
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逆子を戻すためにできることとは？｜佐賀市で妊婦さんの施術ならうちだ整骨院へ
2024.07.01
こんにちは！
妊婦さんの施術に特化している佐賀市のうちだ整骨院です！
今回は逆子についてお話させて頂こうと思います。
逆子になってしまう原因
逆子になってしまう原因と考えられているのは、前置胎盤や羊水の量、子宮奇形等といわれておりますがはっきりと医学的に解明されている訳ではありません。
逆子でも問題なく出産されている方もいらっしゃいます。
ですから原因と考えられている中で対策のとれる内容のお話をさせて頂きます。
逆子はいつから起こるの？
逆子自体は妊娠初期でも起こり得ます。妊娠初期は赤ちゃんがまだ小さく、子宮の中を自由に動き回れるからです。そのため、この時期に逆子体操をおこなってもあまり意味がありません。
逆子体操を始めるのは妊娠後期、およそ妊娠30週前後が良いとされています。妊娠33週になると、担当のお医者様から「帝王切開になるかもしれない」と言われるケースが多いようです。
さらに、妊娠36週になっても逆子が直らない場合、帝王切開の日取りを決める流れとなるのが一般的です。そのため、逆子体操は妊娠30週前後から妊娠35週にかけて行われることとなります。
逆子には冷えやストレスが関係している？
逆子になり易い考えられているのは冷えと精神的・肉体的ストレスです。
冷え…特にお腹周りや下肢が冷える事が良くないと考えられているため、冬はもちろんの事ですが夏場でも冷房等に直接当たらないように気を付けましょう。
ストレス…精神的ストレスも肉体的ストレスもどちらも良くありません。近年、働く女性が増え予定日ギリギリまで仕事をせざるを得ない・仕事をギリギリまでしたいという状況の方が昔に比べ増加しているようです。
仕事でなくとも育児や家事等に追われるとご自身が感じていなくともストレスを受けてしまう場合もありますので、無理をせずご家族に協力をしてもらいましょう。
ただ家でじっとしている方が逆にストレスが溜まってしまう性格の人もいらっしゃると思いますので、各々で判断し行動をして頂ければと思いますが、何事もほどほどに留めておく様にご注意ください。
逆子体操
逆子を直すための方法として、最もメジャーなのは「逆子体操」です。しかし逆子体操は科学的に効果が証明されているわけではないので、逆子体操を勧めていない施設もあります。しかし、経験的に“逆子体操で逆子は直りやすい”と感じている施設が多くあるのも事実で、逆子体操の効果に関しては、医師をはじめ専門家の間でも意見が分かれています。
なぜ逆子体操が薦められているかというと子宮の筋肉が固くなると、赤ちゃんが身体を動かしづらくなってしまいます。身体が冷えると、子宮の筋肉が収縮して固くなっている場合もあるのでの、効率をアップするためにも入浴後など身体が温まっている状態で行うとさらに効果的かもしれません。
逆子体操は運動経験のない方にとっても特に難しいことはありません。
逆子体操は一般的に、以下の2つの方法で行なわれています。
胸膝法
胸膝法（きょうしつほう）は、お尻を上げた状態で四つん這いになり、骨盤の位置を頭より高くする逆子体操です。
1.お尻を高く上げて四つん這いになる
2.両手はまっすぐ前に伸ばす
3.はじめは数分から慣れてきたら15分ほど行なう
4.終わったら急に立ち上がらずに数分間横になる
ブリッジ法
仰向けになってブリッジのようにおなかを持ち上げる逆子体操です。と言っても、両手と両足を踏ん張っておなかを持ち上げるわけではありません。
1.布団やヨガマットに仰向けに寝る
2.クッションやタオルを腰の下に入れ骨盤を持ち上げる
3.最初は数分から慣れてきたら10分ほど姿勢をキープする
4.終わったら数分間横向きに寝る
クッションだけでは身体がしんどいという場合、パートナーや家族に協力してもらって身体を支えてもらいましょう。
医師と相談しながら行なう
逆子体操を行なう場合に絶対に必要なことが、医師と相談しながら行なうという点です。妊婦さんによっては逆子体操の運動であっても、避けた方が良いケースもあります。
無理は禁物！
逆子体操を行なった女性にありがちなのが、「逆子体操をしたら腰が痛くなった」というものです。もともと身体が柔らかい人でも、妊娠中におなかが大きくなってくると、腰や臀部の筋肉が固くなってしまうものです。
そのような状態で骨盤を高く持ち上げると、腰痛を発症するリスクが高くなってしまいます。逆子体操をして痛みが出るときは、無理をせず中断するようにしましょう。
逆子の場合はなぜ帝王切開が選択されるの？
逆子のままでも一定の条件を満たしていれば経腟分娩が可能な場合もありますが、佐賀県の多くの場合、あらかじめ帝王切開と決めておく「予定帝王切開」での分娩が選択されます。
なぜ、逆子の場合、帝王切開が選択されるのかというと頭位の場合、丸くて硬くて体の中でも最も大きい頭部を子宮の壁にぴったりとくっつけながら産道を通過します。ところが、逆子の場合、おしりや足が下になるため、子宮の壁との間に隙間ができ、頭位よりも早い時期に破水を起こしやすくなります。また破水後にその隙間からへその緒が外に出てしまい、圧迫を受けてしまうとへその緒の血流が遮断され、赤ちゃんが危機的な状況に陥ってしまいます。
これらの事態を回避するために、多くの施設では帝王切開による分娩が推奨されており、妊娠34週前後で帝王切開の予定が組まれます。
帝王切開自体は非常に一般的、かつ安全な手術療法なのですが、2回目以降の出産の際も帝王切開をすることとなりますし、おなかにも傷が残ってしまいます。
うちだ整骨院の逆子の施術
逆子における施術効果は、妊娠週数や個人の体質により必ずしも100％ではありません。
臍帯と骨盤の位置関係や骨盤の形、母体の内部環境などで、逆子の状態が胎児や母親にとって一番いい胎位であることもあります。その場合は逆子の施術を行っても逆子は戻らないこともあります。
逆子の施術に関して、 腹帯・ガードルを外してもらい行います。
上記のように妊娠中は靭帯が緩みやすく歪んでしまうことが多く、
これに合わせて逆子になるお子さんも多くいらっしゃるとうちだ整骨院の施術は考えて行っております。
歪んだ骨盤の位置を戻すことによりお腹の中の状態も変わり
例えると赤ちゃんが寝ているベッドを動かしているイメージです。（伝わりますかね？笑）
お腹の中の赤ちゃんが寝心地が悪くなって動いてくれることを誘導するように調整を行っています。
施術は横向き・仰向けにてお腹には負担がかからないように施術を行わせて頂きます。
注意：出血・腹痛・頻繁にお腹が張る場合は施術ができない場合があります。
逆子に関してはいまだにハッキリとした原因が分かっていないのが現状です。とはいえ、赤ちゃんのために何かしてあげたいのはママの優しさですよね。
今回紹介した逆子体操や施術も、逆子を改善するための1つの選択肢です。
おなかの赤ちゃんに話しかけながら、リラックスした気分で取り組んでみてくださいね。
施術は患者さんの身体に合わせて調整は行いますので気になる点があれば気軽にお話しください。
ありがたいことに口コミでも多くの妊婦さんを紹介を頂いてます。しっかりと改善に向かうように1回1回の施術をさせてもらいます。
おわりに
逆子は妊婦さんにとって大きな不安要素となりますが、うちだ整骨院では、妊婦さん一人ひとりに合わせた施術を提供しています。逆子でお悩みの方は、ぜひ当院にご相談ください。
関連記事：妊婦さんの腰痛対策は？
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うちだ整骨院
産後体重は戻った！体型が戻らない・・理由/佐賀市で産後骨盤矯正するならうちだ整骨院へ
2024.04.19
佐賀県佐賀市光のうちだ整骨院の内田です。
産後、体重が戻っても体型が戻らない――これは多くの女性が経験する悩みです。出産による体重の変化は自然な現象ですが、その後も体型が戻らない理由にはさまざまな要因があります。今回は、その課題について詳しく解説します。
産後体重は減ったのに、体型が戻らないの？
出産をきっかけに体重の大きな増減があるのはほとんど当然のことです。
赤ちゃんがおなかの中にいて、その子がすくすく育つにつれて、
ご自身の体重が増えていくのはある程度は仕方がありません。
産後、授乳や育児をしていく上で、また新たに妊娠しなければ
半年〜１年ほどかけて体重はもとに戻っていきます。
※間食など以前より食べる量が増えた・妊娠中から産後に掛けての筋肉量の低下・摂取する食事のバランスが悪くなっている・運動量が産前より少なくなったなどがあると変わらないことが多くあります。
ですが体型はどうでしょう。
妊娠時に増えた体重は戻り、おなかの中の子も出産し、その分凹んでもいいはずのおなかがなぜだか戻っていない、出産して元に戻ったはずのおしりの大きさが戻っていない、ということはないでしょうか。
実は体重が減っても体型が戻らない原因は、体型が戻らない原因は単純な脂肪の増加だけではありません。産後の体型が戻らない理由には以下のような要因があります。
産後体型が戻らない原因
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歩き方が悪化すると、特に内股歩きの場合には特定の部位の脂肪がなかなか減らない状況が生じます。これによって、体重は減少しても体型の改善が見られないことがあります。
歩行姿勢の悪化は、長時間の育児や家事などで生じやすく、特に骨盤周りの筋肉に影響を与えます。内股歩きや膝を曲げたまま歩く癖があると、脚の筋肉がバランスよく発達せず、体型の改善が難しくなります。
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食事のバランスが乱れると、体型に影響が出ます。特に産後は栄養バランスが重要で、適切な栄養を摂取せずに間食に頼ってしまうことで、体型の改善が見られない場合があります。
産後は授乳や睡眠不足などでストレスがかかりやすく、ついつい高カロリーな食べ物を選んでしまうこともあります。また、栄養バランスが偏りがちで、特にタンパク質や食物繊維の不足は体型の改善を妨げる要因となります。
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出産や育児によって姿勢が悪化すると、体型に影響が出ます。特に反り腰や猫背は体型に大きな影響を与え、体型が戻らない原因となります。
妊娠中の体重増加や出産時の負担によって、骨盤や背骨に歪みが生じやすく、それが姿勢の悪化につながります。また、育児中は赤ちゃんの世話や抱っこなどで姿勢が崩れやすく、これが体型の改善を妨げる要因となります。
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1.歩き方が悪くなっている
歩き方も体型が戻らない原因になります。
歩行姿勢が悪くなると、特に内股歩きの場合には太ももやふくらはぎの筋肉が偏って発達し、血行不良や脂肪燃焼の妨げになります。これによって、体重は減少しても特定の部位の脂肪がなかなか減らない状況が生じます。
特に女性は内股歩きになりやすいことから影響が出やすいのです。
その結果ふくらはぎは太く、張ったししゃものようになり、筋肉が硬く張ってしまうことで血行不良となり、脂肪を燃やしにくい筋肉が出来上がります。
単に脂肪がついたというだけの話ではないため、体重が減ったとしても足が痩せないということになるのです。
足を細くするためには歩き方を変える、正しくする必要もあるのです。
歩き方の注意すべきポイントは以下の3つです。
・歩幅は大きく、かかとから着地。蹴るときはしっかり親指と人差し指で地面を蹴って歩く。
・腹筋と内ももと裏ももの筋肉を使えているか意識して歩く。
・目線は下を向かないように進行方向に向ける。
歩く時間はまずは10分でも大丈夫です。
子どもの洋服・ミルク・哺乳瓶を買うためなど何でもいいのですが
西松屋に行った時・ゆめタウンに行った時・スーパーモリナガにいった時などでも
意識するだけでもいいと思います。
少しずつ無理なく継続できるように意識は常にしていきましょう。
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食事のバランスの乱れ
間食や栄養不足が体型の変化に影響します。特に産後は栄養バランスが重要で、タンパク質を多く摂取することが効果的です。適切な栄養を摂取せず、間食に頼ってしまうことで、体重は減少しても体型の改善が見られない場合があります。
特に産後すぐは子供さんがすぐに起きるから菓子パン1つ食べてできる家事をやる！という人がとても多いです。
また朝、昼などがしっかり食べれなくて間食でチョコ・お菓子などを食べてしまっている。
という意見が多いです。
しっかり栄養バランスを2～3カ月摂ることでお腹の空きが正常化していき、
体型も体調も正しくなりやすくなります。
なのでおススメは2カ月～3カ月ほど実家に帰って
ゆっくり休みながらご飯を作ってもらうのが理想かなとは思います。
一番体型が変化が出やすい食べものとしてタンパク質を多く含むものが
とても効果的に体型を戻しやすいのでぜひ多く摂るように心がけてください。
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姿勢の悪化
出産や育児によって姿勢が悪化すると、骨盤の位置や背中の贅肉のつき方に影響が出ます。特に反り腰や猫背は体型に大きな影響を与えます。姿勢が崩れたままで運動や日常生活を送ることで、体型が改善されない場合があります。
実は産後に体型が戻らない理由は姿勢なのです。
姿勢次第でお腹の出方や、お尻から太もものライン、そして背中の贅肉のつき方が変わってくるのです。
体型が戻らない原因になる姿勢が立ち姿勢で反り腰になりやすい方
もともと反り腰傾向にある方はもちろんですが、特に妊娠、出産、育児をきっかけに反り腰になる方は多いです。
妊娠でおなかが大きくなるにつれて腰が反っていき、産後も赤ちゃんの抱っこなどで腰が反った状態で生活をする癖がつき、結果反り腰が定着ししまう、という方が多く、産後の体型が戻らない原因になります。
体型が戻らない原因になる姿勢が、猫背の方。
猫背姿勢では骨盤を寝かせてしまうため、おなかの前の筋肉が委縮しやすくなります。
さらに、猫背になると胸郭が狭まり内臓を上から圧迫しやすくなります。
そうすると、内臓の位置が下へ下がったり、圧迫されることで内臓の機能自体が低下してしまいます。
内臓の機能が低下する、ということは消化吸収がうまくできなかったり、排泄機能が低下することになります。
その結果、老廃物が溜まる、血液循環が悪くなることに繋がり、体がむくみやすくなることでセルライトができやすい体になるのです。
セルライトは一度できると体重が減ったとしても残ってしまう老廃物の塊です。
これは産後の骨盤が開いた状態で固まっている場合にも起こります。
骨盤が開くと内臓の位置が下がるため、からだ全体がむくみやすくなります。
産後に体型だけが戻らない場合は単純に骨盤が開いたからその分幅が広がったというものではなく、こういった普段の姿勢からの影響が出ている可能性が高いのです。
特に出産後は筋力が低下しているため、姿勢を維持するときや体の使い方が、楽な方に流されやすくなってしまいます。
産後にきっちり体のバランスを整えておかないと、どんどん癖が強くなってもとに戻しにくくなります。
産後の骨盤矯正は単に骨盤を閉めるためのものではなく、ずれてしまった重心を元の正しい位置に戻すためにも必要なものなのです。
正しい姿勢を意識しようとするなら以下の3つのことに注意しましょう。
・耳、肩、くるぶしが一直線になるように。
・常に腹筋を意識して骨盤を床と垂直になるように立てる。
・重心は足先の指とかかとの両方にかかるように膝の力を抜く。
産後で骨盤の開きや歪みがある場合、正しい姿勢を意識しようとしても
重心がずれてしまうため歪んだ状態のままになったり、間違った姿勢で体が覚えてしまいやすくなります。
まずは産後の開きや歪みを取り除くことからはじめて、正しい姿勢を身につけましょう。
まとめ
体型が戻らない原因を解決する方法
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正しい歩き方を意識する: 大きな歩幅でかかとから着地し、腹筋と内ももの筋肉を意識して歩くことが重要です。また、常に姿勢を意識し、体のバランスを保つよう努めましょう。
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食事のバランスを整える: 2〜3カ月で栄養バランスを整えることで、体調と体型が正常化します。特にタンパク質を積極的に摂取し、適切な食事を心掛けましょう。
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姿勢を正す: 耳、肩、くるぶしが一直線になるように立ち、腹筋を意識して骨盤を正しい位置に戻すことが重要です。姿勢を改善するためには、専門家の助言を受けることも有効です。
うちだ整骨院での産後骨盤矯正や姿勢矯正のご案内
産後の体型が戻らない場合は、うちだ整骨院での産後骨盤矯正や姿勢矯正がおすすめです。当院では、経験豊富な柔道整復師が、患者様一人ひとりに合わせた施術を行い、理想的な体型を手に入れるお手伝いをいたします。
体型が戻らない原因に対処し、理想的な体型を取り戻すサポートをします。他院では、骨盤矯正代と姿勢矯正代が別でお金がかかることが多く高額な料金になりやすくなりますがうちだ整骨院では、初回はわずか3,000円でご利用いただけます。
産後の体型の変化にお悩みの方は、ぜひお気軽にうちだ整骨院までご相談ください。お体の不調やお悩みに合わせた施術プランをご提案いたします。
〒840-0033
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うちだ整骨院
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当院の産後骨格ケアが『ひよこクラブ』に掲載されました！
【産後の骨盤矯正】どんな効果がある？矯正をするメリットは？｜産後の骨盤矯正なら佐賀市のうちだ整骨院へ
2024.04.12
2024/4/12更新
【産後の骨盤矯正】どんな効果がある？矯正をするメリットとは？
「産後の体型や不調が気になる」と骨盤矯正を検討している人もいるのではないでしょうか。
産後は徐々に骨盤が閉じていきますが、人によって骨盤が開いたままになっているケースもあります。そのようなときに、骨盤を元に戻すために行うのが骨盤矯正です。
この記事では、産後の骨盤矯正の効果や回数、時期について、自分で矯正できるのかなど解説していきますので、ぜひ参考にしてください。
【産後の骨盤矯正】で期待できる効果
スタイルアップする
女性の体は、出産を控えると骨盤が開くだけでなく、骨盤周りの関節がゆるみ、筋力が低下します。
さらに、産後は一定期間安静にしていることが多いです。休んでいる間に使わない筋肉が衰えてしまったり、生活スタイルの変化がきっかけとなって、骨盤が歪んだまま以前の状態に戻らなかったりすることがあります。
筋肉が減り骨盤が歪むと内臓を支えられず、内臓の位置が以前よりも下がります。そのため、産後に体重が減っても下腹部が出たままということもあるのです。
骨盤矯正をすると、骨盤が正しい位置に戻るため、内臓も本来あるべき位置に戻すことができます。このように、産後に骨盤矯正をすることでスタイルアップ効果が得られることがあります。
尿もれが改善する
産後に骨盤矯正をする効果として、尿もれが改善することがあります。
産後に尿もれをしやすくなる原因には、骨盤が開くことで骨盤の底にある筋力が衰えてしまうからです。
さらに、出産時に会陰が裂けないように切開をした人は、骨盤の底の筋肉を切っているため、傷が治っても筋肉が回復していない場合があります。骨盤の底にある筋肉は尿をコントロールする役割をもっているので、その機能がうまく働かなくなってしまっているのです。
骨盤矯正で正しい位置に戻すことで、筋肉が回復しやすくなるため、尿もれの改善が期待できます。
腰痛が改善する
骨盤が歪むと、骨盤の周りにある筋肉が骨盤に引っ張られ、凝り固まってしまいます。
妊娠中の反り腰や産後の抱っこなど、腰への負担は大きいものです。
骨盤矯正と同時に、腰の筋肉をゆるめて柔らかくできるため、腰痛が改善することがあります。
自宅でもできる！産後に骨盤を自分で矯正する方法
産後の骨盤は、グッズを使ったりストレッチをしたりすることで歪みが改善することがあります。そこで、自宅でできる方法をふたつ紹介します。
ガードルなどのグッズを使う
産後用のガードルやベルトなどのグッズを使うことで、歪みの改善を目指すことができます。ガードルを使うと、骨盤を固定できるので、動きやすくなります。
しかし、長く着用すると自分の筋力が落ちてしまったりするのでゆっくり休めるときは外すなどをした方がいいでしょう。根本的に元に戻すことはできませんので骨盤の位置を元に戻す一時的なサポートとして使用するようにしましょう。
ストレッチをする
ストレッチをするのも歪みの改善につながることがあります。ストレッチをすることで、張っている筋肉をほぐしたり鍛えたりすることができます。
以下は、寝ながらできるストレッチです。体への負担を考えて、産後3週間ほどしてから始めましょう。
1.まずは仰向けに寝ます。手のひらを床や布団にしっかりとつけます
2.脚を90度に曲げて、身体を一直線にするように身体を浮かせます。
3.5秒ほどキープしてゆっくりとおろしていきます
4.これを3セット行ってみてください
行っている際に腰の痛みなどがある場合は中止してください。無理をしない程度にやりましょう。
【産後の骨盤矯正】はいつから？産後の骨盤の状態を紹介
産後の骨盤矯正はいつからできるのか気になる人も多いかと思います。ここでは産後の骨盤の状態と、いつから矯正が受けられるのか紹介します。
産後は徐々に骨盤が閉じる
骨盤は妊娠してから出産までに徐々に広がり始め、出産前には赤ちゃんが通る広さになります。その後、骨盤は約3、4ヶ月かけて閉じていきます。
数ヶ月かけて戻る間は、骨盤や骨盤周りが開いている状態のため、その時期に骨盤が歪むと、歪んだまま骨盤が閉じてしまいます。歪んだまま閉じてしまうと、さまざまな不調につながるおそれがあるのです。
産後2ヶ月目以降から半年までにするのがおすすめ
骨盤矯正は、産後体力が回復した2ヶ月目以降から半年までにすると早めの改善が見込めるといわれています。
産後半年以内だと骨盤がまだ完全に閉まっていないため、矯正の効果を得やすい状態です。また、歪みが定着する前のため、矯正の効果を実感しやすいともいえます。※期間を過ぎても骨盤矯正は有効です。
産後1〜2ヶ月目は、体力の回復などのために安静に過ごす必要があるため、しばらく経ってから骨盤矯正を始めるのがおすすめです。
半年以降も骨盤矯正は受けられる
「半年を過ぎたからもう遅いかも」と心配になる人もいるかもしれませんが、産後から半年以上経っていても骨盤矯正は可能です。
しかし、骨盤は妊娠前の状態と同じ硬さに戻っているため、半年までと比べると骨盤が締まりにくい傾向があります。そのため、期間や回数は半年までと比べると多くなりやすいことに注意しましょう。
骨盤矯正に通う平均回数や期間
骨盤矯正に通う平均回数は10回程度の人が多く、期間は3～4ヶ月が目安です。最初の数回は施術をしても骨盤が歪んだ状態に戻りやすいため、数日から一週間ごとに数回通う必要があります。歪み・痛みがある程度改善した後は、2週間に1回、1ヶ月に1回と間隔を開けていき、施術は終了となります。
金額は、1回あたり5,000円から8,000円のところが多く、整骨院や整体院などによってさまざまです。事前にしっかりと確認をするようにしましょう。
産後の骨盤矯正なら「うちだ整骨院」にお任せ！
骨盤矯正はどこを選んだら良いかわからないというのも悩みの種のひとつです。うちだ整骨院では、お客様一人ひとりの身体の状態をしっかりと確認し、身体にぴったりの施術を行い根本からの改善を目指しています。
骨盤が歪んだままでは、腰痛だけではなく冷えやむくみなどの不調につながることもあるため、出産後は早めに骨盤矯正をすることがおすすめです。産後の不調に悩んでいる人や骨盤の歪みが気になる人は、ぜひ一度佐賀市のうちだ整骨院へ相談にお越しください。
まとめ
産後の骨盤矯正は、最初は頻繁に通わなければなりませんが、歪んでいる状態に戻りやすいためこまめに通うようにしましょう。産後の骨盤は半年までは矯正の効果を得やすいため、半年までに始めるのがおすすめです。
しかし、子どもを預けられないなどの事情がある場合には、通いたくても通えないこともあります。うちだ整骨院ではベビーカーやキッズスペースも準備しておりますので一緒に連れてきて頂いても問題ありません。産後の骨盤矯正は、半年以上経っても改善が見込めるので、体型や不調が気になるときは骨盤矯正を検討してみてください。
