骨盤ベルトの付ける位置｜佐賀市で『妊婦さんの施術』ならうちだ整骨院へ

骨盤ベルトの役割

骨盤ベルトを正しく装着することで、以下のような効果が期待できます。

妊娠中の腰痛は、骨盤の緩みによって引き起こされることが多いです。骨盤ベルトを使用することで、腰まわりの筋肉への負荷が軽減され、腰痛の予防や改善が期待されます。

妊娠中に足の付け根に違和感や痛みを感じることがありますが、これも骨盤の緩みに起因することが多いです。骨盤ベルトを使用することで、恥骨痛の予防や改善に役立ちます。

骨盤ベルトを効果的に利用するためには、妊娠初期から産後6カ月程度までの期間が理想的です。この期間に骨盤ベルトを着用することで、骨盤の安定化を図ります。特に、妊娠初期から着用することで効果が高まりますが、つわりなどで着用が困難な場合は無理をせず、後から着用しても効果があります。

骨盤ベルトは、つける位置や締め付けの強度がとても重要です。

骨盤ベルトの効果を最大限に引き出すためには、以下のポイントに注意することが重要です。

つける位置は、骨盤の中央部分（仙骨）と骨盤の前部の接合部分（恥骨結合）と前太ももの出張っている部分（上前腸骨棘）がベルトの上部がくるように3点を結ぶラインに巻く。

きつく締め付けすぎないように注意しましょう。
装着後に、恥骨のあたりに手のひらがスッと入る程度に余裕を持たせてください。

また使用中にベルトがズレてきたら、正しい位置に巻き直すことも大切です。ちょっと動いたくらいでベルトがズレる場合は、そもそも正しく巻けていない可能性があります。