スタッフブログ
産後の尿漏れでお悩みの方へ｜骨盤底筋と尿漏れの関係とは【佐賀市】
2026.05.30
出産後、「くしゃみをしたときに尿が漏れてしまう」「ジャンプや運動をすると少し漏れてしまう」といった経験をされる方は少なくありません。
実は産後の尿漏れは、多くの女性が経験する体の変化の一つです。特に出産後の数ヶ月間は体が回復途中のため、このような症状が出やすくなります。
その大きな原因となっているのが骨盤底筋の状態です。骨盤底筋は骨盤の一番下で膀胱・子宮・直腸などを支えている筋肉で、出産によって大きな負担がかかる部分でもあります。
産後の体は見た目以上にダメージを受けていることが多いため、骨盤や筋肉の状態を整えていくことが大切になります。
骨盤底筋と尿漏れの関係
骨盤底筋は骨盤の底にハンモックのようについている筋肉で、膀胱・子宮・直腸を支える重要な役割を持っています。
また排尿や排便のコントロールにも関わっており、日常生活の中でとても大切な働きをしています。
しかし出産時には赤ちゃんが産道を通るため、この筋肉が大きく伸ばされます。その結果、筋肉が弱くなったり、うまく力が入らなくなったりすることがあります。
そのため産後は、くしゃみや咳をしたとき、笑ったとき、運動したときなどに尿が漏れてしまうことがあります。
産後に尿漏れが起こる主な原因
筋肉のゆるみ
出産によって骨盤底筋が伸びたり緩んだりすると、膀胱を支える力が弱くなります。そのため腹圧がかかったときに尿が漏れやすくなります。
特に抱っこや家事、育児などで体を動かす機会が増える産後は、この症状を感じやすくなることがあります。
ホルモンの影響
妊娠中から産後にかけてはホルモンバランスが大きく変化します。特にエストロゲンという女性ホルモンの減少は、骨盤底筋の弾力性や筋力に影響を与えることがあります。
そのため産後は筋肉の回復に時間がかかり、尿漏れが起こりやすい状態になることがあります。
神経への影響
出産時には骨盤周囲の神経にも負担がかかることがあります。その影響で骨盤底筋の収縮がうまくできなくなり、尿をコントロールしにくくなる場合もあります。
このような状態は時間とともに回復していくことが多いですが、適切なケアを行うことで回復をサポートすることができます。
産後の尿漏れの種類
産後の尿漏れには主に2つのタイプがあります。
努力性尿失禁
くしゃみ・咳・運動など、お腹に力が入ったときに尿が漏れてしまう状態です。骨盤底筋が弱くなっていることが主な原因です。
切迫性尿失禁
急に強い尿意を感じてトイレに間に合わず漏れてしまう状態です。膀胱の働きが関係していることもあります。
産後の尿漏れを改善するために
産後の尿漏れを改善するためには、骨盤底筋をしっかり回復させることが大切です。
その方法として
・骨盤底筋トレーニング
・正しい姿勢を意識する
・骨盤のバランスを整える
などのケアが効果的とされています。
特に骨盤のゆがみや筋肉のバランスが崩れている場合は、骨盤底筋にうまく力が入らないこともあるため、骨盤全体の状態を整えることも重要です。
産後の骨盤ケアはうちだ整骨院へ
うちだ整骨院では、産後の体の状態を確認しながら骨盤のバランスを整え、骨盤底筋の働きをサポートする施術を行っています。
産後は骨盤が不安定な状態になりやすく、腰痛や股関節痛、尿漏れなどの症状につながることもあります。そのため早めに体のケアを行うことが大切です。
当院には産後の体の不調で来院される方も多く、月に10名ほどの妊婦さん・産後の方が新規で来院されています。
また骨盤底筋をサポートするEMS機器も導入しており、骨盤底筋トレーニングが難しい方でも効率よく筋肉を鍛えることができます。
産後の尿漏れや骨盤の不調でお悩みの方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
関連記事：
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
妊娠中の骨盤ケア｜快適なマタニティライフのために知っておきたい体の変化
2026.05.26
妊娠すると体にはさまざまな変化が起こりますが、その中でも特に大きく変化するのが骨盤の状態です。妊娠中の骨盤は赤ちゃんをお腹の中で守り、出産に向けて準備をするために少しずつ柔らかくなっていきます。この変化はとても自然で大切なものですが、一方で骨盤のバランスが崩れることで腰痛や恥骨痛、股関節の痛みなどの不調を感じる妊婦さんも多くいらっしゃいます。
佐賀市光にあるうちだ整骨院には、妊娠中の腰痛や骨盤の不調で来院される妊婦さんも多くいらっしゃいます。妊娠中は体の変化が大きいため「妊娠中だから仕方ない」と我慢してしまう方も少なくありません。しかし骨盤の状態を整えながら体をケアすることで、妊娠期間をより快適に過ごすことにつながります。
妊娠中は骨盤が柔らかくなる
妊娠すると女性の体の中ではさまざまなホルモンが分泌されますが、その中でも骨盤に大きく関係しているのがリラキシンというホルモンです。このホルモンは妊娠初期から分泌され、骨盤周囲の靭帯や関節を柔らかくする働きがあります。
骨盤は通常、靭帯によってしっかりと支えられているため大きく動くことはありません。しかし妊娠中は赤ちゃんが産道を通りやすくするために、骨盤周りの靭帯がゆるみ、骨盤が動きやすい状態になります。この変化は出産に向けた自然な準備ですが、骨盤が不安定になることで腰や股関節の筋肉に負担がかかりやすくなり、腰痛や恥骨痛の原因になることがあります。
特に妊娠中期から後期にかけてはお腹が大きくなり、骨盤への負担が増えるため、歩くと骨盤が不安定に感じたり、寝返りのときに恥骨に痛みを感じたりすることもあります。
お腹が大きくなると姿勢が変わる
妊娠が進むにつれて赤ちゃんが成長し、お腹が大きくなってくると体の重心が前方に移動します。体はバランスを保とうとするため、無意識に腰を反る姿勢になりやすく、いわゆる反り腰の姿勢になる妊婦さんが多くなります。
この姿勢は一時的にはバランスを保ちやすくなりますが、腰や背中の筋肉に負担がかかりやすくなるため、腰痛や背中の張りを感じやすくなります。また骨盤が前に傾きやすくなることで股関節にも負担がかかり、歩くときに違和感を感じることもあります。
さらにお腹が大きくなることで歩き方にも変化が起こり、歩幅が小さくなったり、体を左右に揺らすような歩き方になることがあります。このような体の使い方の変化も、骨盤や腰への負担につながります。
妊娠中は腰痛が起こりやすい
妊婦さんの多くが妊娠中に腰痛を経験すると言われています。その原因は一つではなく、いくつかの要因が重なっていることがほとんどです。
・リラキシンによる骨盤のゆるみ
・お腹が大きくなることによる重心の変化
・姿勢の変化
・筋力の低下
これらの影響によって骨盤周囲の筋肉に負担がかかり、腰痛や股関節の痛みなどの症状が起こりやすくなります。特に長時間立っているときや、歩いているとき、寝返りをするときなどに痛みを感じることがあります。
痛みを我慢してしまうと姿勢が崩れたままになり、産後の骨盤のゆがみにつながることもあります。そのため妊娠中から骨盤のケアを行うことがとても大切です。
妊婦さんの骨盤ケアはうちだ整骨院へ
うちだ整骨院では妊婦さんの体に負担をかけない施術を行い、骨盤のバランスを整えながら腰痛や股関節の痛みなどの不調をサポートしています。妊娠中は強い矯正を行うのではなく、筋肉の緊張をやわらげながら骨盤周囲のバランスを整える施術を行うことで、体への負担を減らしていきます。
また施術だけでなく、妊娠中でも安心して行えるストレッチや姿勢のアドバイス、日常生活での体の使い方などもお伝えしています。
うちだ整骨院には産前産後の体のケアを目的に来院される方も多く、月に10名ほどの妊婦さん・産後の方が新規で来院されています。妊娠中の腰痛や恥骨痛、股関節の痛みなどでお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
妊娠中の体はとても繊細だからこそ、専門的な知識を持った施術者によるケアが大切です。うちだ整骨院では妊婦さんが安心して通える環境を整え、快適なマタニティライフをサポートしています。
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
交通事故治療は整骨院でも受けられる？むち打ちや体の痛みを早く改善するために知っておきたいポイント【佐賀市】
2026.05.22
交通事故治療は整骨院でも受けられる？むち打ちや体の痛みを早く改善するために知っておきたいポイント
交通事故に遭ってしまった後、「どこで治療を受ければいいのだろう？」と悩まれる方は多くいらっしゃいます。
一般的には病院や整形外科を受診するケースが多いですが、実は交通事故による怪我は整骨院でも治療を受けることができます。
交通事故では強い衝撃が体に加わるため、首や腰、背中などに大きな負担がかかります。事故直後は痛みがなくても、数日後や数週間後に痛みや違和感が出てくることも珍しくありません。
そのため交通事故後は体の状態をしっかり確認し、早めに適切な治療を受けることがとても大切です。
うちだ整骨院では、交通事故による怪我や体の痛みに対して専門的な施術を行い、患者様の早期回復をサポートしています。
交通事故で多い症状とは
交通事故後に多く見られる症状には、次のようなものがあります。
・首の痛み
・むち打ち症
・腰痛
・肩の痛み
・頭痛
・めまい
・手足のしびれ
特に多いのが**むち打ち症（頚椎捻挫）**です。
むち打ち症は交通事故の衝撃によって首が大きく前後に振られることで起こり、首の筋肉や靭帯、関節にダメージが加わることで発症します。
むち打ち症の特徴として、事故直後には症状が出ないことも多く、数日後に痛みが出てくるケースもあります。
そのため
・首が少し違和感がある
・肩や背中が張る
・頭痛がする
といった症状がある場合は、早めに体の状態を確認することが大切です。
整骨院で行う交通事故治療とは
整骨院では、柔道整復師という国家資格を持った施術者が、骨や筋肉、関節の怪我に対する施術を行います。
交通事故による怪我は筋肉や関節にダメージが残っていることが多いため、体の状態を確認しながら適切な施術を行うことが重要です。
整骨院では主に
・手技療法（マッサージ）
・筋肉の調整
・関節の調整
・物理療法
・リハビリ指導
などを組み合わせながら、体の回復をサポートします。
事故によって緊張している筋肉をやわらげたり、血流を促進することで、痛みの軽減や回復を目指します。
整骨院でリハビリを行うメリット
交通事故後は、ただ痛みを抑えるだけでなく、体の機能を回復させることも重要になります。
整骨院では体の状態に合わせてリハビリを行い、筋肉や関節の動きを改善していきます。
例えば
・首の可動域を改善するリハビリ
・腰の動きを整える運動
・筋肉の柔軟性を高めるストレッチ
などを行うことで、日常生活への早期復帰を目指します。
また施術だけでなく、日常生活で気をつけることや自宅でできるストレッチなどもアドバイスしています。
交通事故治療は保険を利用できる
交通事故による治療は、自賠責保険や任意保険を利用することができるため、自己負担なく治療を受けられるケースがほとんどです。
交通事故後の一般的な流れとしては
①病院・整形外科を受診
②医師の診断
③整骨院での治療開始
という流れになります。
また交通事故治療は、病院と整骨院を併用して通院することも可能です。
病院で診察を受けながら、整骨院でリハビリや施術を受けることで、より体の回復を目指すことができます。
交通事故後は早めの治療が大切
交通事故による怪我は、放置してしまうと慢性的な痛みにつながることがあります。
例えば
・首の痛みが続く
・頭痛が慢性化する
・腰痛が改善しない
といった症状が長引くこともあります。
事故直後は「大丈夫」と思っていても、後から症状が出るケースも多いため、少しでも違和感がある場合は早めに相談することをおすすめします。
交通事故治療はうちだ整骨院へ
うちだ整骨院では、交通事故による怪我や体の痛みに対して専門的な施術を行っています。
患者様一人ひとりの体の状態を確認しながら、筋肉や関節のバランスを整え、症状の改善を目指します。
また当院は交通事故治療に定評があり弁護士と提携しているため
・保険会社とのやり取り
・交通事故後の対応
・治療に関する相談
などについてもサポートしています。
交通事故後は体の痛みだけでなく、不安やストレスを感じる方も多くいらっしゃいます。当院では体のケアだけでなく、安心して通院していただける環境を整えています。
交通事故による首の痛みやむち打ち症、腰痛などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
産後のつらい腰痛、我慢していませんか？その原因と骨盤ケアの重要性【佐賀市】
2026.05.19
出産後、このような症状はありませんか？
-
抱っこすると腰が痛い
-
朝起きると腰がつらい
-
立ち上がる時に腰が痛む
-
長時間座っていると腰が重い
-
授乳中に腰がつらい
出産後、多くのお母さんが悩む症状の一つが
**「産後の腰痛」**です。
実際に整骨院でも、産後の腰痛で相談される方は非常に多くいます。
佐賀市でも産後の腰痛で整骨院に来院される方は増えており、骨盤の状態が関係しているケースが多く見られます。
産後の腰痛は、単なる疲れではなく
妊娠や出産による体の変化
が大きく関係しています。
この記事では整骨院の視点から
-
産後に腰痛が起こる理由
-
骨盤との関係
-
腰痛を放置するとどうなるのか
-
整骨院でできるケア
について詳しく解説します。
産後の腰痛はなぜ起こる？
妊娠・出産は女性の体に大きな変化をもたらします。
特に影響を受けるのが
-
骨盤
-
腰
-
筋肉
です。
産後の腰痛にはいくつかの原因があります。
1 ホルモンの影響
妊娠中、女性の体では
リラキシン
というホルモンが分泌されます。
このホルモンは
-
関節を柔らかくする
-
靭帯を緩める
働きがあります。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための変化ですが、その影響で
骨盤が不安定な状態
になります。
出産後もしばらくはこのホルモンの影響が残るため
腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。
（ここにイラスト）
※妊娠中の骨盤の変化
2 姿勢の変化
妊娠中はお腹が大きくなるため体の重心が前に移動します。
その結果
-
反り腰
-
猫背
など姿勢が変化します。
この姿勢が産後も続くと
腰の筋肉に負担がかかり腰痛につながります。
さらに育児では
-
抱っこ
-
授乳
-
おむつ替え
など前かがみの姿勢が増えるため、腰に大きな負担がかかります。
3 筋力の低下
妊娠中は運動量が減ることが多く
-
腹筋
-
背筋
-
骨盤底筋
などの筋肉が弱くなりやすい時期です。
これらの筋肉は
腰や骨盤を支える重要な筋肉
です。
筋力が低下すると
腰を支える力が弱くなり、腰痛が起こりやすくなります。
4 育児による負担
産後は赤ちゃんのお世話で体に大きな負担がかかります。
特に多い動作が
-
抱っこ
-
授乳
-
沐浴
-
おむつ替え
です。
これらの動作は腰を曲げる姿勢が多いため
腰への負担が大きくなります。
5 体重の変化
妊娠中は体重が増加します。
出産後もすぐに体重が戻らない場合腰への負担が増えることがあります。
その結果腰痛が出やすくなることがあります。
6 ストレスや疲労
育児は体力だけでなく精神的な負担も大きいものです。
-
睡眠不足
-
慣れない育児
-
疲労
などが重なると
筋肉が緊張し腰痛が悪化することがあります。
腰痛を放置するとどうなる？
産後の腰痛をそのままにしてしまうと
-
慢性的な腰痛
-
股関節痛
-
姿勢の悪化
などにつながることがあります。
また育児は体への負担が大きいため、痛みが長引くこともあります。
そのため早めのケアが大切です。
整骨院でできる産後ケア
整骨院では産後の腰痛に対して
-
骨盤のバランス調整
-
筋肉の緊張を緩める施術
-
姿勢改善
などを行います。
体の状態に合わせた施術を行うことで、体の負担を軽減していきます。
関連記事
・産後のぽっこりお腹が気になる方はこちら
→ 産後のぽっこりお腹、その原因とは？骨盤と筋肉の関係を整骨院の視点から解説
・産後の腰痛について詳しくはこちら
→ 産前のジーパンが入らない！？体重は戻ったのに…その下半身太りは骨盤が原因かも
佐賀市で産後骨盤矯正ならうちだ整骨院
佐賀市光にあるうちだ整骨院では、産後の体のケアを行っています。
当院には毎月10名ほどの妊婦さん・産後の方が新規来院されています。
また
-
産後骨盤矯正
-
骨盤底筋EMS
などの施術を行い、産後の体の回復をサポートしています。
さらに当院は
交通事故治療にも定評があり弁護士と提携している整骨院
でもあります。
Google口コミ
実際に来院された方の口コミをご紹介します。
「産後の腰痛がひどく、佐賀市で整骨院を探していました。骨盤の状態を詳しく説明していただき安心して通えました。」
「産後骨盤矯正で通院しています。腰の痛みも楽になりました。」
このように佐賀市でも産後の腰痛で整骨院へ通院する方が増えています。
まとめ
産後の腰痛の原因には
-
ホルモンの影響
-
姿勢の変化
-
筋力低下
-
育児による負担
-
体重の変化
などがあります。
特に重要なのが骨盤の状態です。
産後の体はとてもデリケートな状態です。
腰痛や体の不調でお悩みの方は、早めにケアを行うことが大切です。
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
交通事故によるむちうちとは？首の痛み・頭痛・しびれの原因と治療について【佐賀市】
2026.05.16
交通事故に遭ったあと、このような症状はありませんか？
-
首が痛い
-
首を動かすと違和感がある
-
頭痛が続いている
-
肩こりがひどくなった
-
めまいがする
-
手がしびれる
これらの症状は「むちうち」の可能性があります。
むちうちは交通事故で多くみられるケガの一つで、事故直後は症状が軽くても数日後に痛みが出ることも多いのが特徴です。
佐賀市でも交通事故後の不調として
-
首の痛み
-
頭痛
-
肩こり
-
手のしびれ
などの症状で整骨院へ相談される方は多くいらっしゃいます。
この記事では
-
むちうちとはどんなケガなのか
-
むちうちの症状
-
むちうちの治療
-
交通事故後に大切なこと
について詳しく解説します。
むちうちとは？
むちうちとは、交通事故などで首に強い衝撃が加わることで起こるケガのことです。
特に多いのが追突事故です。佐賀市でも多くの方が追突事故に遭われています。
車が後ろから衝突されると、体はシートに押し付けられながら首がムチのように前後に大きく振られる状態になります。
この動きによって
-
首の筋肉
-
靭帯
-
関節
-
神経
などがダメージを受けることで、痛みやさまざまな症状が出ることがあります。
むちうちの正式名称
むちうちは一般的な呼び方で、医学的には頚椎捻挫（けいついねんざ）と呼ばれます。
頚椎とは首の骨のことで、7つの骨で構成されています。
この頚椎の周囲には
-
筋肉
-
靭帯
-
神経
があり、事故の衝撃によって炎症や損傷が起こることがあります。
むちうちの主な症状
むちうちは首の痛みだけでなく、さまざまな症状が出ることがあります。
代表的な症状は次の通りです。
首の痛み
むちうちで最も多い症状が首の痛みです。
-
首を動かすと痛い
-
振り向くと痛い
-
首が重い
などの症状が出ることがあります。
頭痛
交通事故の衝撃で首の筋肉が緊張することで、頭痛が起こることがあります。
特に
-
後頭部
-
こめかみ
などに痛みを感じる方も多くいます。
肩こり
首の筋肉が緊張することで
肩こりが強くなる
ことがあります。
交通事故後に
「肩こりがひどくなった」
と感じる方も少なくありません。
めまい
むちうちでは
-
めまい
-
ふらつき
などの症状が出ることもあります。
これは首周りの筋肉や神経が影響することがあるためです。
手のしびれ
首には腕へつながる神経があります。
そのためむちうちによって
-
手のしびれ
-
腕の違和感
が出ることがあります。
むちうちはすぐ症状が出ないこともある
交通事故後に「その日は大丈夫だった」という方も多いです。
しかしむちうちは数日後に症状が出ることがあるのが特徴です。
例えば
-
翌日から首が痛くなる
-
数日後に頭痛が出る
-
1週間後に肩こりが出る
などです。
そのため交通事故に遭った場合は
早めに医療機関で診察を受けることが大切です。
むちうちの治療について
むちうちの治療は
-
整形外科
-
整骨院
などで行われます。
整骨院では主に筋肉や関節のバランスを整える施術を行います。
整骨院で行われる主な施術
整骨院では症状に合わせて施術を行います。
手技療法
筋肉の緊張をほぐし、首や肩の動きを改善する施術です。
電気治療
電気刺激によって筋肉の緊張を緩和し、血流を改善します。
温熱療法
患部を温めることで血流を良くし、回復をサポートします。
むちうちは継続した治療が大切
むちうちは一度の施術で改善することは少なく、継続したケアが大切です。
交通事故後は
-
炎症
-
筋肉の緊張
-
可動域の制限
などが起こるため、体の状態を確認しながら治療を行います。
佐賀市でも交通事故後に継続して通院される方は多くいらっしゃいます。
交通事故後に大切なこと
交通事故に遭った場合は次のことが大切です。
①警察へ連絡
②医療機関で診察
③保険会社へ連絡
④整骨院で施術
早めに対応することで、体の回復につながります。
佐賀市で交通事故治療ならうちだ整骨院
佐賀市光にある
うちだ整骨院では交通事故によるケガの施術を行っています。
当院では
-
むちうち治療
-
首の痛み
-
交通事故後の体の不調
などの施術を行っています。
さらに当院は
交通事故治療に定評があり弁護士と提携している整骨院
です。
そのため
-
保険会社とのやり取り
-
交通事故の相談
についてもサポートしています。
Google口コミ
実際に来院された方の口コミをご紹介します。
「交通事故のむちうちで通院しました。丁寧に説明してもらい安心して通院できました。」
「佐賀市で交通事故治療ができる整骨院を探していて来院しました。首の痛みが楽になりました。」
まとめ
むちうちは交通事故で多くみられるケガで
-
首の痛み
-
頭痛
-
肩こり
-
めまい
-
手のしびれ
などの症状が出ることがあります。
また事故直後ではなく数日後に症状が出ることもあるため注意が必要です。
交通事故に遭った場合は早めに医療機関で診察を受け、適切な治療を行うことが大切です。
佐賀市で交通事故後のむちうちや体の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
産後のぽっこりお腹、その原因とは？骨盤と筋肉の関係を整骨院の視点から解説【佐賀市】
2026.05.11
出産後、多くのお母さんが感じる体の変化の一つが
**「お腹がなかなか戻らない」**という悩みです。
妊娠前の体型に戻りたいと思っても
-
お腹だけぽっこりしている
-
下腹が出たまま戻らない
-
体重は戻ったのにお腹だけ出ている
このような悩みを抱える方は非常に多いです。
実際に当院でも、産後のママから
「体重は戻ったのにお腹が戻らない」
「下腹だけポッコリしている」
という相談をよくいただきます。
実はこの産後のぽっこりお腹には、単なる脂肪だけではなく
骨盤・筋肉・ホルモン・内臓の位置など、さまざまな要因が関係しています。
今回は整骨院の視点から、
産後のぽっこりお腹の原因を詳しく解説していきます。
1 妊娠による腹筋の伸び
妊娠すると赤ちゃんの成長に合わせて、お腹はどんどん大きくなります。
その過程で
-
腹直筋
-
腹斜筋
-
腹横筋
といった腹筋群が大きく引き伸ばされます。
特に腹直筋は、妊娠中に左右へ引き伸ばされることで
筋肉の中央部分が離れてしまうことがあります。
この状態を
腹直筋離開
と呼びます。
腹直筋が離れたままだと
-
お腹を支える力が弱くなる
-
内臓を支えられない
結果として、下腹がぽっこり出てしまうのです。
2 ホルモンの影響（リラキシン）
妊娠中から出産後にかけて、体の中では大きなホルモン変化が起こります。
特に関係しているのが
リラキシン
というホルモンです。
リラキシンは
-
骨盤を広げる
-
靭帯を柔らかくする
働きを持っています。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするために必要な働きですが、同時に
-
骨盤が不安定になる
-
関節がゆるくなる
という状態も引き起こします。
その結果
骨盤が開いたまま戻りにくくなる
ことがあります。
骨盤が開くと、骨盤の上にある内臓の位置も変化し
下腹が出やすい体の状態になります。
3 内臓の位置の変化
妊娠中は子宮が大きくなることで、内臓の位置が大きく変わります。
例えば
-
胃
-
腸
-
膀胱
などが圧迫されながら、上へ押し上げられる状態になります。
出産後は子宮が小さくなりますが、
すぐに内臓が元の位置に戻るわけではありません。
さらに骨盤が開いていると
-
内臓を支える力が弱くなる
-
内臓が下がりやすくなる
これを
内臓下垂
と呼びます。
内臓が下がると
-
下腹ぽっこり
-
便秘
-
代謝低下
などにつながることがあります。
4 骨盤のゆがみ
整骨院の視点で特に重要なのが骨盤のゆがみです。出産では骨盤が大きく開きます。
通常は徐々に戻っていきますが
-
抱っこ
-
授乳姿勢
-
寝不足
-
育児の負担
などにより、骨盤が正しく戻らないケースもあります。
骨盤が歪むと
-
腹筋がうまく使えない
-
体幹が弱くなる
-
下腹が出やすくなる
といった状態になります。
さらに骨盤のバランスが崩れることで
-
腰痛
-
股関節痛
-
肩こり
などの症状につながることもあります。
5 運動不足による筋力低下
産後は赤ちゃん中心の生活になります。
そのため
-
運動する時間がない
-
外出が減る
など、どうしても運動量が減りやすくなります。
特に弱くなりやすいのが
骨盤底筋
です。
骨盤底筋は
-
内臓を支える
-
姿勢を安定させる
-
下腹を引き締める
とても重要な筋肉です。
この筋肉が弱くなると
-
下腹ぽっこり
-
尿漏れ
-
姿勢の崩れ
などにつながります。
6 食生活の変化
産後は生活リズムが大きく変わります。
特に多いのが
-
食事時間が不規則
-
間食が増える
-
甘い物を食べる
といった食生活の変化です。
また授乳中はお腹が空きやすくなるため
食事量が増える方も多いです。
この影響で
-
脂肪がつきやすくなる
-
代謝が落ちる
ことがあり、ぽっこりお腹につながる場合もあります。
7 腹直筋離開
産後のぽっこりお腹の大きな原因として知られているのが
腹直筋離開
です。
妊娠中に腹筋が左右へ引き伸ばされることで
中央部分が離れてしまう状態です。
この状態が続くと
-
お腹に力が入らない
-
下腹が膨らむ
-
腰痛が起きやすい
などの症状につながります。
産後のママの約30〜40％に見られるとも言われています。
産後のぽっこりお腹は改善できる？
結論から言うと産後のぽっこりお腹は改善できる可能性があります。
重要なのは
-
骨盤のバランスを整える
-
インナーマッスルを鍛える
-
正しい姿勢を作る
ことです。
うちだ整骨院では
-
産後骨盤矯正
-
骨盤底筋EMS
-
姿勢改善施術
などを行い、産後の体の回復をサポートしています。
当院には毎月10名ほどの妊婦さん・産後の方が新規来院されています。
産後の体の悩みは決して珍しいことではありません。
一人で悩まず、専門家へ相談することも大切です。
関連記事リンク
まとめ
産後のぽっこりお腹の原因には
-
腹筋の伸び
-
ホルモンの影響
-
内臓の位置の変化
-
骨盤のゆがみ
-
運動不足
-
食生活
-
腹直筋離開
など、さまざまな要因があります。
特に
骨盤の状態
はお腹の形に大きく影響します。
産後は体を整える大切な時期です。
正しいケアを行うことで、体の回復をサポートすることができます。
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佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
猫背を放置していませんか？その姿勢、体に悪影響を与えています【佐賀市】
2026.05.07
最近このようなことはありませんか？
-
スマホを見る時間が長い
-
パソコン作業が多い
-
気づくと背中が丸くなっている
-
首や肩がいつも重い
-
慢性的な肩こりや腰痛がある
このような症状の原因として多いのが
**「猫背」**です。
猫背は現代人にとても多い姿勢で、特にスマートフォンやパソコンの普及により増えていると言われています。
佐賀市でも肩こりや腰痛で来院される方の多くに、猫背の姿勢が見られるケースがあります。
猫背は見た目の問題だけではなく、身体のさまざまな不調につながることがあります。
今回は整骨院の視点から
-
猫背とはどんな姿勢なのか
-
猫背が体に与える影響
-
猫背が起こる原因
-
姿勢改善の重要性
について詳しく解説します。
猫背とはどんな姿勢？
猫背と背中が丸くなり、肩が前に出てしまう姿勢のことを言います。
本来、背骨は
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首（頸椎）
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背中（胸椎）
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腰（腰椎）
で自然なカーブを作っています。
しかし猫背になると
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背中が丸くなる
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頭が前に出る
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肩が内側に入る
という状態になります。
この姿勢が続くことで、体にさまざまな影響が出てきます。
猫背が体に与える5つの影響
1 姿勢の悪化
猫背になると体のバランスが崩れます。
頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われていますが、猫背になると頭が前に出るため
首や肩に大きな負担
がかかります。
その結果
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肩こり
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首の痛み
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腰痛
などの原因になることがあります。
佐賀市でも肩こりの原因として猫背が関係しているケースは多く見られます。
2 呼吸機能の低下
猫背になると胸が圧迫されます。
胸郭（きょうかく）が広がりにくくなるため
呼吸が浅くなる
ことがあります。
呼吸が浅くなると
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酸素不足
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疲れやすい
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集中力の低下
などの症状が起こることがあります。
3 内臓への圧迫
猫背の姿勢は内臓を圧迫する姿勢でもあります。
背中が丸くなることで
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胃
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腸
などの内臓が圧迫されることがあります。
その結果
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消化機能の低下
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便秘
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胃の不快感
につながることもあります。
4 精神的な影響
姿勢は心にも影響を与えると言われています。
猫背の姿勢は
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気分が落ち込みやすい
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自信がなく見える
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不安を感じやすい
など心理的な影響が出ることもあります。
逆に背筋を伸ばすことで
気持ちが前向きになる
という研究もあります。
5 筋肉のバランスが崩れる
猫背になると筋肉のバランスが崩れます。
例えば
緊張しやすい筋肉
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首
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肩
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胸の筋肉
弱くなりやすい筋肉
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背中の筋肉
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お尻の筋肉
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体幹
このような筋肉バランスの崩れが
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慢性的な肩こり
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背中の痛み
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腰痛
につながることがあります。
猫背が増えている理由
現代人に猫背が増えている理由として多いのが
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スマートフォン
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パソコン作業
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長時間の座り姿勢
です。
特にスマートフォンを長時間見る姿勢は
ストレートネック
と呼ばれる状態になることもあります。
この姿勢が続くと
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首の痛み
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頭痛
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肩こり
が起こりやすくなります。
猫背は早めのケアが大切
猫背は
長年の生活習慣
によって作られる姿勢です。
そのため放置すると
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慢性的な肩こり
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腰痛
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姿勢の悪化
につながる可能性があります。
しかし正しいケアを行うことで、姿勢は改善していくことが期待できます。
佐賀市で猫背改善ならうちだ整骨院
佐賀市光にあるうちだ整骨院では、猫背の改善に向けた施術を行っています。
当院では
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姿勢分析
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筋肉バランスの調整
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姿勢改善アドバイス
などを行い、体のバランスを整えるサポートをしています。
また当院には
毎月10名ほどの妊婦さん・産後の方が来院されています。
さらに当院は
交通事故治療にも定評があり弁護士と提携している整骨院です。
Google口コミ
実際に来院された方の口コミをご紹介します。
「姿勢が気になり佐賀市で整骨院を探していました。施術後は背中が伸びた感じがして体が楽になりました。」
「猫背と肩こりが気になり通院しています。姿勢のアドバイスもしてもらえて助かっています。」
このように佐賀市でも猫背改善のために整骨院へ通う方が増えています。
まとめ
猫背は見た目の問題だけではなく
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肩こり
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腰痛
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呼吸の浅さ
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内臓への負担
など様々な影響を与える可能性があります。
特に現代はスマートフォンやパソコンの影響で、猫背になりやすい環境です。
姿勢の乱れを感じたら、早めにケアすることが大切です。
猫背や姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください。
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
