産後のつらい腰痛、我慢していませんか？その原因と骨盤ケアの重要性【佐賀市】
2026.05.19
出産後、このような症状はありませんか？
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抱っこすると腰が痛い
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朝起きると腰がつらい
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立ち上がる時に腰が痛む
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長時間座っていると腰が重い
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授乳中に腰がつらい
出産後、多くのお母さんが悩む症状の一つが
**「産後の腰痛」**です。
実際に整骨院でも、産後の腰痛で相談される方は非常に多くいます。
佐賀市でも産後の腰痛で整骨院に来院される方は増えており、骨盤の状態が関係しているケースが多く見られます。
産後の腰痛は、単なる疲れではなく
妊娠や出産による体の変化
が大きく関係しています。
この記事では整骨院の視点から
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産後に腰痛が起こる理由
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骨盤との関係
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腰痛を放置するとどうなるのか
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整骨院でできるケア
について詳しく解説します。
産後の腰痛はなぜ起こる？
妊娠・出産は女性の体に大きな変化をもたらします。
特に影響を受けるのが
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骨盤
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腰
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筋肉
です。
産後の腰痛にはいくつかの原因があります。
1 ホルモンの影響
妊娠中、女性の体では
リラキシン
というホルモンが分泌されます。
このホルモンは
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関節を柔らかくする
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靭帯を緩める
働きがあります。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための変化ですが、その影響で
骨盤が不安定な状態
になります。
出産後もしばらくはこのホルモンの影響が残るため
腰や骨盤に負担がかかりやすくなります。
（ここにイラスト）
※妊娠中の骨盤の変化
2 姿勢の変化
妊娠中はお腹が大きくなるため体の重心が前に移動します。
その結果
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反り腰
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猫背
など姿勢が変化します。
この姿勢が産後も続くと
腰の筋肉に負担がかかり腰痛につながります。
さらに育児では
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抱っこ
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授乳
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おむつ替え
など前かがみの姿勢が増えるため、腰に大きな負担がかかります。
3 筋力の低下
妊娠中は運動量が減ることが多く
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腹筋
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背筋
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骨盤底筋
などの筋肉が弱くなりやすい時期です。
これらの筋肉は
腰や骨盤を支える重要な筋肉
です。
筋力が低下すると
腰を支える力が弱くなり、腰痛が起こりやすくなります。
4 育児による負担
産後は赤ちゃんのお世話で体に大きな負担がかかります。
特に多い動作が
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抱っこ
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授乳
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沐浴
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おむつ替え
です。
これらの動作は腰を曲げる姿勢が多いため
腰への負担が大きくなります。
5 体重の変化
妊娠中は体重が増加します。
出産後もすぐに体重が戻らない場合腰への負担が増えることがあります。
その結果腰痛が出やすくなることがあります。
6 ストレスや疲労
育児は体力だけでなく精神的な負担も大きいものです。
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睡眠不足
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慣れない育児
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疲労
などが重なると
筋肉が緊張し腰痛が悪化することがあります。
腰痛を放置するとどうなる？
産後の腰痛をそのままにしてしまうと
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慢性的な腰痛
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股関節痛
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姿勢の悪化
などにつながることがあります。
また育児は体への負担が大きいため、痛みが長引くこともあります。
そのため早めのケアが大切です。
整骨院でできる産後ケア
整骨院では産後の腰痛に対して
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骨盤のバランス調整
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筋肉の緊張を緩める施術
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姿勢改善
などを行います。
体の状態に合わせた施術を行うことで、体の負担を軽減していきます。
佐賀市で産後骨盤矯正ならうちだ整骨院
佐賀市光にあるうちだ整骨院では、産後の体のケアを行っています。
当院には毎月10名ほどの妊婦さん・産後の方が新規来院されています。
また
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産後骨盤矯正
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骨盤底筋EMS
などの施術を行い、産後の体の回復をサポートしています。
さらに当院は
交通事故治療にも定評があり弁護士と提携している整骨院
でもあります。
Google口コミ
実際に来院された方の口コミをご紹介します。
「産後の腰痛がひどく、佐賀市で整骨院を探していました。骨盤の状態を詳しく説明していただき安心して通えました。」
「産後骨盤矯正で通院しています。腰の痛みも楽になりました。」
このように佐賀市でも産後の腰痛で整骨院へ通院する方が増えています。
まとめ
産後の腰痛の原因には
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ホルモンの影響
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姿勢の変化
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筋力低下
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育児による負担
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体重の変化
などがあります。
特に重要なのが骨盤の状態です。
産後の体はとてもデリケートな状態です。
腰痛や体の不調でお悩みの方は、早めにケアを行うことが大切です。
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
