猫背を放置していませんか？その姿勢、体に悪影響を与えています【佐賀市】

2026.05.07

最近このようなことはありませんか？

スマホを見る時間が長い
パソコン作業が多い
気づくと背中が丸くなっている
首や肩がいつも重い
慢性的な肩こりや腰痛がある

このような症状の原因として多いのが

**「猫背」**です。

猫背は現代人にとても多い姿勢で、特にスマートフォンやパソコンの普及により増えていると言われています。

佐賀市でも肩こりや腰痛で来院される方の多くに、猫背の姿勢が見られるケースがあります。

猫背は見た目の問題だけではなく、身体のさまざまな不調につながることがあります。

今回は整骨院の視点から

猫背とはどんな姿勢なのか
猫背が体に与える影響
猫背が起こる原因
姿勢改善の重要性

について詳しく解説します。

猫背とはどんな姿勢？

猫背と背中が丸くなり、肩が前に出てしまう姿勢のことを言います。

本来、背骨は

首（頸椎）
背中（胸椎）
腰（腰椎）

で自然なカーブを作っています。

しかし猫背になると

背中が丸くなる
頭が前に出る
肩が内側に入る

という状態になります。

この姿勢が続くことで、体にさまざまな影響が出てきます。

猫背が体に与える5つの影響

1 姿勢の悪化

猫背になると体のバランスが崩れます。

頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われていますが、猫背になると頭が前に出るため

首や肩に大きな負担

がかかります。

その結果

肩こり
首の痛み
腰痛

などの原因になることがあります。

佐賀市でも肩こりの原因として猫背が関係しているケースは多く見られます。

2 呼吸機能の低下

猫背になると胸が圧迫されます。

胸郭（きょうかく）が広がりにくくなるため

呼吸が浅くなる

ことがあります。

呼吸が浅くなると

酸素不足
疲れやすい
集中力の低下

などの症状が起こることがあります。

3 内臓への圧迫

猫背の姿勢は内臓を圧迫する姿勢でもあります。

背中が丸くなることで

などの内臓が圧迫されることがあります。

その結果

消化機能の低下
便秘
胃の不快感

につながることもあります。

4 精神的な影響

姿勢は心にも影響を与えると言われています。

猫背の姿勢は

気分が落ち込みやすい
自信がなく見える
不安を感じやすい

など心理的な影響が出ることもあります。

逆に背筋を伸ばすことで

気持ちが前向きになる

という研究もあります。

5 筋肉のバランスが崩れる

猫背になると筋肉のバランスが崩れます。

例えば

緊張しやすい筋肉

首
肩
胸の筋肉

弱くなりやすい筋肉

背中の筋肉
お尻の筋肉
体幹

このような筋肉バランスの崩れが

慢性的な肩こり
背中の痛み
腰痛

につながることがあります。

猫背が増えている理由

現代人に猫背が増えている理由として多いのが

スマートフォン
パソコン作業
長時間の座り姿勢

です。

特にスマートフォンを長時間見る姿勢は

ストレートネック

と呼ばれる状態になることもあります。

この姿勢が続くと

首の痛み
頭痛
肩こり

が起こりやすくなります。

猫背は早めのケアが大切

猫背は

長年の生活習慣

によって作られる姿勢です。

そのため放置すると

慢性的な肩こり
腰痛
姿勢の悪化

につながる可能性があります。

しかし正しいケアを行うことで、姿勢は改善していくことが期待できます。

佐賀市で猫背改善ならうちだ整骨院

佐賀市光にあるうちだ整骨院では、猫背の改善に向けた施術を行っています。

当院では

姿勢分析
筋肉バランスの調整
姿勢改善アドバイス

などを行い、体のバランスを整えるサポートをしています。

また当院には

毎月10名ほどの妊婦さん・産後の方が来院されています。

さらに当院は

交通事故治療にも定評があり弁護士と提携している整骨院です。

Google口コミ

実際に来院された方の口コミをご紹介します。

「姿勢が気になり佐賀市で整骨院を探していました。施術後は背中が伸びた感じがして体が楽になりました。」

「猫背と肩こりが気になり通院しています。姿勢のアドバイスもしてもらえて助かっています。」

このように佐賀市でも猫背改善のために整骨院へ通う方が増えています。

まとめ

猫背は見た目の問題だけではなく

肩こり
腰痛
呼吸の浅さ
内臓への負担

など様々な影響を与える可能性があります。

特に現代はスマートフォンやパソコンの影響で、猫背になりやすい環境です。

姿勢の乱れを感じたら、早めにケアすることが大切です。

猫背や姿勢でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

〒840-0033

佐賀県佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院