2026.03.06

産後の骨盤矯正は本当に開いたまま？骨盤矯正が必要な理由

出産後、多くのお母さんからこのような相談を受けます。

「産後から腰痛が続いている」「体型が戻らない」「くしゃみをすると尿漏れする」「股関節が痛い「骨盤が開いたままって本当ですか？」

出産は女性の身体にとって大きな変化をもたらします。特に変化が大きいのが骨盤です。

実際に整骨院でも、産後の身体の不調の多くが骨盤のバランスの乱れと関係しています。

今回は、産後の骨盤は本当に開いたままなのか？そして骨盤矯正が必要な理由について詳しく解説します。

 

出産で骨盤はどう変化するのか？

 

出産のとき、赤ちゃんは骨盤の産道を通って生まれてきます。

そのため妊娠中の女性の身体では、リラキシンというホルモンが分泌されます。

このホルモンには靭帯をゆるめる・関節の可動域を広げるという働きがあります。

つまり、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節がゆるくなる仕組みが身体に備わっているのです。

特に影響を受けるのが仙腸関節・恥骨結合と呼ばれる骨盤の関節です。

これらの関節がゆるむことで、骨盤は出産に適した状態になります。しかし出産後、このゆるんだ状態がすぐ元に戻るとは限りません。

 

産後に骨盤が不安定になる理由

出産後の骨盤は靭帯がゆるんでいる・筋力が低下している・赤ちゃんのお世話で身体に負担がかかるという状態です。

特に問題になるのが骨盤を支える筋肉の弱化です。

骨盤を支える主な筋肉は腹横筋・多裂筋・骨盤底筋・臀筋群などです。

しかし妊娠中はお腹が大きくなる・運動量が減る・腹筋が伸ばされる

などの影響で、これらの筋肉が弱くなります。その結果、骨盤を安定させる力が低下してしまいます。

この状態で抱っこ・授乳・家事などを続けると、骨盤が前後左右にゆがみやすくなるのです。

産後の骨盤のゆがみで起こる症状

 

骨盤のバランスが崩れると、次のような症状が出やすくなります。

腰痛

産後の腰痛は非常に多い症状です。

骨盤が前傾や後傾に傾くことで腰の筋肉に負担が集中します。

その結果、慢性的な腰痛・朝起きると腰が痛い・抱っこすると痛い

といった症状につながります。

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股関節痛

骨盤のゆがみは股関節の動きにも影響します。

特に多いのが歩くと股関節が痛い・足の付け根が痛い・開脚すると違和感があるという症状です。

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恥骨痛

出産後に多いのが恥骨の痛みです。

原因は恥骨結合のゆるみ・骨盤の左右差などです。

歩くと痛い・寝返りで痛いというケースも多く見られます。

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尿漏れ

意外と多い悩みが尿漏れです。

• くしゃみ・ジャンプ・笑ったとき

などで尿漏れが起こる場合があります。これは骨盤底筋の弱化が原因です。

骨盤底筋は膀胱・子宮・直腸を支える重要な筋肉です。

産後にこの筋肉が弱くなることで尿漏れが起こりやすくなります。

産後の骨盤は自然に戻るの？

よくある質問が「骨盤は自然に戻りますか？」というものです。結論から言うとある程度は自然に戻ります。

しかし問題は筋力が弱い・姿勢が悪い・育児の負担などが重なると、骨盤がゆがんだ状態で固まることです。この状態になると

慢性的な腰痛・体型の崩れ・下半身太りなどの原因になることがあります。

産後の骨盤矯正をおすすめする理由

 

産後の骨盤矯正の目的は骨盤を締めることだけではありません。

本当の目的は

骨盤の左右差を整える・骨盤の前後バランスを整える・筋肉が働きやすい状態にすることです。

骨盤のバランスが整うことで腰痛の軽減・股関節痛の改善・姿勢改善・体型の回復などにつながります。

さらに骨盤底筋を鍛えることで尿漏れの改善も期待できます。

産後の骨盤矯正はいつから？

一般的には産後2ヶ月〜から施術が可能です。

この時期はホルモンの影響がまだ残っている・骨盤が整いやすいという特徴があります。

ただし帝王切開・体調が不安定などの場合は無理をしないことが大切です。

当院の産後骨盤ケア

佐賀市のうちだ整骨院では、産後の骨盤ケアに力を入れています。

実際に月に10名ほどの妊婦さん・産後の方が新規で来院されています。

施術では

骨盤の状態チェック・姿勢分析・骨盤矯正・骨盤底筋EMS

などを組み合わせて行います。

骨盤のゆがみだけでなく身体全体のバランスを整えることを大切にしています。

また当院は交通事故治療に定評があり弁護士と提携を組んでいる整骨院でもあります。

身体の専門家として、安心して施術を受けていただける環境を整えています。

まとめ

産後の身体は大きく変化しています。

特に骨盤は靭帯がゆるむ・筋力が低下する・育児で負担がかかることでバランスが崩れやすくなります。

その結果、腰痛・股関節痛・恥骨痛・尿漏れ・体型の崩れ

などの症状につながることがあります。

産後の骨盤ケアを行うことでこれらの症状の予防・改善につながります。

もし産後から腰痛が続いている・骨盤のゆがみが気になる・尿漏れが気になる

という方は、早めのケアをおすすめします。

 

〒840-0033

佐賀県佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院

2026.02.20

産後骨盤矯正は本当に必要？やらないとどうなるのかを分かりやすく解説【佐賀市】

産後の体について

・骨盤矯正って本当に必要？

・やらなくても自然に戻るんじゃない？

・通う意味あるの？

このように感じている方も多いのではないでしょうか。

結論からお伝えすると

👉 産後骨盤矯正は「必ずしも全員に必要」というわけではありません。

ただし

👉 体の不調や体型の変化がある方には、非常に重要なケアです。

👉産後骨盤矯正いつから始めればいいか気になる方はこちら

この記事では、産後骨盤矯正が必要な人・必要でない人の違い、そして放置した場合のリスクについて詳しく解説します。

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産後骨盤矯正は本当に必要？

産後は

・骨盤が開いた状態

・靭帯が緩んでいる状態

・筋力が低下している状態

になっています。

これは妊娠・出産による自然な変化ですが、そのままにしておくと

👉 正しい位置に戻らず歪んだ状態で固まってしまうことがあります。

その結果

・腰痛

・股関節の痛み

・体型の崩れ

といった不調につながることがあります。

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産後骨盤矯正が必要な人の特徴

次のような方は、骨盤矯正を受けることをおすすめします。

・産前のズボンが入らない

・下半身だけ太りやすくなった

・腰痛や股関節痛がある

・姿勢が悪くなったと感じる

・疲れやすくなった

これらは

👉 骨盤の歪みや開きが関係している可能性が高いです。

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逆に必要でない場合は？

・体型がすぐに戻った

・痛みや違和感がない

・姿勢の崩れを感じない

こういった場合は、必ずしも施術が必要とは限りません。

ただし注意点として

👉 今は問題がなくても、数ヶ月後に不調が出るケースもあります。

特に育児が始まると

・抱っこ

・授乳

・前かがみ姿勢

が増えるため、骨盤への負担が大きくなります。

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産後骨盤矯正をしないとどうなる？

骨盤の歪みを放置すると

・体型が戻りにくい

・ぽっこりお腹が残る

・腰痛が慢性化する

・股関節や膝に負担がかかる

といった状態につながる可能性があります。

また

👉 骨盤底筋が弱いままだと尿漏れの原因になることもあります。

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産後骨盤矯正のメリット

適切に骨盤を整えることで

・体型が戻りやすくなる

・腰痛や股関節痛の軽減

・姿勢が良くなる

・疲れにくい体になる

といった変化が期待できます。

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どれくらい通えばいいの？

産後骨盤矯正は

👉 約10回を目安に通うことで変化を実感される方が多いです。

1回ではなく

・整える

・安定させる

・定着させる

という流れが大切になります。

👉産後骨盤矯正を何回通えばいいか詳しく知りたい方はこちら

---

効果はどれくらいで出る？

早い方で

👉 1〜3回で変化を感じ始め

👉 5〜10回でしっかり変化を実感される方が多いです。

👉 効果がいつから出るのか詳しく知りたい方はこちら

（内部リンク）

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佐賀市で産後骨盤矯正を受けるなら

佐賀市で産後骨盤矯正をお探しの方へ。

うちだ整骨院では、産後の体の状態に合わせた骨盤矯正を行っています。佐賀市でも多くの産後の方にご来院いただいており、月に10名ほどの新規の妊婦さん・産後の方が来院されています。

当院では

・約10回を目安にした施術プラン

・骨盤＋筋肉＋姿勢のトータルケア

・無理のない通院ペース

を大切にしています。

産後の

・体型の変化

・腰痛

・股関節痛

などでお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。

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まとめ

産後骨盤矯正は

👉 全員に必ず必要ではないが、不調がある方には非常に重要です。

特に

・体型が戻らない

・腰痛がある

・違和感がある

こういった場合は、骨盤の歪みが関係している可能性があります。

産後の体は変わりやすい時期だからこそ、正しく整えることで今後の体の状態が大きく変わります。

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監修

柔道整復師 内田健太

整骨院業界歴15年

施術実績延べ施術70,000件以上

〒840-0033

佐賀県佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院

2026.02.18

産後骨盤矯正は何回通えばいい？効果が出る回数の目安と通院ペース

産後の体型や腰痛、股関節の痛みでお悩みの方の中には

・骨盤矯正は何回くらい通えばいいの？

・1回で効果はあるの？

・どれくらい通えば体型は戻る？

このような疑問を持つ方が多くいらっしゃいます。

産後の骨盤は非常にデリケートな状態であり、1回だけの施術で完全に整うものではありません。正しい回数とペースで継続することが、しっかりとした変化につながります。

この記事では、産後骨盤矯正の通院回数の目安と効果について詳しく解説します。

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産後骨盤矯正は何回通えばいい？

結論から言うと、産後骨盤矯正は

👉 約10回を目安に通うことで、しっかりとした変化を実感される方が多いです。

これは単に骨盤の位置を整えるだけでなく、

・筋肉のバランス

・姿勢の改善

・日常動作のクセの修正

まで含めて整えていく必要があるためです。

1回の施術でも体の変化を感じることはありますが、時間が経つと元に戻ろうとする力が働くため、継続したケアが重要になります。

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なぜ1回ではなく複数回必要なのか？

産後の骨盤は

・靭帯が緩んでいる

・筋力が低下している

・左右差が出ている

といった状態です。

この状態では、一度整えても

👉 生活の中ですぐに元の状態に戻ってしまう

ことが多いです。

そのため

①整える

②安定させる

③定着させる

という段階を踏むことが必要になります。

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10回通うことで期待できる変化

産後骨盤矯正を継続することで、次のような変化が期待できます。

・体型の変化（ウエスト・ヒップライン）

・腰痛や股関節痛の軽減

・姿勢の改善

・疲れにくい体

特に産後は体が変化しやすい時期のため、正しく整えることで回復スピードが大きく変わります。

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通院ペースの目安

効果をしっかり出すためには、通院のペースも重要です。

目安としては

・最初の1ヶ月 → 週1、2回

・その後 → 週1回、2週1回

というペースがおすすめです。

間隔が空きすぎると、整えた骨盤が元に戻りやすくなるため、一定のペースで通うことが大切です。

👉産後骨盤矯正の効果がいつから出るのか気になる方はこちら

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通わないとどうなる？

骨盤が歪んだままの状態が続くと

・体型が戻りにくい

・腰痛が慢性化する

・股関節の違和感が続く

といった状態になる可能性があります。

特に産後は体を整えるチャンスの時期でもあるため、このタイミングを逃さないことが大切です。

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佐賀市で産後骨盤矯正を受けるなら

佐賀市で産後骨盤矯正をお探しの方へ。

うちだ整骨院では、産後の体の状態に合わせた骨盤矯正を行っています。佐賀市でも多くの産後の方にご来院いただいており、月に10名ほどの新規の妊婦さん・産後の方が来院されています。

当院では

・約10回を目安にした施術プラン

・無理のない通院ペース

・骨盤だけでなく筋肉や姿勢まで調整

を行い、根本からの改善を目指しています。

また、産後特有の

・腰痛

・股関節痛

・体型の変化

などにも対応しています。

👉 産後骨盤矯正をいつから始めるべきか知りたい方はこちら

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まとめ

産後骨盤矯正は

👉 約10回を目安に継続することで、しっかりとした変化が期待できます。

1回だけではなく、正しい回数とペースで通うことが重要です。

産後の体の不調や体型でお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。

👉 産後骨盤矯正は本当に必要？迷っている方はこちら

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監修

柔道整復師 内田健太

整骨院業界歴15年

施術実績延べ施術70,000件以上

〒840-0033

佐賀県佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院

2026.02.16

産後骨盤矯正の効果はいつから出る？体型や腰痛の変化を実感するまでの期間【佐賀市】

産後の体型や腰痛、股関節の違和感でお悩みの方の中には

・骨盤矯正っていつから効果が出るの？

・何回くらいで変わるの？

・本当に体型は戻るの？

このような疑問を持つ方が多くいらっしゃいます。

産後骨盤矯正は1回でも変化を感じることはありますが、本当の意味で体が変わってくるには一定の期間が必要です。

 

👉産後骨盤矯正を何回通えばいいか知りたい方はこちら

この記事では、産後骨盤矯正の効果がいつから出るのか、どのように体が変化していくのかを詳しく解説します。

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産後骨盤矯正の効果はいつから出る？

結論から言うと

👉 早い方で1〜3回目から変化を実感される方が多いです。

ただしこれは

・姿勢が少し楽になる

・腰の負担が軽くなる

といった「初期の変化」です。

本格的に体型や不調が変わってくるのは

👉 5回〜10回程度が目安になります。

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なぜすぐに効果が出ないのか？

産後の骨盤は

・開いた状態

・歪んだ状態

・筋力が低下している状態

になっています。

さらに

・抱っこ

・授乳

・前かがみ姿勢

といった日常生活によって、骨盤に負担がかかり続けています。

そのため

👉 1回整えても元に戻ろうとする力が強い

のが特徴です。

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回数ごとの変化の目安

産後骨盤矯正では、通院回数によって変化の段階があります。

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1〜3回目

・姿勢が少し良くなる

・体が軽く感じる

・腰痛が楽になることがある

👉「変化を感じ始める段階」

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4〜6回目

・骨盤が安定し始める

・体のバランスが整う

・痛みの出にくい体に変化

👉「安定し始める段階」

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7〜10回目

・体型の変化（ウエスト・ヒップ）

・疲れにくくなる

・良い状態が定着する

👉「しっかり変わる段階」

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👉産後骨盤矯正いつから始めるべきか知りたい方はこちら

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効果を早く出すために大切なこと

産後骨盤矯正の効果をしっかり出すためには、通い方が重要です。

定期的に通う

間隔が空きすぎると、骨盤が元に戻りやすくなります。

👉 週1〜2回のペースがおすすめです

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正しい姿勢を意識する

日常生活の姿勢も大きく影響します。

・足を組まない

・片側ばかりで抱っこしない

こうした意識が効果を高めます。

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無理をしない

産後は体が回復途中のため、無理な運動は逆効果になることもあります。

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効果が出にくい人の特徴

中には効果が出にくい方もいます。

・通院間隔が空きすぎる

・姿勢のクセが強い

・筋力がかなり低下している

こうした場合は、少し回数が必要になることもあります。

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佐賀市で産後骨盤矯正を受けるなら

佐賀市で産後骨盤矯正をお探しの方へ。

うちだ整骨院では、産後の体の状態に合わせた施術を行っています。佐賀市でも多くの産後の方にご来院いただいており、月に10名ほどの新規の妊婦さん・産後の方が来院されています。

当院では

・約10回を目安にした施術プラン

・骨盤＋筋肉＋姿勢のトータル調整

・無理のない通院ペース

を大切にしています。

産後の

・体型の変化

・腰痛

・股関節痛

でお悩みの方は、早めのケアがおすすめです。

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まとめ

産後骨盤矯正の効果は

👉 1〜3回で変化を感じ始め、5〜10回でしっかり実感できる方が多いです。

大切なのは

👉 正しい回数とペースで継続すること

です。

産後の体は変わりやすい時期だからこそ、しっかり整えることで今後の体の状態が大きく変わります。

👉 産後骨盤矯正は本当に必要か迷っている方はこちら

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監修

柔道整復師 内田健太

整骨院業界歴15年

施術実績延べ施術70,000件以上

〒840-0033

佐賀県佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院

2025.10.14

 

 

当院は妊婦（マタニティ）さんも大歓迎です！

妊婦さんは整骨院に通えないと思っていませんか？実は、当院は妊婦の皆様にこそ通っていただきたい整骨院です！

佐賀市のうちだ整骨院では、妊婦さんが安心して快適に過ごせるよう、専門的な「マタニティ整体」を提供しています。当院のマタニティ整体は、妊婦さんの身体の状態に合わせた安全で優しい施術で骨盤ケア（骨盤の開きや恥骨の痛みなど）の専門的な施術で優しい施術です。

 

骨盤の悩みはどこから？

妊婦さんは、妊娠中に「リラキシン」というホルモンの影響で骨盤が緩みやすくなります。赤ちゃんが大きくなると、出産に備えて骨盤を支える靭帯や関節も緩んできて、骨盤が開いていきます。

急に骨盤が緩んで歪むと、子宮の位置が下がって子宮の重みで関節や恥骨が押され、仙骨や尾骨が後ろに傾きます。その結果、恥骨や股関節、腰などが痛くなり、血液やリンパの流れが悪くなり、足のむくみや坐骨神経痛も起こります。

お腹が大きくなると無意識に腰が反り、普段使わない筋肉を使うため、腰痛や肩こり、頭痛がひどくなることがあります。また、骨盤が開くことで尿漏れも起こりやすくなります。

 

放っておくとどうなる？

 

1. 出産に時間がかかる

骨盤が歪んだままだと、赤ちゃんが産道を通りにくくなります。正常な位置にある骨盤は、赤ちゃんがスムーズに通過できるように設計されています。しかし、骨盤が歪んでいると、赤ちゃんが産道を通る際に障害が生じ、出産に時間がかかることがあります。これにより、母体への負担も増加します。

 

2. 出産時の痛みが増す

骨盤が正常に整っていない場合、出産時の痛みが強くなることがあります。歪んだ骨盤は、赤ちゃんが通過する際に圧力が不均等にかかり、母体により強い痛みを感じさせることがあります。また、出産後も骨盤の歪みによる痛みや不快感が続く可能性があります。

 

3. 母体の回復が遅れる

出産後の母体の回復にも影響が出ます。骨盤が歪んでいると、出産後の骨盤の戻りが遅くなり、産後の体調不良が続くことがあります。具体的には、腰痛、股関節痛、尾骨痛などの痛みが続くことがあり、これが育児の負担を増大させる原因となります。

 

当院の妊婦さんへの施術方法（マタニティ整体）

 

当院では、妊娠中のデリケートな身体に配慮し、痛みを伴わない安全で優しい施術を行っています。

妊婦さんの悩みに応えるため、痛みを伴わない優しい骨盤矯正（マタニティ整体）を行っています。このマタニティ整体は、横向きで施術を行います。臨床経験豊富な院長が対応しますのでご安心ください。

全身の骨盤や骨格に歪みがあると、神経や血流にも影響があるため、骨盤の位置を調整するだけでなく、筋肉のバランス・骨格のバランスを改善します。緊張して痛みが出ている部分は、個別に緊張を緩めていきます。

お一人お一人の辛い症状や日常生活について詳しくお伺いし、オーダーメイドの施術を行います。ご自身では気づいていなかった痛みや不調の原因を見つけ、解決していきます。

 

快適なマタニティライフを！

関連記事：妊婦さんの腰痛対策は？

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0952-20-4040

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