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妊娠中に足の付け根が痛くて歩けないときの対応法｜妊婦さんの施術ならうちだ整骨院へ
2022.01.18
最終更新日2023年1月18日
関連記事：恥骨の痛みはどうすれば？
こんにちは！佐賀市で妊婦さんに特化しているうちだ整骨院です！
今回は妊娠中の足の付け根の痛みについて書いていきます。何かをきっかけにこのページにたどり着いた方のお役に立てればと思います。
妊娠中に足の付け根が痛くて歩けないときの対応は？
大きくなったおなかを支える腰や背中の痛みは、妊娠後期の妊婦さんを悩ませるマイナートラブルの筆頭ともいえるもの。足の付け根あたりがズキズキと痛んで歩くのもつらい……という人もいます。
妊娠中、日ごとに大きくなるママの子宮をしっかりと支えている骨盤。骨盤は1つの骨ではなく、複数の骨の集合体なのをご存じですか？ 骨盤は、大きく分けて左右に広がる寛(かん)骨(こつ)と尾骨、仙骨の3つの骨が組み合わさってできており、周囲の靭帯や筋肉がそれをガードしています。
妊娠によりお腹が大きくなっていくと腰背痛や足の付け根の痛みは、こうした骨盤の構造と、お産に向けたママの体の変化に由来します。
子宮が大きくなるにつれ、反り返るような姿勢になる
おなかが大きく重くなってくると、体の重心が前方に移るため、立ったり歩いたりするときには上体を反らせてバランスを取るようになります。すると、腰や背中の筋肉に負担がかかり、疲れや痛みを感じやすくなります。腹筋が引き伸ばされて弱くなり、おなかを支える筋肉のバランスが崩れることも、腰痛の一因です。
赤ちゃんが下がることによる圧迫
妊娠36週ごろになると、赤ちゃんの頭はトンネル（産道）の入り口に向かって下降を始めます。その重みで骨盤や周囲の靭帯・筋肉が圧迫されると、腰や足の付け根あたりに痛みを感じるようになります。
骨盤が開くことによる影響
妊娠中期～後期になっていくと、赤ちゃんの頭はさらに下がってきて骨盤内に固定されます。この頃には骨盤周囲の靭帯が緩み、「仙腸関節（仙骨と腸骨の間にある関節）」「恥骨結合（左右の恥骨が靭帯でつながる箇所）」といった骨のつなぎ目が開いてきます。
これは、赤ちゃんが産道をスムーズに通過できるようにするための準備ですが、関節や結合部分が開くと腰全体が少し不安定になり、鈍くうずくような痛みを感じたり、足の付け根付近にズキズキと刺すような痛みを感じたりする人もいます。
分娩時の赤ちゃんと骨盤のイメージ
ホルモンバランスの変化による影響
骨盤周囲の靭帯が緩むのは、妊娠によって分泌が増えるホルモン（エストロゲン、プロゲステロン、リラキシン）の影響と考えられています。これらのホルモンは、骨そのものではなく、骨を支える靭帯に作用して関節や結合部分を開き、お産の準備を整えるのです。
坐骨神経痛による影響
腰のあたりから膝上まで伸びている坐骨神経が圧迫・刺激されて起こる「坐骨神経痛」の影響という場合もあります。坐骨神経痛が原因の場合は、腰痛が出たあと、お尻や太ももの後ろなどに痛みやしびれがあらわれます。
だれでも簡単にできる！足の付け根の痛み予防と対策
安産のためには、ウオーキングなど適度な運動を行って体力をつけておきたいところですが、腰や足の付け根に痛みがあると、運動はおろか、外出もおっくうになりがちです。できる範囲で体を動かすようにしましょう。
なるべく正しい姿勢を取る
腰や足の付け根が痛くてつらいときは、決して無理はしないこと。長時間立ち続けたり、座り続けたりするのはNGです。おなかが大きいと、つい背中を反らせた姿勢を取りがちですが、それが痛みの原因になります。なるべく背筋を伸ばして、腰や背中に負担をかけないようにしましょう。座るときは、背もたれの真っ直ぐな椅子や辛い場合はクッションを使うなど、常に腰や背中をケアするよう意識してください。
寝るときは横向きになり、ひざの間に枕などを挟む
足の付け根が痛むと、足を開く動作がつらくなったり、寝返りを打つのも困難になったりすることがあります。「痛くて眠れない」ときには、寝具や寝る姿勢を変えてみると、楽になるかもしれません。具体的には、「硬めのマットレスに横向きに寝て、クッションや枕などをひざの間にはさみ、骨盤周りを安定させる」のがおすすめ。お風呂タイムではゆったり湯船につかり、腰や背中を温めるとよいでしょう。
骨盤ベルトや腹帯を活用しよう
骨盤ベルトや腹帯も、腰や足の付け根が痛む妊婦さんには心強いアイテムです。骨盤ベルトや腹帯で、おなかや骨盤周りをしっかり支えてあげると、痛みの軽減・予防につながります。着用するときは、おなかを締め付け過ぎないように注意してください。
おなかの張りや痛みが出たら安静に
腰や足の付け根の痛みに悩まされやすい妊娠36週以降は、赤ちゃんが出産に向けてスタンバイ状態になる時期でもあります。この頃には、陣痛の予行演習のようなおなかの張りや痛み（前駆陣痛と言います）を、頻繁に感じるようになります。しばらく安静にすると治まるようなら心配はいりませんが、「張りがだんだん規則的になってくる」「痛みがどんどん強くなる」などの場合は、かかりつけの産婦人科や産院に連絡してください。
前回妊娠時に腰や足の付け根に痛みが出た妊婦さんは要注意
うちだ整骨院で来院されている患者様たちと話しをしていると1人目妊娠のときに腰や足の付け根に痛みが出た人は、2人目以降も痛みが出る傾向が多いです。心当たりがあるママは、できるだけ姿勢をよくするよう意識したり、運動療法などを積極的に取り入れて、予防に努めるようにしましょう。
まとめ
腰や足の付け根の痛みはつらいものですが、うちだ整骨院ではそのバランスを正していきながらできるだけ出産が楽にできるようにサポートさせて頂いています。ここで紹介したような対策を行って痛みを和らげましょう。それでも痛みが取れない場合などは妊婦さんに特化している佐賀市のうちだ整骨院にご相談ください！
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〒840-0033
佐賀県佐賀市光2丁目9-22
うちだ整骨院
0952-20-4040
佐賀市の脱毛サロンおススメ店｜お探しの方必見！！
2022.01.04
「佐賀市 脱毛サロン」の今回おすすめ 店は、佐賀市光にある脱毛サロンEMINY。
施術が早く押し売りをしないのが売り。
うちだ整骨院で行われている脱毛サロンであり価格帯・予約の取りやすさから穴場店と言える。
男性も利用者多数。
カウンセリングは無料とのことなので悩まれている方は一度ご予約を。
このページでは佐賀市光の脱毛サロンEMINY（うちだ整骨院内）での
脱毛・フォトフェイシャル案内について記載しています。
クリックして頂くとそのページに飛びます↓
脱毛施術の特徴
.
EMINYの脱毛施術の時間
| ワキ・膝下など1箇所のみ | 5分～10分 |
|---|---|
|
腕スッキリコース（両ひじ上+両ひじ下+手の指、甲） |
15分～20分 |
| VIOコース | 15分～20分 |
| 脚パーフェクトコース（両ひざ上+両ひざ下+足の指、甲） | 20分～30分 |
|
お手入れ楽々コース（両ワキ+肘上+肘下+両膝下） |
30分～40分 |
|
全身脱毛（顔、VIOなし） |
60分 |
|
全身脱毛（顔、VIO込） |
70分 |
|
男性全身脱毛（顔orVIOあり） |
80分 |
| 男性ひげ脱毛 | 15分 |
※施術時間は目安になり個人差によって多少前後します
※初診の場合はカウンセリングを行いますので+15分程度かかります
.
EMINYの脱毛料金について
※シェービング代として¥1,000かかる場合有。
（うなじ・背中・Oライン・お尻を除く）
脱毛の流れ
1，ご来院＆カウンセリング
テスト照射をさせて頂きその後、毛質やお肌の状態、体調などをお伺いし、一人一人に合った適切な解決法をご提案。
2，お着替え
個室にて、お着替え。
3，施術開始
光から目を守る、ゴーグルを装着してもらいジェルを塗布し施術。痛みはほぼなく温かさを感じる程度。
4，次回のご予約
毛の状態に合わせて次回のご予約を案内させて頂きます。
ご予約はこちらから↓
少しだけの紹介でしたがいかがでしたか？
他のサロンさんでは初回が100円などその後が高額又は契約しないと帰れない雰囲気がある。契約したのに予約が取れずにそのまま終わってしまったなどたくさんあります。
脱毛サロンEMINYは整骨院の院長も監修しているという安心もありますので是非ご利用を検討してみてはどうでしょう。
料金に関してはLINE登録をして確認してみてください。
2022年4月末までは1回全身脱毛（顔・VIOなし）の料金が14,000円のところが60％OFFの5,600円で行われているので始めようとしている方は検討の余地あり。※男性の利用の場合は8,000円
【妊婦さん必見！】マタニティ整体のメリット｜佐賀市で妊婦さんの施術ならうちだ整骨院へ
2021.10.01
こんにちは！
佐賀市で産前産後に特化して施術を行っているうちだ整骨院です。
妊娠中の体の不調、あなたは感じたことはありますか？
つわりや下腹の不快感などの不調のほか、腰痛や肩こりなどお腹が大きくなるにつれて現れる妊婦さんは少なくありません。
最近はそういった不調を改善する妊娠中の『整体』なども話題を呼んでいますが、お腹が大きいのに整体をして大丈夫なの？と不安をお持ちの方も多いと思います。
本日は、妊娠中の『整体』のメリットとお産の関係、さらには自宅で出来る安産法を書いていきたいと思います。
妊娠中のママは必見です！
妊娠するとどうして歪むの？
妊娠をすると、肩こりや腰痛、むくみなど様々な不調が出てくるのでしょうか？
妊婦さんは平均8～12キロもの体重が短期間で増加します。全身のバランスが悪くなり、
それぞれが補おうと作用するため、徐々に全身にゆがみが生じ、腰痛や肩こりなどの不調を招いています。
実は、それだけではありません。妊娠をすると、私たちの体の中からは『リラキシンホルモン』というホルモンが分泌されます。
このホルモンは関節や靱帯をゆるめる働きがあり、体全体がゆるんで出産の準備をするために作用します。
赤ちゃんが産道を通るためには骨盤を開かせる必要があります。
そのために骨盤周囲の関節がこのホルモンによりゆるみ、骨盤のゆがみ・腰痛などの痛みに繋がるのです。
妊娠中の整体のメリットとは？
まずは、マタニティ整体をすることによって、これらの不調(腰痛・肩こり・骨盤のゆがみ)の改善はもちろん、リラクゼーション効果や全身の血流が良くなることにより、お腹周辺・子宮まで温まり安産に繋がります。
実は子宮に血液が多いと赤ちゃんも落ち着きがよくなったりします。
お尻にある『梨状筋(りじょうきん)』をほぐすこと。この筋肉はお産の時に重要な役割を果たします。
しかし、お腹が大きくなるにつれて凝りやすいのが腰の他にお尻！ここが固くては縮こまってしまい、赤ちゃんが通りにくくなって出産に時間がかかったりします。
この梨状筋をほぐしてゆるめてあげるて骨盤矯正で位置を戻していくのもことで赤ちゃんが通りやすい産道へ導き、安産へ繋がると言えます。
自宅で出来るストレッチ～安産へ～
妊婦さんが真似できる、自宅で誰にでも簡単に取りいれやすく
自宅で毎日少しでも続けてほしいのがストレッチを行ってほしいです。
『ストレッチと言っても体を動かす本格的なものではなくて、座って足を開いたり前屈をしたり、肩を大きくゆっくりと回したりと、ごく簡単な体を伸ばす方法でOKです。』
ゆっくり行うストレッチは全身に血液を流す効果があるため、体もポカポカしてきます。
ストレッチで全身の血行促進により良い子宮を作り、
骨盤周辺を柔らかくすることで安産に繋がりやすくしてくれます。
先ほども言いましたが血行が良くなり子宮に血液が巡ると赤ちゃんはとても居心地がよく、嬉しいのです。
(マタニティヨガやウォーキングなども血行促進に効果的ですが、運動は妊娠16週目以降・医師の確認を取ってから)
妊娠中の疲れや不調は妊娠中に治すことで安産に繋がります！産後には産後の疲れがやってくるため、決して妊娠中の疲れを産後に持ち越さないこと！をしてください。
不調や疲労が溜まらないように毎日短時間のストレッチを取り入れ、骨盤周辺や全身の血行を促進・柔らかくし、お産に強いママを目指しましょう。
うちだ整骨院は妊婦さんに対しての施術に特化した整骨院でありますので気になることがあればご気軽にご来院ください。
関連記事：妊娠線について
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うちだ整骨院
脱毛するなら日焼けしにくい秋〜冬がおすすめ｜佐賀市の脱毛サロンならEMINYへ
2021.09.27
脱毛のベストシーズンは秋～冬
脱毛サロンは、薄着の時期につるスベ肌になりたい方が訪れるため、特に夏場が混み合います。しかし、実際は毛周期なども考慮すると、夏につるスベ肌になっておくためには秋や冬からスタートするのがおすすめです。
学生の方なら体育祭などが終わった後などはとてもベストかもしれません。
夏場は混み合うということから、秋や冬からスタートすることでご予約が取りやすく、思っている日にしっかりとサロンに通えるというのも、しっかりと効果を出すメリットの1つです。
そしてもちろん、日焼けしにくいという観点から考えても、脱毛に向いている時期は秋から冬がおすすめなのです。夏だと日焼け対策をしても防ぎきれないほどの紫外線が降り注ぎますが、秋や冬なら対策もしやすいのが嬉しいポイント。
日焼け＝やけどなので強い紫外線を受けたままだと肌トラブルになることも
脱毛サロンEMINYの脱毛は日焼けや色黒の人にも対応はしていますが海で焼けたりづるひどい日焼けに対しては時間をずらして頂いております。肌が日焼け状態になっているというのは、言葉を変えればやけどしているのと同じ状態といっても過言ではありません。いわば、日焼け肌はダメージを受けた肌に等しく、そのダメージを受けた肌にお手入れをしてしまうと、肌トラブルの原因になります。
肌トラブルとは具体的に言うと、肌に赤みが出たり荒れたりしてしまうこともあります。脱毛は健康な肌にするべきなので、ひどい日焼け肌にはお手入れできません。
肌色に変化がないのが目安
脱毛サロンなどで日焼けのチェックを行うのは、基本的には目視での確認です。つまり、目で見て大丈夫だと判断される程度の日焼けなら大丈夫ということ。
夏場でも短時間の外出ならそこまで焼けることもないのでOKですが、レジャーにでかけたりすると目立つ日焼けをしてしまいます。
赤くなったり黒くなったりして、焼けていない部分と大きく差が出ているレベルの日焼けは、脱毛ができなくなるので注意してください。あくまでも、日焼けをしていない箇所と変わらない色であることがチェックポイントとなります。
脱毛中の日焼け対策は？
脱毛中に日焼けしないようにするには、根本的にはなるべく日に当たらない、ということになりますが、そうもいかない時もあるものです。そこで、脱毛をしている時に日焼けしてしまいそうな場合、どのように対策するか解説します。
日にあたる場合は日焼け止めクリームを使用する
どうしても日光にあたる場合は、日焼け止めクリームを塗るのが効果的です。しかし、闇雲に日焼け止めを塗るのは注意が必要なことを覚えておいてください。
日傘や帽子で日に当たらないようにする
なるべく外出せずに日に当たらない方がいいように、外出した際にもなるべく脱毛箇所は日に当たらないように帽子や傘でガードするのがおすすめです。
特に全身脱毛など、広範囲の箇所を脱毛している場合は、夏でもなるべくUV効果のあるカーディガンを羽織るなど日差しを避ける努力をしてみてください。なるべく暑くない薄手のものでも、UV効果の高いものを選ぶことで夏でも着やすいです。
まとめ
日焼けもしにくい今が特に脱毛の最適な時期になりますんのでもし気になられている方がいらっしゃったら、まずはうちだ整骨院内にあるEMINYに相談してみてください。
関連記事：脱毛・フォトフェイシャル案内
うちだ整骨院のLINEを登録して頂けると詳細も記載していますのでぜひ登録してみてください。
〒840-0033
佐賀市光2丁目9-22
うちだ整骨院
マタニティ整体について＆患者様の声｜妊娠中の施術ならうちだ整骨院へ
2021.09.11
マタニティ整体って？
「妊娠中に整体なんて大丈夫？」
と思われるでしょうが、妊娠中の今だから必要なのです。
妊娠中はホルモンバランスが変わり体型も大きく変化し、上半身と下半身のバランスが崩れるため、さまざまのトラブルがでます。
上半身では、頭痛・首痛・背中の張りなど、つらい症状でお悩みの方は大勢おられます。
下半身では、腰痛・股関節痛・恥骨痛・坐骨神経痛・お尻の痛み・足のむくみ・ひざ痛などの症状がでてきます。
頭痛がしても肩が凝っても、妊娠中だから薬は飲めない・・・
妊娠中の痛み・不安・悩みは、母体にとって大きなストレスになります。
お母さんがかかえるストレスは、赤ちゃんの発育にとっても良くないのです。
特に、妊娠中の育児は大変です。
妊娠中のストレスを軽減し,快適なマタニティライフを過ごすためにマタニティ整体をご利用ください。
マタニティ整体の特徴
マタニティ整体は、お腹に負担の掛かるような「うつ伏せ」の姿勢では行いません。
横向けで施術を行い赤ちゃんに影響の無い優しい施術をいたします。安心してご利用ください。
毎月多くの方にご利用いただいています。
肩こり・腰痛・坐骨神経痛・股関節痛などの改善に効果があります。
お母さんの不安な気持ちやストレスは、お腹の赤ちゃんも一緒に感じています。
マタニティ整体は、痛みを改善するだけではありません。お母さんの体調が良くなり、気持ちも穏やかになれば赤ちゃんも穏やかにすくすく育ってくれます。
1人1人に向き合いながら施術をさせて頂けると幸いです。
最後にうちだ整骨院でマタニティ整体を受けられた感想を載せておきますので参考になればと思います。
患者様の声
佐賀市在住 Ｈ・Ｙさん ３４歳
１６週なのに骨盤周辺から股関節に痛みがあり、お世話になりました。マタニタィ整体は１人目の時も他院で受けた経験はあったのですが、費用が高く効果が感じられなかった経験があったので、少し不安でしたが安いところでと思い受けてみました。本当に驚きの連続でした。痛みがあって何とか楽にしてほしい方にオススメします。
佐賀市在住 Ｋ・Ｏさん ２８歳
急に鼠径部に痛みがでて歩けなくなり、先生のお世話になりました。３８週だったので少し不安な気持ちもありましたが、原因の説明とどんなことをするのか説明をしていただいたので、不安は無くなりました。施術はほとんど痛みがなく、終わった後はほとんど痛みはなく、歩けるようになっていました。本当に不思議なかんじでした。
佐賀市在住 Ｋ・Ｉさん ３１歳
今回２人目の妊娠で、１人目は妊娠３５週位で経験した痛みが、まだ１４週なのに出てきてしまいました。
早すぎるので何かあってはと思いお世話になりました。初回の施術で腰痛と股関節の痛みはほとんど無くなりました。この状態をキープするための方法も指導していただき、とても親切で思いやりのある先生だと感じました。
月に１度定期的に通わしていただいていますが、何度来ても安心して診て頂ける先生だと信頼しています。
１人目の時も、マタニティ整体は他の所で受けた経験はあるのですが、施術方法と信頼感が全く違います。オススメできます。
佐賀市在住 Ｎ・Ｋさん ３１歳
整体や整骨には何軒か行きましたが、妊婦だと断られることが多くいろいろ探してやっと先生にたどりつきました。率直な感想ですが、とにかく気持ちよくなれて肩こりも腰痛も楽になりました。なによりこんなに効果あるのに費用の安さはありえません。佐賀市で妊娠中に施術を受けれるところを友達も探していましたのですぐに紹介しました。
佐賀市在住 Ｍ・Ｍさん ３６歳
とにかく寝られないほど頭痛が酷かったのですが、その日の夜は久しぶりにぐっすり寝ることができました。それだけでも感動しているのですが、腰痛と恥骨痛も楽になりましたので超～感動でした。治療が終わった時にも今までとは違うスッキリ感はあったので、期待はしていたのですが、夜になって益々楽になって期待以上の感動がありました。今回で３回目ですが、出産が終わってからもお願いしようと思っています
鳥栖市在住 Ｓ・Ａさん ２８歳
妊娠６ヶ月目くらいから肩こりが始まり、８ヶ月目に入ってからは腰もいたくなりました。初めての妊娠だったのでこんなももかなぁ～と思っていましたが、ホームページでマタニティ整体のことを知り、受けてみようと思いました。整体を受けること自体初めてだったので少し不安でしたが、受けて良かったです。とても楽になりました。あと定期的にお願いしようと思っています。
鳥栖市在住 K・Uさん ２８歳
妊娠６ヶ月目に急なぎっくり腰になり動けなくて旦那さんに送ってもらいうちだ整骨院に来ました。ベッドに上がるのもとても大変でしたが、施術を受けたて立ち上がるは恐る恐るでしたが普通に動くことができとてもビックリでした！！施術を受けること自体初めてで少し不安でしたが、受けて良かったです。とても楽になりました。妊婦の時に施術を受けれるありがたさがとてもありました！ありがとうございました。
小城市在住 Ｔ・Ｍさん ３２歳
１人目のときは何ともなかったのですが、今回の妊娠ではなぜか７ヶ月目くらいから腰が痛くなり、先生のお世話になりました。整体は何度か受けたことがありましたが、マタニティ整体は初めてでしたので少し心配もありました。ですが、うつ伏せになることもなく、お腹に響くことも無かったのでどちらかというと、気持ち良くなってリラックスしてるうちに終わったという感じでした。それでいて腰も楽になりました。
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