スタッフブログ
花粉症対策されていますか？
2020.02.05
こんにちは(^^)/
花粉が飛び始めているみたいですね(;’∀’)
今回はコロナウイルスと重なってマスクが全く手に入らないって人も多そうです(´・ω・`)
花粉症は小さいお子さんからお年寄りまで、
日本人の３分の１は、アレルギー症状に悩まされているといわれているみたいです。
食生活の乱れやストレスによって免疫が低下している時にこれらの異物がやってくると、
過度にくしゃみやかゆみが出るアレルギー症状を起こしてしまいます。
つまり免疫力を上げることが、花粉症を和らげることにつながるのです。
免疫力を上げるためには、食事が大事です(*’▽’)
免疫をあげてコロナウイルス、花粉症に負けない身体を作りましょう！
1、腸内環境を整える！
まず、腸内環境の改善です。
しっかり水を飲み胃の中の汚れを洗い流すイメージで多くの水を飲んでください(^^)/
常温がベストです(*^^*)
あとは温かい物をしっかりとり腸内を温めてください(^－^)
整骨院にもラジオ波というお腹の中から温めていく機械もあります！
痩せる効果もありますので気になる方は是非(*^▽^*)
2、善玉菌を摂るには発酵食品を選ぶ！
善玉菌を増やすには、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品がおすすめです。
この時にできれば腸まで届くと書いてあるものを取るのも重要です(^^)/
3、食物繊維が多く含まれる野菜・果物・海藻・豆・ナッツを取る！
上の文と重複しますが
わかめスープや味噌汁、海藻サラダを食べるなど意識してみてください(^o^)／
こう見てみるとダイエットで必要なものも被っているのもたくさんありました(*’▽’)
ダイエットに必要なのはあと一つの栄養素があればダイエットに繋がります(^－^)
気になる方はうちだ整骨院までお越しくださいｗｗ
いま食べているのが痛みの原因かも？！
2020.02.01
こんにちは(・∀・)
うちだ整骨院です♪
今回は痛みの原因は食べ物からも来ている可能性がある！
ということを伝えておきます(^^)
みなさん栄養バランスを気にされて生活されていますか？
栄養には6大栄養素といって
・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質
・食物繊維 ・ビタミン ・ミネラル
があります！
どれもとっても大事なものではあります！
この中で一番痛みに関わっている栄養素としては
タンパク質です！！( ｀ー´)ノ
筋肉や脳、神経、内臓など多くの物がタンパク質で出来ています！
筋肉損傷を修復に促すためにはかなりタンパク質が
必要なものとなります！
食べ物からタンパク質を取ることによっても痛みが取れやすくなりますよ(^^)/
ぜひ痛みが強い場合は食べてみてください(・∀・)
たんぱく質が多く含まれるもの
・豆腐・納豆・枝豆・おから・チーズ・豚肉・鶏肉
などです(^-^)
いろいろと詳しく知りたい方はぜひうちだ整骨院にご来院ください(^^)/
【お子様連れでの施術】を受けるならうちだ整骨院へ
2019.12.26
うちだ整骨院ではキッズスペースを広く設けており
またいろいろおもちゃも準備していますのでそこで多くの子供さんが遊ばれています☆
痛みがあるのに子供がいるから来院できない・・など
気にせずに来院できます(^^♪ （※慢性的な症状は保険外での治療となります）
また使用されたおもちゃ等は
すぐにアルコール消毒もさせて頂いているため安心して使えますよ(^^)/
思い当たる方はぜひ一度、佐賀市のうちだ整骨院にご相談ください。
佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
年末年始の診療のお知らせ
2019.12.20
年末の最終診療日は、
28日（土）12時までとなっております。
お間違えのないようにお願い致します。
12月29日～1月3日（金）まで休診とさせていただきます。
1月4日（土）より通常診療となります（※土曜日のため13時まで）
何卒宜しくお願い致します。
ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致します。
何卒宜しくお願い致します。
12月7日(土)✨姿勢改善レッスン行います✨
2019.11.22
Make&spaceさんとのコラボ企画
12月7日(土)に理学療法士の方による女性トレーナーさんに
姿勢改善レッスンしてもらいます(^^♪
女性限定で
各6名ずつ行います(^^♪
場所はうちだ整骨院で行います
人気がありそうなので気になる方は
お早めにご予約お願いします
「姿勢改善レッスンを受けたいことをお伝えください」
よろしくお願いします(^^)/
0952-20-4040
佐賀市光2-9-22
