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スタッフブログ

妊娠中だから腰痛や頭痛は仕方ないと諦めていませんか?

こんにちは☆

うちだ整骨院の内田です(^^)/

 

妊娠中の腰痛や頭痛は諦めていませんか?

 

母体、胎児に負担がかからない安心・安全な施術をさせて頂いております。

 

妊娠中は骨盤を緩めるホルモンが多くでることにより

 

骨盤のズレから腰の痛みが出ることが多くあります!

 

 

「妊娠中は体に負担がかかるから仕方がない」ではなく、

 

しっかりした調整をすることにより痛みが軽減し、

 

安産の為の正常な骨盤の維持することができます(^^♪

 

 

骨盤が建物でいうところの土台となり全体のバランスをとる重要なポイントです!!

 

股関節の痛みの軽減、頭の痛さの軽減、背中の痛みの軽減なども

 

骨盤の調整をすることで変わる方も多くいらっしゃいます。

 

うちだ整骨院ではそういった悩みの方が

 

遠くでは多久、厳木、吉野ケ里、小城、諸富からなど

 

多く来院されております( ^ω^ )

 

 

どうしたらいいか悩んでいる方は、うちだ整骨院にご来院ください(^-^)

花粉症対策されていますか?

こんにちは(^^)/

花粉が飛び始めているみたいですね(;’∀’)

 

今回はコロナウイルスと重なってマスクが全く手に入らないって人も多そうです(´・ω・`)

 

花粉症は小さいお子さんからお年寄りまで、

 

日本人の3分の1は、アレルギー症状に悩まされているといわれているみたいです。

 

食生活の乱れやストレスによって免疫が低下している時にこれらの異物がやってくると、

 

過度にくしゃみやかゆみが出るアレルギー症状を起こしてしまいます。

 

つまり免疫力を上げることが、花粉症を和らげることにつながるのです。

 

免疫力を上げるためには、食事が大事です(*’▽’)

 

免疫をあげてコロナウイルス、花粉症に負けない身体を作りましょう!

 

1、腸内環境を整える!

 まず、腸内環境の改善です。

 

しっかり水を飲み胃の中の汚れを洗い流すイメージで多くの水を飲んでください(^^)/

 

常温がベストです(*^^*)

 

あとは温かい物をしっかりとり腸内を温めてください(^-^)

 

整骨院にもラジオ波というお腹の中から温めていく機械もあります!

 

痩せる効果もありますので気になる方は是非(*^▽^*)

2、善玉菌を摂るには発酵食品を選ぶ!

 

 善玉菌を増やすには、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品がおすすめです。

 

 この時にできれば腸まで届くと書いてあるものを取るのも重要です(^^)/

 

 

3、食物繊維が多く含まれる野菜・果物・海藻・豆・ナッツを取る!

 

上の文と重複しますが

 

わかめスープや味噌汁、海藻サラダを食べるなど意識してみてください(^o^)/

 

こう見てみるとダイエットで必要なものも被っているのもたくさんありました(*’▽’)

 

ダイエットに必要なのはあと一つの栄養素があればダイエットに繋がります(^-^)

 

気になる方はうちだ整骨院までお越しくださいww

いま食べているのが痛みの原因かも?!

こんにちは(・∀・)

 

うちだ整骨院です♪

 

 

今回は痛みの原因は食べ物からも来ている可能性がある!

 

ということを伝えておきます(^^)

 

みなさん栄養バランスを気にされて生活されていますか?

 

栄養には6大栄養素といって

 

・炭水化物 ・タンパク質 ・脂質 

・食物繊維 ・ビタミン ・ミネラル

 

があります!

 

どれもとっても大事なものではあります!

 

この中で一番痛みに関わっている栄養素としては

 

タンパク質です!!( `ー´)ノ

 

筋肉や脳、神経、内臓など多くの物がタンパク質で出来ています!

 

筋肉損傷を修復に促すためにはかなりタンパク質が

 

必要なものとなります!

 

食べ物からタンパク質を取ることによっても痛みが取れやすくなりますよ(^^)/

 

ぜひ痛みが強い場合は食べてみてください(・∀・)

 

たんぱく質が多く含まれるもの

 

・豆腐・納豆・枝豆・おから・チーズ・豚肉・鶏肉

 

などです(^-^)

 

 

いろいろと詳しく知りたい方はぜひうちだ整骨院にご来院ください(^^)/

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