いま食べているのが痛みの原因かも？！

2020.02.01

こんにちは(・∀・)

 

うちだ整骨院です♪

 

 

今回は痛みの原因は食べ物からも来ている可能性がある！

 

ということを伝えておきます(^^)

 

みなさん栄養バランスを気にされて生活されていますか？

 

栄養には6大栄養素といって

 

・炭水化物　・タンパク質　・脂質　

・食物繊維　・ビタミン　・ミネラル

 

があります！

 

どれもとっても大事なものではあります！

 

この中で一番痛みに関わっている栄養素としては

 

タンパク質です！！( ｀ー´)ノ

 

筋肉や脳、神経、内臓など多くの物がタンパク質で出来ています！

 

筋肉損傷を修復に促すためにはかなりタンパク質が

 

必要なものとなります！

 

食べ物からタンパク質を取ることによっても痛みが取れやすくなりますよ(^^)/

 

ぜひ痛みが強い場合は食べてみてください(・∀・)

 

たんぱく質が多く含まれるもの

 

・豆腐・納豆・枝豆・おから・チーズ・豚肉・鶏肉

 

などです(^-^)

 

 

いろいろと詳しく知りたい方はぜひうちだ整骨院にご来院ください(^^)/