花粉症対策されていますか？

2020.02.05

こんにちは(^^)/

花粉が飛び始めているみたいですね(;’∀’)

 

今回はコロナウイルスと重なってマスクが全く手に入らないって人も多そうです(´・ω・`)

 

花粉症は小さいお子さんからお年寄りまで、

 

日本人の３分の１は、アレルギー症状に悩まされているといわれているみたいです。

 

食生活の乱れやストレスによって免疫が低下している時にこれらの異物がやってくると、

 

過度にくしゃみやかゆみが出るアレルギー症状を起こしてしまいます。

 

つまり免疫力を上げることが、花粉症を和らげることにつながるのです。

 

免疫力を上げるためには、食事が大事です(*’▽’)

 

免疫をあげてコロナウイルス、花粉症に負けない身体を作りましょう！

 

1、腸内環境を整える！

 まず、腸内環境の改善です。

 

しっかり水を飲み胃の中の汚れを洗い流すイメージで多くの水を飲んでください(^^)/

 

常温がベストです(*^^*)

 

あとは温かい物をしっかりとり腸内を温めてください(^－^)

 

整骨院にもラジオ波というお腹の中から温めていく機械もあります！

 

痩せる効果もありますので気になる方は是非(*^▽^*)

2、善玉菌を摂るには発酵食品を選ぶ！

 

 善玉菌を増やすには、ヨーグルトやキムチなどの発酵食品がおすすめです。

 

　この時にできれば腸まで届くと書いてあるものを取るのも重要です(^^)/

 

 

3、食物繊維が多く含まれる野菜・果物・海藻・豆・ナッツを取る！

 

上の文と重複しますが

 

わかめスープや味噌汁、海藻サラダを食べるなど意識してみてください(^o^)／

 

こう見てみるとダイエットで必要なものも被っているのもたくさんありました(*’▽’)

 

ダイエットに必要なのはあと一つの栄養素があればダイエットに繋がります(^－^)

 

気になる方はうちだ整骨院までお越しくださいｗｗ