スタッフブログ

2016.11.11

今日はここ最近冷えてきて困ってる人に対策をお教えします！！！！

 

 

1、衣服での対策

 

下半身を冷やさないことがポイントです！！

 

服装はパンツスタイルがオススメ！！

 

スカートを履く場合には、必ず厚手のタイツやスパッツを履きましょう。

 

足元はブーツなどの保温に適したものを選びましょう！！

 

足をめぐった血液は、心臓に戻るまでの過程で腰の付近を通ることになるので、

 

足が冷えれば腰も冷え、身体全体が冷えてしまうことになりかねません！

 

もっと、ピンポイントで温めたいときは使い捨てカイロなどで温めてください！

 

 

2、食事での対策

 

大根やゴボウ、アサリなど体の熱を冷ます食べ物はできるだけ控え、

 

体を温める食べ物を積極的に摂るようにしましょう。

 

体を温める食べ物とは、肉類なら鶏肉、魚介類ならイワシやエビ、カツオなどです(^-^)

 

 野菜なら、生野菜を食べるのではなくスープや鍋にしてカブ、ニラ、しょうが、

ニンニク、かぼちゃ、ネギの白の部分などをメインに入れるといいと思います！

 

これらの体を温める食材には、味噌仕立ての味付けがオススメです

 

普段の飲み物も、糖分の多い清涼飲料水や緑茶、ウーロン茶、麦茶、牛乳、コーヒーなどは

体を冷やす傾向があります！！

 

 冬場は紅茶やジャスミン茶、ココナッツミルクなどを、

できればホットで飲むようにしてください(*^▽^*)

 

お酒なら赤ワインや日本酒、紹興酒がいいようです。

 

３、仕事での対策

 

デスクワークや立ち仕事など同じ姿勢が続く場合、

 

寒冷な場所である、ないに関わらず、体の筋肉を緊張させ、

 

血行不良になってしまいがちです(´･ω･｀)

 

定期的に体を動かすように意識して、こまめに筋肉のこりをほぐす習慣をつけましょう！

 

 同じ姿勢で作業するのは一時間までが目安です。

 

1時間作業したら、一度は席を外して体を動かすようにしましょう。

 

 腰の周辺の筋肉をほぐすため、上半身を前に折り曲げて伸ばすストレッチがオススメです(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

４、入浴での対策

 

「面倒だから」とシャワーで済ませることが多い方は、

 

できるだけお湯に浸かる日数を増やす事が必要です。

 

シャワーだけでは、体が十分に温まらず、冷えを溜め込む原因となります。

 

一方でこれは男性に多く見られますが、熱いお風呂に入るのが好きな人、

 意外と要注意です( ﾟДﾟ)

 

熱いお湯は、体の表面を急激に温めるだけなく、

 

お風呂から出るとすぐに体温は下がってしまいます。

 

一番いいのは、ぬるめのお風呂に時間かけてゆっくり浸かること。

 

体の芯から温まり、筋肉のこりをほぐれやすくなります。

 

毎日が厳しいのならば、週1から週2に「じっくりお風呂タイム」を設けるようにしましょう！！

 

 

皆さんも試して見てください(^^)/

2016.11.04

10月28日から佐賀インターナショナルバルーンフェスタが開幕しましたね(´ω｀*)

 

今年は世界選手権ということでいつもより長く開催されていますが皆さんは行かれましたか(*^▽^*)？？

 

通勤中に今年もバルーンが上がってるなぁと思って

見ていましたが、佐賀では当たり前にはなっていますが

他の県外の人からするとかなり贅沢なことですよね(#^.^#)

 

佐賀にずっといながら今年初めて朝のバルーンを観に行ってきました(*^。^*)

ていうよりもバルーンを観に行ったの人生で2回目なんですがね|дﾟ)笑

 

そこで隣で見ていたおじさんと話していて初めて朝来ましたというと

もったいないとかなり言われましたｗｗ

 

その方は毎年福岡から来てるとのことを言われていて

こんなに近いんだから毎年来なさいとも・・・(´ω｀*)笑

 

ホントけっこう多くの方々が来られていることにビックリしました(; ･`д･´)

 

バルーン会場はたくさんの人がいらっしゃるので、

 

見に行かれる方は迷子にならないよう気をつけて下さいね(笑)

 

また車で来られる方たちも多くいらっしゃっていたので

交通事故にはお気を付けください(^o^)／

2016.11.01

11月の休診日は、

3日（祝）、6日（日）、13日（月）

15日（水）午後、20日（日）、23日（祝）、27日（日）

となっております。

 

今月は15日の水曜日の午後から休診とさせて頂きます。

午前中は通常通り診療を行っております！！

 

ご迷惑をお掛けしますが何卒よろしくお願い致します。

2016.10.28

こんにちは(^^)/

うちだ整骨院の内田です(^^♪

 

 

2016.10.24

こんにちは(^^♪

 

やっと第二駐車場の看板を設置することが出来ました！！(*^_^*)

 

なんでこんな時間がかかったかというと全部手作りで作ってました(^▽^;)笑

 

最初は、簡単にできるだろ(´艸｀*)と思って始めたのですがなかな大変でした(‘_’)

 

まず看板にペンキを塗りました🎶

ここは簡単に出来ました(#^^#)

そのあとにシールと同じ要領で貼っていったのですが

これが大変でした|дﾟ)

なかなかキレイに貼るのが難しかったです(^^;

手こずりながらも友達に手伝ってもらいなんとか完成！！(*^▽^*)

 

 

まぁ素人にしては上出来かなと思う程度にはなりましたｗｗ

 

その後設置する場所を考え何とか設置できました(*‘∀‘)

 

整骨院通の前の道路を挟んですぐのところにありますので

 

通りかかったときは見てみてください(´艸｀*)

 

 

 

ちなみに第二駐車場は4台停めることができますので

 

整骨院前の駐車場と合わせて9台停めることができます(´ω｀*)

 

前の駐車場がいっぱいの場合はこちらをご利用ください(^o^)／