スタッフブログ
2017.09.29
10月の休診日は、
1日（日）、8日（日）、9日（月・祝）、
15日（日）、21日（土）、22日（日）、29日（日）
となっております。
今月は21日（土）も休診とさせて頂いております。
ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い致します。
2017.09.27
こんにちは( ^ω^ )
うちだ整骨院の内田です☆
だいぶ涼しくなり徐々に過ごしやすい季節になってきましたね(*^-^*)
しかし！！
この季節ぎっくり腰の方が多く来院されます(‘Д’)
朝など寒くなってきているため筋肉が硬直し、
いつもしている床の物をとる動作、顔を洗おうとした際、
起き上がる動作などでもズキっと痛む場合があります(+_+)
原因としては、もともと骨盤にゆがみやズレが出来てしまっていて起こることが多いです。
そのゆがみやズレが周辺の筋肉などを損傷して炎症を起こしているのです。
ただ炎症を抑えるだけでは、ふとしたキッカケで
また辛い痛みに襲われてしまう可能性が高くなります(;^ω^)
患者さんから多く聞くのが痛くなったからお風呂に長く入ったということを多く聞きます。
しかし温めてはいけません！！
先ほども言ったように炎症が起きてしまっている状態になっていますので
冷やしていただいた方が痛みが取れるには効果的です！！
痛みが軽減しても骨盤のズレ等はそのまま残っている状態ではありますので
痛みが出た場合はうちだ整骨院にご来院ください(^^)/
2017.09.17
こんにちは(^^)/
うちだ整骨院の内田です(^-^)
8月17日より減量をするために運動、ＥＭＳと行ってきました(｀・ω・´)ゞ
こないだは最後の追い込みとして10キロ走りましたー！
久々の10キロはなかなかきつかったですｗ
で目標-3キロとしてたのですが
結果は・・・ -3.1キロ！！
無事達成できました(*^▽^*)
自分の中でのベスト体重には及んでいませんが・・・
これからも運動とＥＭＳを続け体を引き締めていけるように頑張ります( ^ω^ )
最近は患者様の中でもＥＭＳを使われる方が多くなってこられ
お腹中の方が固くなってきたという喜びの声も頂いております！
骨盤を安定させるにもＥＭＳは効果的ですので気になる方は
お問い合わせください(^^)/
2017.09.07
こんにちは(^^)/朝夕は少しずつ涼しくなって、いよいよ秋ですね。
秋といえば運動会や町民体育大会があったり、スポーツを始めてみようかな…と
思われている方も多いのではないでしょうか？
まずはケガをしないことが一番なのですが
万が一ケガをしてしまった時のために
応急処置について書かせていただきます。
まず、捻挫や打撲などをしたときはRICE処置という処置を行います！
RICE処置とは？
と疑問に思われる方も多いと思います。
RICE処置とは、、、ざっくり言いますとある頭文字を合わせた言葉です！
R・・・rest (安静)：ケガしたところはむやみやたらに動かさずに安静にしてください。
I・・・ice(冷却)：炎症や痛みおさえるために氷水や氷嚢で15分から20分ほど冷やします。
※あまり長時間冷やすと凍傷などに陥る危険があります。
C・・・compression(圧迫)：出血をおさえるために圧迫します。
※おさえているところより先にシビレや冷たさを感じたら中止します。
E・・・elevation(挙上)：心臓より高い位置に挙上することで腫れや炎症をおさえます。
このように、RICE処置を適切に行うことで、治癒を早めることができます！
処置をされた後は、整骨院や整形外科でしっかり診察を受けることをおすすめします。
もし捻挫・打撲・挫傷など、ケガされた場合はうちだ整骨院に一度ご相談ください＾＾
大きなケガをしないためにも、準備運動やストレッチをしっかりと行い
運動会、町民体育大会などを楽しんでください(^^)/
2017.09.04
こんにちは！
今回は、「インナーマッスルの鍛え方」をお伝えいたします( ^ω^ )
インナーマッスルを鍛えることにより
姿勢が綺麗になったり、代謝が良くなったり、
肩、腰などの痛みの予防にもなる、本当にすごい筋肉なんです！！
では、どうすれば鍛えられるのか
ちょっとお話します(^^)/
よくヨガやピラティスを上げられますが
定期的に行っている方でも2～3年はかかるそうです。
鍛えるのに一年以上となると、、、
気が遠くなるし、なんだか大変そうですよね(‘_’)
特に仕事や子育てに忙しい方は尚更だと思います(>_<)
できたら短時間で効率的に、
なおかつ効果的に鍛えていきたいですよねー(‘Д’)
そんな方にお勧めなのが
最近、当院に導入させて頂いた高周合成波EMSのフロイデを使った
パットを張り付けて、寝るだけの
らくらくトレーニング♪です！
このＥＭＳを使えば、一日30分間、横になっているだけで
効率よく短期間で鍛えることが可能なんです(^^♪
私たちは整骨院として、筋肉や矯正の治療を行い、
痛みや歪みを取り除いてきました。
またその後のメンテナンスで、皆様の自然治癒力を高めるお手伝いをもさせて頂いています。
けれど・・・
事実、身体を安定させる筋肉がきちんとついていなければ、
痛みや歪みは元に戻ってしまうんです(>_<)
そのため、自宅でできるトレーニングやストレッチの方法をお伝えしてきました。
ですが、仕事や家事、子育てなどなど
色々やることがあると、トレーニングは正直・・・なかなか続けられないですよね|дﾟ)
そんな方にこそ
ぜひ試していただきたいのが
「フロイデ」なんです(*^^*)
フロイデは30分間寝た姿勢で受けるだけで
9000回も筋収縮運動します。
少なくとも週2回のペースでは当てていって
インナーマッスルが身に付きます。
少しでも興味を持ってくださった方、
9月はキャンペーンとして1回2000円のところ1回1000円で行っていますので
ご気軽にお問い合わせください。
