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産後のダイエット

こんにちは(^^)/

 

最近は産後にいつぐらいからダイエットはしていいですか?

 

と質問を受けます(・∀・)

 

ダイエットしていい時期としては

 

1ヶ月検診が終わり、産婦人科の先生と相談して体調が安定してきた産後2ヶ月目頃から、

 

ダイエットを始めるようにしましょう(^^♪

 

産後は、6ヶ月以内が痩せやすいと言われています(^-^)

 

産後の脂肪は「流動性」といわれており、

 

普通の脂肪よりも柔らかく燃焼されやすいです。

 

ただし、そのままにしておくと通常の脂肪に変わってしまい、

 

脂肪を落としづらくなります(´・ω・`)

産後ダイエットを成功させるためには、

 

脂肪が定着するまでの6ヶ月が勝負です!!(; ・`д・´)

 

体調が徐々に安定し、痩せやすくなる産後3ヶ月~6ヶ月は、

 

ダイエットをする上で一番大切な時期といえると思います。

 

よし!

そしたらごはん量を減らすぞ!!

 

というのはやめてくださいww

 

 

極端な栄養の偏り食事の量自体を減らすなどしてしまうと

 

十分な栄養が赤ちゃんに与えられなくなってしまいます(‘Д’)

 

母乳に必要な栄養素はきちんと取りながら、

 

太りにくい食事方法を心掛けてください(^^)/

 

 

1.重要なのはたんぱく質は欠かさず摂取し、脂肪を減らす

2.つい食べる癖をやめる  ←かなり大事w

3.骨盤の位置を矯正し戻す

 

 

その成果は度合いもスピードも人それぞれです(´・ω・`)

 

慣れない育児をしながらのダイエットは、誰もがストレスが溜まります(-.-)

 

だからこそ、すべてを完璧に実践しようとするのではなく、

 

無理せずに生活の中に取り入れられることから始めてみてください(*´▽`*)

 

どうしても落としたいんです!!

 

という方はうちだ整骨院にご気軽にお問い合わせください(^^)/

 

 

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