🌸 EMSを産後に使うといい効果🌸
2025.10.01
🔶インナーマッスルを鍛え、姿勢・骨盤を根本から整える！
今回は、当院で人気の「EMS」についてお話しします。
特に産後の骨盤ケアや姿勢改善、体幹の安定を目的とした方に向けて、
「どんな効果があるのか？」「どんな方におすすめか？」を、詳しくご説明いたします。
🩵こんな方におすすめです
- 産後の骨盤のゆるみ・尿漏れ・姿勢の崩れが気になる
- 抱っこや授乳で腰がつらい
- お腹周りを引き締めたい
- 姿勢をよくして疲れにくい体をつくりたい
- 運動は苦手だけど筋肉を鍛えたい
💠〜インナーマッスルを寝たまま鍛えるEMS〜
「EMS」は、電気刺激機器で、体の深い部分にあるインナーマッスル（深層筋）**を鍛えることを目的としています。
一般的なEMS機器は皮膚表面の筋肉（アウターマッスル）にしか電気が届きませんが、
「うちだ整骨院のEMS」は身体の奥の筋肉（腹横筋・多裂筋・など）まで電気刺激を到達させることができます。
つまり──
「自分では鍛えにくい体の奥の筋肉を、寝たままトレーニングできる」
それが、最大の特徴です。
🔶インナーマッスルの重要性とは？
体を支えるインナーマッスルは、目に見えないけれど非常に大切な筋肉です。
主な働きは以下の通り：
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姿勢を正しく保つ（背骨・骨盤の安定）
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内臓を支える
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骨盤の位置を整える
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呼吸・腹圧コントロールを助ける
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腰痛や膝痛を予防する
産後や姿勢が崩れている方の多くは、このインナーマッスルが弱っている状態です。
妊娠中にお腹が大きくなると、腹筋や骨盤底筋は引き伸ばされて弱くなります。
出産後は抱っこや授乳姿勢でさらにバランスが崩れ、骨盤のゆるみ・腰痛・体型の戻りにくさを感じる方が多いです。
その“土台の筋肉”を再び目覚めさせるのが「EMS」です。
🌿“EMS”がアプローチする筋肉（腹横筋・多裂筋）
● 腹横筋（ふくおうきん）
お腹の最も深い部分にあるコルセットのような筋肉。
ここがしっかり働くと、お腹が引き締まり、腰や骨盤が安定します。
→ “ぽっこりお腹”や“腰の不安定感”の改善に効果的。
● 多裂筋（たれつきん）
背骨を1本1本支える深い筋肉。姿勢を整え、腰痛を防ぐ重要な筋肉です。
→ “反り腰”や“猫背”改善にも大切。
EMSは、これらインナーマッスルを同時に刺激・強化できるのが特徴です。
🌿“EMS”の効果
2000年代以降、EMSによる筋肉刺激は医療・リハビリ領域で広く研究されており、
特に高周波EMSは「体幹安定化」「腰痛軽減」に効果的だと報告されています。
当院でも導入以来、以下のような改善例が多数見られます。
💬 患者様の声（抜粋）
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産後の尿漏れ・骨盤のぐらつきが減った
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腰の痛みが軽くなり、長時間の抱っこが楽に
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猫背が改善して呼吸がしやすくなった
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お腹周りがスッキリして体型が戻った
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スポーツ時の姿勢や動きが安定した
特に産後2〜12ヶ月の時期に始めると、骨盤矯正との相乗効果が高いです。
⚖️「通う意味」〜なぜ1回だけでは不十分なのか？〜
インナーマッスルは“持久筋”なので、即効性よりも継続で安定します。
初期は「週1〜2回 × 10回」を目安に通うことで、
体が“正しい姿勢を維持する力”を記憶していきます。
1回の体験でも変化を感じる方は多いですが、
数回続けていくうちに、
「腰がラク」「姿勢が伸びた」「呼吸が深くなった」などの変化が安定してきます。
⚖️皆さんの不安に思われる点
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「自分で筋トレすればいいのでは？」
→ もちろん筋トレも大切です。ただし、産後や姿勢不良の方は体幹が弱く、
“正しく力を入れる感覚”がつかめていないことが多いです。
楽トレはその“感覚を呼び覚ます”トレーニングとして非常に有効です。 -
「EMSはピリピリして痛いのでは？」
→ 当院の楽トレは、従来のEMSよりも深くてやさしい高周波を使用。
刺激はあるものの「痛い」ではなく「心地よい筋肉の動き」を感じる程度です。 -
「電気で鍛えても本当に効果があるの？」
→ 医療分野ではリハビリ機器としても利用されており、
特に高齢者や術後リハビリでも筋萎縮予防に使われています。
当院でも姿勢改善・産後ケアで多くの方が実感されています
🌸寝ているだけで“姿勢が変わる”感覚をあなたに
「EMS」は、忙しい産後ママや仕事・家事に追われる方でも、
寝たまま“深層の筋肉”を鍛えられる優れたケアです。
骨盤を整えるだけでなく、“支える力”を取り戻すことが、
本当の意味での「根本改善」です。
もしあなたが、
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姿勢を良くしたい
-
腰や骨盤を安定させたい
-
出産後の体を整えたい
と思われているなら、ぜひ一度「EMS」を体験してみてください。
〒840-0033 佐賀県佐賀市光2-9-22
うちだ整骨院
