スタッフブログ
10月の休診日のお知らせ
2017.09.29
10月の休診日は、
1日(日)、8日(日)、9日(月・祝)、
15日(日)、21日(土)、22日(日)、29日(日)
となっております。
今月は21日(土)も休診とさせて頂いております。
ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願い致します。
ぎっくり腰に注意の季節です(‘_’)
2017.09.27
こんにちは( ^ω^ )
うちだ整骨院の内田です☆
だいぶ涼しくなり徐々に過ごしやすい季節になってきましたね(*^-^*)
しかし!!
この季節ぎっくり腰の方が多く来院されます(‘Д’)
朝など寒くなってきているため筋肉が硬直し、
いつもしている床の物をとる動作、顔を洗おうとした際、
起き上がる動作などでもズキっと痛む場合があります(+_+)
原因としては、もともと骨盤にゆがみやズレが出来てしまっていて起こることが多いです。
そのゆがみやズレが周辺の筋肉などを損傷して炎症を起こしているのです。
ただ炎症を抑えるだけでは、ふとしたキッカケで
また辛い痛みに襲われてしまう可能性が高くなります(;^ω^)
患者さんから多く聞くのが痛くなったからお風呂に長く入ったということを多く聞きます。
しかし温めてはいけません!!
先ほども言ったように炎症が起きてしまっている状態になっていますので
冷やしていただいた方が痛みが取れるには効果的です!!
痛みが軽減しても骨盤のズレ等はそのまま残っている状態ではありますので
痛みが出た場合はうちだ整骨院にご来院ください(^^)/
1カ月減量結果!!
2017.09.17
こんにちは(^^)/
うちだ整骨院の内田です(^-^)
8月17日より減量をするために運動、EMSと行ってきました(`・ω・´)ゞ
こないだは最後の追い込みとして10キロ走りましたー!
久々の10キロはなかなかきつかったですw
で目標-3キロとしてたのですが
結果は・・・ -3.1キロ!!
無事達成できました(*^▽^*)
自分の中でのベスト体重には及んでいませんが・・・
これからも運動とEMSを続け体を引き締めていけるように頑張ります( ^ω^ )
最近は患者様の中でもEMSを使われる方が多くなってこられ
お腹中の方が固くなってきたという喜びの声も頂いております!
骨盤を安定させるにもEMSは効果的ですので気になる方は
お問い合わせください(^^)/
ケガをした時の応急処置
2017.09.07
インナーマッスルの鍛え方
2017.09.04
減量に挑戦します!!パート2
2017.09.01
うちだ整骨院の内田です☆
8月17日より減量に挑戦中です(”◇”)ゞ
どの様なことをしているかというと
整骨院にあるEMSを週2のペースであて
週1回のランニングあとは趣味でバドミントンで汗を流しております(#^^#)
走るのは最初全然距離が走れず・・・笑
最近はちょこっとずつ距離を伸ばせるようになってきました♪
整骨院からスタートし県庁あたりまで行って戻ってきてます(^-^)
タイム的にはまだまだですが・・・(;^ω^)
今現在は、-2.3㎏減です☆
目標である1カ月で-3㎏まであと少しがんばります(`・ω・´)ゞ
「時間がなく運動ができないけどお腹周りが気になる(+_+)」
「運動が苦手だけど・・・」とお悩みの方いませんか⁇
うちだ整骨院では横に寝てるだけで腹筋運動ができるEMSがあります✨
このEMSは寝ている状態で30分間あてることにより筋収縮を9000回起こすことが可能です(*^^*)
9月はキャンペーンとして通常30分2000円のところ1000円おこなっておりますので
気になる方はご利用してはいかがですか(^^)/