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ストレッチの重要性

うちだ整骨院です( ^ω^ )
 
最近だいぶ寒さが増してきましたね(>_<)
 
特にこの季節は寝違え・ぎっくり腰などの方が多くご来院される気がします。
その訳は、寒さで筋肉の動きが悪くなることです。
 
例え話として、ランニングをする前に入念にアップを行わなければならないのは夏より冬場です。
 
 
 
また、アキレス腱や筋肉・靭帯を痛めやすいのも体の動きが鈍くなる冬場に多いのです。
 
つまり筋肉が固まったままで運動を行うと少し無理な姿勢をとってしまうだけで
 
筋肉が損傷しやすいのです!
 
対策としては、作業をする前に軽い体操で身体を暖めることです
 
また、寝る前にストレッチを行い柔軟性を上げることも重要です!
 
 
少しでも筋肉を動かすことで予防にもなりますので不安な方は
 
日頃から軽めのストレッチを行うなどの対策を行うといいと思います。
 
 
 
どのようにストレッチをしたら良いのかわからない方は
 
お気軽にお尋ねください(^^♪
 
 

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