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スタッフブログ

骨盤矯正はどれくらいの間隔で通院?|佐賀市で産後の骨盤矯正はうちだ整骨院へ

こんにちは!

 

佐賀市で産後の骨盤矯正が人気のうちだ整骨院です。

 

今回は皆さんが気になられることが多い内容を書いていきたいと思います。

いつから通えばいいの?産後から時間が経っているけどできるの?

 

理想は3週間~6カ月ではありますがそれ以上経過されていても骨盤矯正は可能です!
(※少し回数がかかる場合もあります)

骨盤矯正はどんなことを行うの?

まず治療を行う前にしっかりとお話を伺います。お悩み頂いている部分をしっかり確認させて頂き、
ラジオ波という機器を使い骨盤の中から筋肉を緩めていきます。その後、手技療法により骨盤のズレ、開きに対してアプローチしていきます。
治療後には、現在の状態について丁寧にご説明し今後の治療計画をご提案させて頂きます。

 

何回通えばいいの?

問診票

おすすめとしては10~15回を提案させて頂いています。
この回数までさせて頂くと骨盤の今後のずれのなくなりやスタイルアップは望めます。

 

子どもがいるからなかなか通えない・・・

整骨院内にベビーカー2台またキッズスペースもございますので小さい赤ちゃんでも連れてきて頂いても大丈夫です。ベビーカーにてお母さんの隣にいる状態になるので安心です。またぐずられた時にはスタッフが対応またア二メ等も流して対応を行いますのでご気軽にご来院ください。

 

一部ですが患者様たちが連れて来られているお子さんたちです(^^)

小さい子から大きい子?まで多く一緒に来られています!

 

骨盤矯正でお悩みの場合はうちだ整骨院へご相談ください。

 

〒840-0033

佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院

妊婦さんの身体の状態とは?施術を受けるメリットとは?|佐賀市で妊婦さんの施術を受けるなら『うちだ整骨院へ』

こんにちは!佐賀市で妊婦さんの施術に特化しているうちだ整骨院です。

 

うちだ整骨院の理念として

佐賀で妊娠中のお母さん、お腹の中にいる子供さんがお互いに
健康で無理なく出産を迎える事!を目標として施術をさせて頂いています。

 

妊婦さんの治療(マタニティ整体)、産後の骨盤矯正、についてのお問い合わせと

ご来院される方が多くなってきました。

 

当院では、これまで多くの妊婦さん、

産後の方々が痛みがなくなり卒業していかれました‼

妊娠中の腰痛や肩こりは辛いですし、

我慢し続けることは妊婦さんにも赤ちゃんにもよくありません。

 

今回は妊婦さんの身体の状態とは?施術を受けるメリット、疑問が多いことにお答えいたします!

 

まず、妊婦さんの身体の状態とはどんな状態になりやすいのか?というところになります。

 

 

妊娠中の患者様は、出産近くになると、リラキシンというホルモンの分泌により

骨盤をはじめ全身の関節を支える靭帯が緩みます。

その結果、骨盤は後期になればなるほど開いていきますが

その開き方が捻じれながら開くのか

きれいに開いくのかによって痛み方が違ったりします。

骨盤が緩んで捻じれがあるとカラダの土台が不安定になり、

その不安定な状態で生活していると

骨盤の関節や骨盤のすぐ上に乗っかる腰椎など、

筋肉にいままで以上に負担がかかります。

 

そのため腰痛や恥骨痛、お尻の周囲の痛みなどの症状がでやすくなります。

 

 

また、このことにより出産の際の踏ん張りが

きかなくりやすく、時間が長くかかる場合があります。

しっかりと骨盤の位置を安定させた状態で

出産することをおススメします。

 

 

 

 

 

妊婦さんが施術を受けるメリット

①妊娠中のつわり軽減が期待できる

吐き気、眠気、頭痛、便秘や下痢など、
つわりの症状でしんどい思いをしている妊婦さんはたくさんいらっしゃいますよね。

つわりの原因やメカニズムははっきりと解明されておらず、
明確な対処法がわからないこともほとんどです。

しかし施術で体の緊張やこりをほぐすことによって、
これらの症状が軽減されることがあるのです。

冷えの改善も期待できるため、つわりの軽減にもつながります。

 

②骨盤の歪みを正すことができる

 

 

 

赤ちゃんを守るために非常に大切で、

出産時にも大きな負担がかかる骨盤の歪みを正すことができます。

特に産後に緩んだ骨盤をそのままにしてしまい、

 

のちのち体に不具合が出るケースが非常に多いです。

骨盤が歪んだままだと内臓の位置が下がってしまったり、

むくみやすくなったり、

また脂肪がつきやすくなったりとマイナス要素がとても多いのです。

産後も一度整骨院に行って体のチェックをすることをおすすめします(^^♪

 

 

③ストレスが緩和される


妊娠中はホルモンバランスの乱れや、

おなかの赤ちゃんの心配などから、
精神的にも不安定になったり

ストレスを感じやすくなったりしがちですね。

このときに施術を受けることで、

自律神経が整いストレスが緩和されます。

 

単に体の痛みを取り去るということだけではなく、体の悩みを施術者に話すことで、
精神的にも少しホッとできると思います。

 

 

④出産時の負担軽減が期待できる


妊娠中に体をしっかりと整えておくことで、出産時の負担が軽くなる

という傾向もあります。

体に負担をかけない姿勢で妊娠中を過ごすことができたり、体液の循環を良くしたりということで、

理想的な体調で出産に臨むことができる、というのが安産の近道だと思います。

 

⑤母体のケアは赤ちゃんのケア

 

妊婦さんは身体的な変化に加え、家族が増えることへの期待や不安、

また日常生活におけるストレスなどで、日々ぐったり、という方もいらっしゃいます。

 

忙しい日々の中でも、自分自身を大切にし、ゆったりケアをする時間を持つことで、

ハリのある充実した毎日を過ごせるのではないでしょうか。

母体をケアすることは赤ちゃんをケアすることに直結していますので、ぜひ意識的に時間をかけてください✨

 

⑥逆子改善の効果も期待できる

100%治るとは言えませんが逆子改善も期待できます

逆子は病気ではありませんので、必要以上にナイーブになる必要はありませんが、

早い段階から改善の対策をするのがよいでしょう!

母体や赤ちゃんに負担をかけない方法で体を調整し、赤ちゃんが適正な位置にくるようお手伝いをします!

 

 

次によくお問い合わせが多い点を書かさせて頂きます。

 

①いつぐらいから治療はできるの?

 

 

当院では、妊娠2~3カ月くらいから治療を行っております!

ただし、妊娠中の体の状態には個人差がありますので

母体の状態や赤ちゃんの発育状況にあわせて考えることが大切です‼

 

 

②お腹が大きいのにどうやって治療を受けるの?

 

 


当院では妊婦さんはすべて横向きでの施術をさせて頂いてます。

そのためお腹の中にいる赤ちゃんにも負担をかけずに治療が可能です!

 

 

③出産が近いけどいつまでできるの?

 

 

皆さん出産直前まで通院されています!

現状のおなかの状態を見た状態での判断ももちろんさせて頂きます!

それによって2週間前までにするのかなど、患者様と話し合いながら施術を進めてまいります。

どうしても気になる方は産婦人科の先生に相談しながら治療を行うことをおすすめします。

気になる方は一度当院にご来院頂くかお問い合わせをしてみてください。

 

当院には多くの痛みに対して不安を持たれている妊婦さんも来院されています。

改善に向かうように妊婦さん~産後までうちだ整骨院でサポートさせて頂ければ幸いです(^^♪

是非気になる方はご来院ください♪

ありがたいことに口コミでも多くの妊婦さんを紹介を頂いてます。しっかりと改善に向かうように1回1回の施術をさせてもらいます。

 

関連記事:妊婦さんの腰痛対策は?

     妊娠線について

     骨盤ベルトの付ける位置とは?

     逆子を戻すためにできることは?

     赤ちゃんのためにも自分を守るためにやっておきたいこと

 

 

 

 

もう少しうちだ整骨院が妊婦さんにどんな施術をしているのか知りたい方は

是非下記の画像をクリックしてください⇩⇩

 

料金案内はこちら⇩⇩

 

 

施術の流れのyoutubeです⇩⇩

 

 

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うちだ整骨院

最新更新日:2021年1月20日

赤ちゃんの為にも自分の身体を守るためにやっておきたいこと|佐賀市で妊婦さんの施術をするならうちだ整骨院へ

こんにちは!

妊婦さんの施術に特化している佐賀市のうちだ整骨院です!

今回は妊婦さんがこのコロナ禍で不安に思われている点についてお話させてもらおうと思います。

 

 

  • 妊婦さんのメンタルはコロナウイルス前後でどう変わったのか?

  ゼネラルリサーチの調査によると下記のようになっています。

 

(株式会社ビーボより引用)

「コロナウイルスの流行前と後でメンタル面はどのように変化しましたか?最も当てはまるものを選択してください」と質問したところ、『自分が感染しないか不安が大きくなった(51.3%)』と回答した方が最も多く、次いで『コロナウイルスのニュースに敏感になった(28.3%)』『自粛のストレスが影響しないか不安になった(8.1%)』『イライラすることが増えた(7.4%)』『特に変わらない(4.2%)』となっています。

 

  • 妊娠の時に気を遣っていたこと

妊娠すると、自分の体もおなかの子どものためにもより一層体に気を遣いますよね。
では、妊婦さんは主にどういったところに気を遣っていたのでしょうか?

 

(株式会社ビーボより引用)

「妊娠初期は何に気を遣っていましたか?(上位2つまで)」と質問したところ、『食事の栄養バランス(50.0%)』と回答した方が最も多く、次いで『感染症対策(46.7%)』『ストレスを極力ためないこと(43.7%)』『十分な睡眠(32.4%)』『適度な運動(23.9%)』と続きました。

おなかの赤ちゃんのためにも自分の健康を保つためにも、妊婦さんは食事の栄養バランスを気にしなくてはいけません。

今回はこの栄養に焦点をおいてお話していきます。

 

どんな栄養が必要なのか?

 

簡単にいうとすべての栄養が必要となります。(笑)

皆さん3大栄養素は聞いたことがあるかも知りませんが

今は6大栄養素とも言われています。これがバランスよく摂取することが理想となります。

 

 

なぜ妊婦さんがより栄養が必要なのかというと先ほどのグラフを見て頂くと分かると思いますが新型コロナウイルスに対する不安が多く持たれている人が多くおられます。

新型コロナウイルスに対してもしっかり栄養を摂ることが推奨されています。

現代の日本人の割合として炭水化物50%:脂質40%:タンパク質10%となっています。

正しくは炭水化物40%:脂質30%:タンパク質30%がバランスがいい食事と言えるでしょう。

 

 

 

栄養をバランスよく摂ることによる大きな効果として2つあげます。

 

・免疫力を高める

栄養をしっかり摂ることにより免疫力が格段と上がります。特に必要なものとしては、タンパク質と言われています。体重増加・健康面まで気にされている方は植物性タンパク質(豆類)をおススメします。

 

 

 

 

・子供に対して栄養を与えることができる

 

お母さん方が食べたものがお腹の中の赤ちゃんに行きわたるため、しっかり子供の為と思いながら栄養面に気をつけて食事を食べてみてください。

 

 

次に2番目に多かった感染症対策に対してうちだ整骨院が行っていることを書かせていただきます。

うちだ整骨院の感染症対策

・受付にて手指消毒

・検温

・各ベッド・トイレにアルコール設置(1人使用ごとに消毒)

・マスク着用(スタッフ・患者様ともに)

・換気(常に)

・2時間おきの待合イス、機械等の消毒

 

 

妊娠中は痛みだけでなく、いろんな不安があるとは思いますが少しでも不安解決になるように

スタッフ一同頑張ってやっていきますのでよろしくお願いいたします。

ありがたいことに口コミでも多くの妊婦さんを紹介を頂いてます。しっかりと改善に向かうように1回1回の施術をさせてもらいます。

関連記事:妊婦さんの腰痛対策は?

     妊婦さんの身体の状態とは?施術を受けるメリットとは?

     骨盤ベルトの付ける位置とは?

     逆子を戻すためにできることは?

     妊娠線について

 

 

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逆子を戻すためにできることとは?|佐賀市で妊婦さんの施術ならうちだ整骨院へ

こんにちは!

妊婦さんの施術に特化している佐賀市のうちだ整骨院です!

 

今回は逆子についてお話させて頂こうと思います。

 

逆子になってしまう原因

逆子になってしまう原因と考えられているのは、前置胎盤や羊水の量、子宮奇形等といわれておりますがはっきりと医学的に解明されている訳ではありません。

逆子でも問題なく出産されている方もいらっしゃいます。

ですから原因と考えられている中で対策のとれる内容のお話をさせて頂きます。

 

逆子はいつから起こるの?

 

逆子自体は妊娠初期でも起こり得ます。妊娠初期は赤ちゃんがまだ小さく、子宮の中を自由に動き回れるからです。そのため、この時期に逆子体操をおこなってもあまり意味がありません。

逆子体操を始めるのは妊娠後期、およそ妊娠30週前後が良いとされています。妊娠33週になると、担当のお医者様から「帝王切開になるかもしれない」と言われるケースが多いようです。

さらに、妊娠36週になっても逆子が直らない場合、帝王切開の日取りを決める流れとなるのが一般的です。そのため、逆子体操は妊娠30週前後から妊娠35週にかけて行われることとなります。

 

逆子には冷えやストレスが関係している?

 

 

逆子になり易い考えられているのは冷えと精神的・肉体的ストレスです。

 

冷え…特にお腹周りや下肢が冷える事が良くないと考えられているため、冬はもちろんの事ですが夏場でも冷房等に直接当たらないように気を付けましょう。

 

ストレス…精神的ストレスも肉体的ストレスもどちらも良くありません。近年、働く女性が増え予定日ギリギリまで仕事をせざるを得ない・仕事をギリギリまでしたいという状況の方が昔に比べ増加しているようです。
仕事でなくとも育児や家事等に追われるとご自身が感じていなくともストレスを受けてしまう場合もありますので、無理をせずご家族に協力をしてもらいましょう。

 

ただ家でじっとしている方が逆にストレスが溜まってしまう性格の人もいらっしゃると思いますので、各々で判断し行動をして頂ければと思いますが、何事もほどほどに留めておく様にご注意ください。

 

 

逆子体操

逆子を直すための方法として、最もメジャーなのは「逆子体操」です。しかし逆子体操は科学的に効果が証明されているわけではないので、逆子体操を勧めていない施設もあります。しかし、経験的に“逆子体操で逆子は直りやすい”と感じている施設が多くあるのも事実で、逆子体操の効果に関しては、医師をはじめ専門家の間でも意見が分かれています。

なぜ逆子体操が薦められているかというと子宮の筋肉が固くなると、赤ちゃんが身体を動かしづらくなってしまいます。身体が冷えると、子宮の筋肉が収縮して固くなっている場合もあるのでの、効率をアップするためにも入浴後など身体が温まっている状態で行うとさらに効果的かもしれません。

 

逆子体操は運動経験のない方にとっても特に難しいことはありません。

逆子体操は一般的に、以下の2つの方法で行なわれています。

 

胸膝法

胸膝法(きょうしつほう)は、お尻を上げた状態で四つん這いになり、骨盤の位置を頭より高くする逆子体操です。

1.お尻を高く上げて四つん這いになる
2.両手はまっすぐ前に伸ばす
3.はじめは数分から慣れてきたら15分ほど行なう
4.終わったら急に立ち上がらずに数分間横になる

 

ブリッジ法

仰向けになってブリッジのようにおなかを持ち上げる逆子体操です。と言っても、両手と両足を踏ん張っておなかを持ち上げるわけではありません。

 

1.布団やヨガマットに仰向けに寝る
2.クッションやタオルを腰の下に入れ骨盤を持ち上げる
3.最初は数分から慣れてきたら10分ほど姿勢をキープする
4.終わったら数分間横向きに寝る

クッションだけでは身体がしんどいという場合、パートナーや家族に協力してもらって身体を支えてもらいましょう。

 

 

医師と相談しながら行なう
逆子体操を行なう場合に絶対に必要なことが、医師と相談しながら行なうという点です。妊婦さんによっては逆子体操の運動であっても、避けた方が良いケースもあります。

 

無理は禁物!
逆子体操を行なった女性にありがちなのが、「逆子体操をしたら腰が痛くなった」というものです。もともと身体が柔らかい人でも、妊娠中におなかが大きくなってくると、腰や臀部の筋肉が固くなってしまうものです。

そのような状態で骨盤を高く持ち上げると、腰痛を発症するリスクが高くなってしまいます。逆子体操をして痛みが出るときは、無理をせず中断するようにしましょう。

 

逆子の場合なぜ帝王切開が選択されるの?

逆子のままでも一定の条件を満たしていれば経腟分娩が可能な場合もありますが、佐賀県の多くの場合、あらかじめ帝王切開と決めておく「予定帝王切開」での分娩が選択されます。


なぜ、逆子の場合、帝王切開が選択されるのかというと頭位の場合、丸くて硬くて体の中でも最も大きい頭部を子宮の壁にぴったりとくっつけながら産道を通過します。ところが、逆子の場合、おしりや足が下になるため、子宮の壁との間に隙間ができ、頭位よりも早い時期に破水を起こしやすくなります。また破水後にその隙間からへその緒が外に出てしまい、圧迫を受けてしまうとへその緒の血流が遮断され、赤ちゃんが危機的な状況に陥ってしまいます。
これらの事態を回避するために、多くの施設では帝王切開による分娩が推奨されており、妊娠34週前後で帝王切開の予定が組まれます。

 

帝王切開自体は非常に一般的、かつ安全な手術療法なのですが、2回目以降の出産の際も帝王切開をすることとなりますし、おなかにも傷が残ってしまいます。

 

逆子の施術

 

逆子における施術効果は、妊娠週数や個人の体質により必ずしも100%ではありません。

臍帯と骨盤の位置関係や骨盤の形、母体の内部環境などで、逆子の状態が胎児や母親にとって一番いい胎位であることもあります。その場合は逆子の施術を行っても逆子は戻らないこともあります。

 

逆子の施術に関して、 腹帯・ガードルを外してもらい行います。

上記のように妊娠中は靭帯が緩みやすく歪んでしまうことが多く、

これに合わせて逆子になるお子さんも多くいらっしゃるとうちだ整骨院の施術は考えて行っております。

歪んだ骨盤の位置を戻すことによりお腹の中の状態も変わり

例えると赤ちゃんが寝ているベッドを動かしているイメージです。(伝わりますかね?笑)

お腹の中の赤ちゃんが寝心地が悪くなって動いてくれることを誘導するように調整を行っています。

 

施術は横向き・仰向けにてお腹には負担がかからないように施術を行わせて頂きます。 

 

妊婦さん・産後骨盤矯正

注意:出血・腹痛・頻繁にお腹が張る場合は施術ができない場合があります。

 

 

逆子に関してはいまだにハッキリとした原因が分かっていないのが現状です。とはいえ、赤ちゃんのために何かしてあげたいのはママの優しさですよね。

 

今回紹介した逆子体操や施術も、逆子を改善するための1つの選択肢です。

おなかの赤ちゃんに話しかけながら、リラックスした気分で取り組んでみてくださいね。

 

施術は患者さんの身体に合わせて調整は行いますので気になる点があれば気軽にお話しください。

ありがたいことに口コミでも多くの妊婦さんを紹介を頂いてます。しっかりと改善に向かうように1回1回の施術をさせてもらいます。

 

 

関連記事:妊婦さんの腰痛対策は?

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     妊娠線について

     赤ちゃんのためにも自分を守るためにやっておきたいこと

 

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うちだ整骨院

骨盤ベルトの付ける位置|佐賀市で『妊婦さんの施術』ならうちだ整骨院へ

こんにちは!

『妊婦さんの施術』に特化している

佐賀市のうちだ整骨院です!

 

妊娠中の腰痛は、出産に備えて緩んだ骨盤を腰まわりの筋肉が支えようとすることによって起こります。


また、お腹が大きくなるに連れて姿勢が変化することも、腰痛を悪化させる要因になります。
さらに、赤ちゃんが成長するにつれてお腹が重くなってくると、

骨盤や腰への負担はどんどん大きくなっていきます。

 

そこで活用したいのが、骨盤ベルトです。

しかし皆さん骨盤ベルトは持っているが使い方が分からないという方が多くいらっしゃいます。

今回は、整骨院の中でも皆さんが多く使っていらっしゃるトコちゃんベルトⅡについて書いていきます。

別の商品でもほぼ使い方は似ているので参考にしてみてください。

 

骨盤ベルトとは何か、どんな効果があるのか、つけるべき時期、注意点をまず挙げていきたいと思います。

 

骨盤ベルトとは?        

 

骨盤ベルトとは、骨盤の緩みや歪み・ズレ・開きを矯正する器具です。

つける位置は、骨盤の中央部分(仙骨)と骨盤の前部の接合部分(恥骨結合)と前太ももの出張っている部分(上前腸骨棘)がベルトの上部がくるように3点を結ぶラインに巻いて、骨盤を支えます。

 

 

骨盤ベルトの役割        

骨盤ベルトをつけて緩んだ骨盤を安定させると、こんな効果が期待できます。

 

① 腰痛の予防改善
骨盤ベルトで骨盤を支えると、腰まわりの筋肉への負荷が軽くなります。
その結果、腰痛の予防改善効果が期待できます。

 

②恥骨痛の予防改善
妊娠中に足の付け根に違和感や痛みを覚えるママは多いのではないでしょうか。
この原因も、骨盤の緩みにあります。骨盤ベルトは、こういった「恥骨痛」の予防改善にも役立ちます。

 

 

骨盤ベルトはいつからいつまでつける?

骨盤ベルトを最も効果的に使うには、

妊娠初期から産後6カ月程度までが理想です。(※うちだ整骨院の考えです)

骨盤が緩む原因となるホルモン・リラキシンは、妊娠初期~産後6カ月程度までが分泌量が多いため

うちだ整骨院は産後6カ月までをおススメしています。

妊娠初期からつけていないと効果が無いという訳ではありません。

妊娠してしばらくしてから、つけ始めてももちろん大丈夫です。

なお、妊娠初期のつわり時に、ベルトの締め付けがツライという場合は無理にする必要はありません。

 

骨盤ベルトをする際の注意点   

骨盤ベルトは、妊娠中の腰痛や恥骨痛の予防改善などに効果的ですが、

使い方を間違うとママの体に悪影響を与えてしまうかもしれません。

 

以下のポイントに気をつけて使用してください。

正しい方法で使用する
骨盤ベルトは、つける位置や締め付けの強度がとても重要です。

 

※1 つける位置は、骨盤の中央部分(仙骨)と骨盤の前部の接合部分(恥骨結合)と前太ももの出張っている部分(上前腸骨棘)がベルトの上部がくるように3点を結ぶラインに巻く。

 

 

また、きつく締め付けすぎないように注意しましょう。
装着後に、恥骨のあたりに手のひらがスッと入る程度に余裕を持たせてください。

また使用中にベルトがズレてきたら、正しい位置に巻き直すことも大切です。

ちょっと動いたくらいでベルトがズレる場合は、そもそも正しく巻けていない可能性があります。

 

座って・立って付ける場合
①ベルトを穴に通して輪にします。幅の広い方がお尻側、狭い方が前側です。

 

②イス・または床に座って足からベルトを通します。

立ったままでつける場合は正面を向いて、息を大きく吸い込み、肋骨をなるべく高く上げましょう。

 

③恥骨にベルトが被るように水平につけます。(※1を参照にしてみてください)


サイドの縫い目が左右均等になるように位置を整え、 面ファスナーをとめましょう。

 

※トコちゃんベルトの青葉 参照

 

 

妊娠中だけに限らず産後も使うことにより、今後の痛みの軽減にもなりますので今回の記事が参考になれば幸いです。

 

施術を受けられる方は、施術後に付けて頂くと、骨盤の安定化にもつながりますので是非お持ちの方はお使いください♪

それでも分からない方は骨盤ベルトを持って頂けると付け方の指導も行いますのでご気軽にお声かけてください。

ありがたいことに口コミでも多くの妊婦さんを紹介を頂いてます。しっかりと改善に向かうように1回1回の施術をさせてもらいます。

 

関連記事:妊婦さんの腰痛対策は?

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     赤ちゃんのためにも自分を守るためにやっておきたいこと

 

 

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妊娠線について|佐賀市で『妊婦さんの施術』ならうちだ整骨院へ

妊娠線ってなに?みんなできるの?

佐賀市のうちだ整骨院です!

今回は妊娠線とはどのようなものなのでしょうか?みんなが必ずできてしまうの?治るの?と不安になってしまいますよね。ここでは、妊娠線についてご紹介します。

 

●妊娠線ができる原因とは?

 

妊娠線は、妊娠によって急激に起こる体重や体型の変化によってできるひび割れのような線です。急激なダイエットの時にできる肉割れのようなものというと、ダイエット経験がある人はピンとくるのではないでしょうか。

ほかにも、副腎皮質ホルモンの分泌量が増え、コラーゲンが作られにくくなるため、体型の急激な変化と相まって大半の妊婦さんに妊娠線ができるのです。

 

●妊娠線はいつ頃からでき始める?


妊娠線は、安定期に入っておなかが大きくなり始める妊娠5か月ごろからでき始める人が多いです。もともとの体型やおなかが大きくなるスピードにもよりますし、分娩時にできるという人もいるため、個人差が大きいとも言えます。

 

●妊娠線ができやすい人

 


妊娠線ができやすいのは、やせ型の人や乾燥肌の人、高齢出産の人、皮下脂肪が多い人、

意外なところをいうとタンパク質量が少ない人です。

皮膚はタンパク質から作られていますが全然足りていないと皮膚が妊娠による伸びについていけなくなるため、妊娠線ができやすくなってしまいます。

 

 

●妊娠線は消える?

一度できてしまった妊娠線は、徐々に目立たなくなっていくものの、完全に消えるということはありません。子どもを産んだ証として思い出にとっておくか、気になるようならレーザー治療などが必要となります。

 

妊娠線を予防する方法

妊娠線を絶対作りたくない!という人は、以下の予防策を試すのもおすすめ。必ず予防できるというものではありませんが、予防することで最低限の妊娠線に止めることはできるかもしれません。

 

●体重の急激な増加を抑える


特に食べつわりがひどい人は、体重が急激に増加してしまう恐れもあります。そうなると妊娠線の原因となるので、体重管理をしっかりと行い、急激な増加を防ぎましょう。

特に甘い物の摂りすぎには注意が必要です!

甘い物は中毒性もあり、ビタミンやミネラルまで壊してしまうのでどうしても食べたいときにはフルーツなどから摂ることをおススメします。

 

●適度な運動を


皮下脂肪も妊娠線の原因となることから、適度な運動をして皮下脂肪を増やさないようにしましょう。

また運動によって血流を促進することで皮膚の新陳代謝が活発化し、肌が良い状態となり、妊娠線の防止にもつながります。

運動の内容としては

・家の掃除をして頂くだけでも軽い運動にはなります。

・元気があるときには少し外を10分~20分程度歩くなどはいいと思いますよ!

 

●クリームやオイルで保湿ケアをする


毎日の保湿ケアが重要です。乾燥肌の人や冬場などは特に念入りにケアをしましょう。クリームやオイルを塗ることで肌が柔らかくなり、妊娠による伸びに少しは耐えられる皮膚を作ることができ、結果的に妊娠線の予防効果が期待できます。

 

●タンパク質を多く摂る食事をする


毎日の食事が非常に重要です。初めの方にもお話させて頂きましたが、

ほとんどの方がタンパク質不足の方が多いです。皮膚を作るためにしっかりした材料がないとクリーム・オイルばっかり塗っても妊娠線ができてしまう方は多くいらっしゃいます。

タンパク質を多く含む食品として、納豆・味噌汁・豆腐・魚類・肉類などがあります。

健康のことを考えると、できる限り植物性タンパク質(豆類)をおススメします!

健康・急な体重増加もしにくく、結果的に妊娠線の予防効果が期待できます。

 

 

どうでしたか?

少しはお役に立つ内容だったでしょうか?

うちだ整骨院では食事の指導・アドバイスも行っていますので気になることがあれば何でも聞いてくださいね!

ありがたいことに口コミでも多くの妊婦さんを紹介を頂いてます。しっかりと改善に向かうように1回1回の施術をさせてもらいます。

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妊婦さんの腰痛の対策は?|佐賀市で妊婦さんの施術ならうちだ整骨院へ

妊婦の腰痛の対策は?      

 

 

 

佐賀市のうちだ整骨院に来院される妊婦さんは多くの方が腰の痛み、

恥骨の痛みを訴えられてます。

腰痛を少しでも和らぐように次の事を気を付けてみてください。

 

立つときは、正しい姿勢を心がける  

 

油断していると、おなかを突き出して反り返る姿勢になりがちです。

立つときは、下腹部に少し力を入れて、おなかの赤ちゃんを背中側に寄せるイメージで

ちょっぴり引っ込めます。

背筋が伸びて、反り腰が解消されやすい立ち方になります。

 

 

 

 

起き上がるときは両手で体を支えながら

 

起床時など、横になっていた姿勢から起き上がるときは、横向きになって両手で体

を支えながら、ゆっくりと起きましょう。

あお向けの状態で起き上がるのは、おなかや腰にダイレクトに力が入るので要注意です!

 

 

動くときはゆっくりと   

 

歩くとき、イスから立ち上がるときなど、

急に動くと腰に負担がかかるので、

ゆっくりした動作を心がけてください。

 

 

 

床に座るときはあぐらに    

   

床に座るときは、あぐらをかくことがおススメです。

腰に負担をかけず、おなかを圧迫することがありません。

股関節が柔らかくなるメリットもあります。

 

 

 

 

イスに座るときは腰を保護  

 

イスに座るときは、背もたれとの間にクッションを置き、背筋を無理なく伸ばせるように工夫します。

深く腰かけることも姿勢維持のポイントです。

 

 

 

 

腰に負担をかけるNG行動として 

 

つい、やってしまいがちな人は注意してくださいね。

・料理のときに長時間立っている
・パソコン作業などで座りっぱなし
・掃除機をかけるときなどの中腰の姿勢
・高いところのモノを取る

 

妊婦さんの腰痛には、施術は効果的!

 

腰周りの筋肉を緩めたり、骨盤の位置を戻すことにより痛みが軽減されやすくなります。

うちだ整骨院のホームページにも色んな情報を載せていますので

是非、他の投稿も見てみてください。

 

 

 

 

関連記事:妊娠線について

     妊婦さんの身体の状態とは?施術を受けるメリットとは?

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     赤ちゃんのためにも自分を守るためにやっておきたいこと

 

 

〒8400-0033

0952-20-4040

佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院

 

 

佐賀市のうちだ整骨院の【新型コロナウイルス対策】として

2020年1月5日 最新 更新日

年末から年明けにかけてコロナウイルス関連の話題が

佐賀県でも騒がしくなってきましたが

佐賀市の『うちだ整骨院』は、

国家資格を持っている医療従事者がいる医療機関となります。

 

コロナに対する内科的・外科的な

 

医療行為はできませんが医療機関としてできることを

 

しっかり発信していきます。

 

 

 

 

特に最近は痛いが通院するのが不安と言われる妊婦さんが多いです。

 

より一層の新型コロナウイルス対策をうちだ整骨院で行わせて頂いています。

 

 

 

以前行っていた対策の追加を記載させて頂きます。

 

 


 

・患者様のマスク着用・入口での消毒・検温

・2週間以内に県外への外出

・2週間以内に県外の方との濃厚接触がある方。

・複数人(3名以上)の夜の会食をされた方。

 

誠に申し訳ございませんが院内での感染拡大の為

2週間経過しての受診をお願い致します。

—————————————————————————————————————-

1.スタッフのマスク着用

 

2.2時間おきの換気(日中常に)

 

3.患者様の施術前の消毒

 

4.患者様が帰られた際のベッドの消毒

 

5.入り口ドアの消毒

 

6.各箇所にアルコール配置

・院の受付

・各施術ベッドスペース

・トイレ

 

乾燥も厳しい季節に加え、

アルコールでの手荒れもお辛いとは思いますが

できる限りの対策のご協力をお願い致します🙇‍♂️

整骨院に来られる方の安心・安全を考えて
行動していきます!

何卒宜しくお願い致します。

〒840-0033
佐賀県佐賀市光2-9-22

うちだ整骨院

0952-20-4040

 

 

産後の痛みはなぜ起こる!?|佐賀市で産後の施術ならうちだ整骨院へ

こんにちは(^^)/

佐賀市にあるうちだ整骨院です!

産後は痛みを多く伴う人が多いです。

 

自分の考えではお子さんのお世話は

 

男の人の仕事よりきついと思っていますw

 

産後の人はなぜ痛みがでるのか?というと

 

その痛みの原因としては

 

①靭帯のゆるみ

妊娠から出産にかけて、リラキシンというホルモンが分泌され、骨盤の靭帯がゆるみます
これは、出産時に赤ちゃんが産道をスムーズに通れるようにするためです。

靭帯がゆるむと、関節が動きやすくなり、体の支えが不安定になります。
その不安定さを腰の筋肉で支えようとするため、腰痛が起こりやすくなるのです。

 

 

 

②骨盤のゆがみ


靭帯がゆるみ、開いた骨盤は、ゆがみやすい状態になっています。

ゆがんだ状態の骨盤は、自然には、完全に元に戻ることはありません。
骨盤がゆがんでいる限り、周辺の筋肉に負担がかかり、腰痛が起こりやすくなるのです。

 

 

③負担やストレス

産後、赤ちゃんを抱っこしたり、授乳をしたりと、

下を向く状態が多かったり中腰の姿勢が多くなり

腰痛の原因となりやすいです。

 

 

またこの影響で猫背にもなりやすくなります(-.-)

 

猫背になると、「姿勢」が悪くなりますり、

肩こり、腰、頭痛などに症状が出てくるので

気をつけておくことが必要です。

 

 

猫背ケアは日常生活での意識から

セルフケアで姿勢を正すために簡単なストレッチをしてみてください(^.^)

仰向けに寝て頂き両手を上に伸ばす!

この状態を30秒でもOKです(^^♪

妊娠から出産までの間、骨盤は開きっぱなしの状態です。

開き切った骨盤は、ある程度はそのまま放置で閉じてはいきます。

 

しかしそこで捻じれがある状態で骨盤が閉まっていくと痛みが長く続く可能性は

 

高いです。

そして、骨盤が開いたままだと内臓の位置が下がり

 

様々な不調をきたすだけでなく、贅肉がつきやすくなってしまいます

そのため、産後の骨盤矯正をおススメします(^^)/

 

うちだ整骨院では産後のお母さん方の助けになるようにしっかり治療をさせて頂きます!

 

 

 

 

施術の流れです⇩⇩

 

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佐賀県佐賀市光2丁目9-22
うちだ整骨院
0952-20-4040

 

最新更新日2020年5月8日

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