アプリで予約が出来るようになりました

お問い合わせ 0952-20-4040

スタッフブログ

妊娠中に足の付け根が痛くて歩けないときの対応法|妊婦さんの施術ならうちだ整骨院へ

最終更新日2024年5月14日

関連記事:恥骨の痛みはどうすれば?

     妊婦さんの身体の状態とは?施術を受けるメリットとは?

     骨盤ベルトの付ける位置とは?

     逆子を戻すためにできることは?

     赤ちゃんのためにも自分を守るためにやっておきたいこと

 

こんにちは!佐賀市で妊婦さんに特化しているうちだ整骨院です!

今回は妊娠中の足の付け根の痛みは、多くの妊婦さんが経験する不快な症状の一つです。この痛みは、妊娠の進行とともにますます増すことがあり、日常生活に支障をきたすこともあります。以下では、その原因や対策など詳しく説明します。

妊娠中の足の付け根の痛みの主な原因

妊娠中の足の付け根の痛みは、複数の要因によって引き起こされます。まず、妊娠後期になると、おなかの重みが増し、上半身が前方に傾く姿勢を取ることが増えます。この姿勢の変化により、腰や背中の筋肉に過度の負担がかかり、痛みが生じることがあります。

また、妊娠後期になると、赤ちゃんが骨盤内で成長し始めます。このため、骨盤やその周囲の組織が圧迫され、足の付け根に痛みを感じることがあります。さらに、妊娠中はホルモンの影響で骨盤周囲の靭帯が緩み、骨盤の関節や結合部分が開きます。これにより、痛みが増すことがあります。また、腰から足の裏にかけて伸びる坐骨神経が圧迫されることで、足の付け根に痛みやしびれが生じることがあります。

  • 子宮が大きくなるにつれ、反り返るような姿勢になる
  • 赤ちゃんが下がることによる圧迫
  • 骨盤が開くことによる影響
  • ホルモンバランスの変化による影響
  • 坐骨神経痛による影響

 

 

妊娠中に足の付け根が痛くて歩けないときの対応は?

 

大きくなったおなかを支える腰や背中の痛みは、妊娠後期の妊婦さんを悩ませるマイナートラブルの筆頭ともいえるもの。足の付け根あたりがズキズキと痛んで歩くのもつらい……という人もいます。

妊娠中、日ごとに大きくなるママの子宮をしっかりと支えている骨盤。骨盤は1つの骨ではなく、複数の骨の集合体なのをご存じですか? 骨盤は、大きく分けて左右に広がる寛(かん)骨(こつ)と尾骨、仙骨の3つの骨が組み合わさってできており、周囲の靭帯や筋肉がそれをガードしています。

妊娠によりお腹が大きくなっていくと腰背痛や足の付け根の痛みは、こうした骨盤の構造と、お産に向けたママの体の変化に由来します。

 

子宮が大きくなるにつれ、反り返るような姿勢になる

 

おなかが大きく重くなってくると、体の重心が前方に移るため、立ったり歩いたりするときには上体を反らせてバランスを取るようになります。すると、腰や背中の筋肉に負担がかかり、疲れや痛みを感じやすくなります。腹筋が引き伸ばされて弱くなり、おなかを支える筋肉のバランスが崩れることも、腰痛の一因です。

 

赤ちゃんが下がることによる圧迫

妊娠36週ごろになると、赤ちゃんの頭はトンネル(産道)の入り口に向かって下降を始めます。その重みで骨盤や周囲の靭帯・筋肉が圧迫されると、腰や足の付け根あたりに痛みを感じるようになります。

 

骨盤が開くことによる影響

妊娠中期~後期になっていくと、赤ちゃんの頭はさらに下がってきて骨盤内に固定されます。この頃には骨盤周囲の靭帯が緩み、「仙腸関節(仙骨と腸骨の間にある関節)」「恥骨結合(左右の恥骨が靭帯でつながる箇所)」といった骨のつなぎ目が開いてきます。

これは、赤ちゃんが産道をスムーズに通過できるようにするための準備ですが、関節や結合部分が開くと腰全体が少し不安定になり、鈍くうずくような痛みを感じたり、足の付け根付近にズキズキと刺すような痛みを感じたりする人もいます。

 

分娩時の赤ちゃんと骨盤のイメージ

 

ホルモンバランスの変化による影響

骨盤周囲の靭帯が緩むのは、妊娠によって分泌が増えるホルモン(エストロゲン、プロゲステロン、リラキシン)の影響と考えられています。これらのホルモンは、骨そのものではなく、骨を支える靭帯に作用して関節や結合部分を開き、お産の準備を整えるのです。

 

坐骨神経痛による影響

腰のあたりから膝上まで伸びている坐骨神経が圧迫・刺激されて起こる「坐骨神経痛」の影響という場合もあります。坐骨神経痛が原因の場合は、腰痛が出たあと、お尻や太ももの後ろなどに痛みやしびれがあらわれます。

 

だれでも簡単にできる!足の付け根の痛み予防と対策

 

妊娠中の足の付け根の痛みを和らげるためには、いくつかの対策を取ることが重要です。まず、正しい姿勢を保つことが大切です。背筋を伸ばし、腰や背中に負担をかけないようにすることが重要です。長時間の立ち仕事や座り仕事は避け、適度な休憩を取るよう心がけましょう。寝るときは横向きになり、ひざの間に枕などを挟むことで、骨盤周囲の圧力を軽減します。また、骨盤ベルトや腹帯を使用することで、骨盤やおなかの負担を軽減し、痛みを和らげることができます。適度な運動も重要です。ウォーキングやストレッチなどの運動を行うことで、体の血行を促進し、痛みの軽減に役立ちます。

  • 正しい姿勢を取る
  • 寝るときは横向きでひざの間に枕を挟む
  • 骨盤ベルトや腹帯を活用する
  • お腹の張りや痛みが出たら安静に

 

 

 

なるべく正しい姿勢を取る

腰や足の付け根が痛くてつらいときは、決して無理はしないこと。長時間立ち続けたり、座り続けたりするのはNGです。おなかが大きいと、つい背中を反らせた姿勢を取りがちですが、それが痛みの原因になります。なるべく背筋を伸ばして、腰や背中に負担をかけないようにしましょう。座るときは、背もたれの真っ直ぐな椅子や辛い場合はクッションを使うなど、常に腰や背中をケアするよう意識してください。

 

寝るときは横向きになり、ひざの間に枕などを挟む

 

足の付け根が痛むと、足を開く動作がつらくなったり、寝返りを打つのも困難になったりすることがあります。「痛くて眠れない」ときには、寝具や寝る姿勢を変えてみると、楽になるかもしれません。具体的には、「硬めのマットレスに横向きに寝て、クッションや枕などをひざの間にはさみ、骨盤周りを安定させる」のがおすすめ。お風呂タイムではゆったり湯船につかり、腰や背中を温めるとよいでしょう。

 

骨盤ベルトや腹帯を活用しよう

骨盤ベルトや腹帯も、腰や足の付け根が痛む妊婦さんには心強いアイテムです。骨盤ベルトや腹帯で、おなかや骨盤周りをしっかり支えてあげると、痛みの軽減・予防につながります。着用するときは、おなかを締め付け過ぎないように注意してください。

 
 

おなかの張りや痛みが出たら安静に

腰や足の付け根の痛みに悩まされやすい妊娠36週以降は、赤ちゃんが出産に向けてスタンバイ状態になる時期でもあります。この頃には、陣痛の予行演習のようなおなかの張りや痛み(前駆陣痛と言います)を、頻繁に感じるようになります。しばらく安静にすると治まるようなら心配はいりませんが、「張りがだんだん規則的になってくる」「痛みがどんどん強くなる」などの場合は、かかりつけの産婦人科や産院に連絡してください。

 

前回妊娠時に腰や足の付け根に痛みが出た妊婦さんは要注意

うちだ整骨院で来院されている患者様たちと話しをしていると1人目妊娠のときに腰や足の付け根に痛みが出た人は、2人目以降も痛みが出る傾向が多いです。心当たりがあるママは、できるだけ姿勢をよくするよう意識したり、運動療法などを積極的に取り入れて、予防に努めるようにしましょう。

 

まとめ

 

うちだ整骨院では、妊婦さんの痛みや不快な症状に特化した施術を提供しています。柔道整復師 内田健太が、豊富な経験と知識をもって、妊娠中のママたちの健康と安全をサポートします。ご相談や施術のご予約はいつでもお気軽にお問い合わせください。

 

関連記事:恥骨の痛みはどうすれば?

     妊婦さんの身体の状態とは?施術を受けるメリットとは?

     骨盤ベルトの付ける位置とは?

     逆子を戻すためにできることは?

     赤ちゃんのためにも自分を守るためにやっておきたいこと

〒840-0033

佐賀県佐賀市光2丁目9-22

うちだ整骨院

0952-20-4040

佐賀市の脱毛サロンおススメ店|お探しの方必見!!

 

「佐賀市 脱毛サロン」の今回おすすめ 店は、佐賀市光にある脱毛サロンEMINY。

 

施術が早く押し売りをしないのが売り。

うちだ整骨院で行われている脱毛サロンであり価格帯・予約の取りやすさから穴場店と言える。

男性も利用者多数。

カウンセリングは無料とのことなので悩まれている方は一度ご予約を。

 

このページでは佐賀市光の脱毛サロンEMINY(うちだ整骨院内)での

脱毛・フォトフェイシャル案内について記載しています。

 

クリックして頂くとそのページに飛びます↓

 

脱毛の施術時間

 

脱毛施術の特徴

 
 
佐賀市の脱毛サロンEMINY(うちだ整骨院内)では世界最速最新式脱毛器VICTORIAを用いて全身脱毛を行っているためせて従来の脱毛機械よりも安心して脱毛を行うことができる。
 
VICTORIAは、毛周期にかかわらず最短2週間ペースで脱毛を行うことができる。
 
また従来の脱毛機よりも痛みも軽減され、冷やしなどの時間も少なく早く脱毛効果を出すことが可能。
 

 

.

EMINYの脱毛施術の時間

 

ワキ・膝下など1箇所のみ 5分~10分

腕スッキリコース(両ひじ上+両ひじ下+手の指、甲)

15分~20分
VIOコース 15分~20分
脚パーフェクトコース(両ひざ上+両ひざ下+足の指、甲) 20分~30分

お手入れ楽々コース(両ワキ+肘上+肘下+両膝下)

30分~40分

全身脱毛(顔、VIOなし)

60分

全身脱毛(顔、VIO込)

70分

男性全身脱毛(顔orVIOあり)

80分
男性ひげ脱毛 15分

※施術時間は目安になり個人差によって多少前後します

※初診の場合はカウンセリングを行いますので+15分程度かかります

 

 

 

.

EMINYの脱毛料金について

佐賀市の他のサロンさんと比べて安い価格帯になっている。
気になる方は『うちだ整骨院のLINE追加』すると、詳細もみれてご予約のご連絡もLINEにてメッセージを送ることで予約が取れる。
初回はすべてのコース(1部位のみ除く)50%OFFで受けれるので一度試して考えることも可能。

※シェービング代として¥1,000かかる場合有。

(うなじ・背中・Oライン・お尻を除く)

 
 

脱毛の流れ

1,ご来院&カウンセリング


テスト照射をさせて頂きその後、毛質やお肌の状態、体調などをお伺いし、一人一人に合った適切な解決法をご提案。

 

2,お着替え


個室にて、お着替え。

 

3,施術開始


光から目を守る、ゴーグルを装着してもらいジェルを塗布し施術。痛みはほぼなく温かさを感じる程度。

 

4,次回のご予約


毛の状態に合わせて次回のご予約を案内させて頂きます。

 

 

ご予約はこちらから↓

少しだけの紹介でしたがいかがでしたか?

他のサロンさんでは初回が100円などその後が高額又は契約しないと帰れない雰囲気がある。契約したのに予約が取れずにそのまま終わってしまったなどたくさんあります。

脱毛サロンEMINYは整骨院の院長も監修しているという安心もありますので是非ご利用を検討してみてはどうでしょう。

料金に関してはLINE登録をして確認してみてください。

2022年4月末までは1回全身脱毛(顔・VIOなし)の料金が14,000円のところが60%OFFの5,600円で行われているので始めようとしている方は検討の余地あり。※男性の利用の場合は8,000円

 
〒840-0033
佐賀県佐賀市光2丁目9-22
うちだ整骨院
0952-20-4040
 
 

料金案内

メールでお問い合わせ

お問い合わせ 0952-20-4040

TOPへ

ホームへ