インフルエンザの対策
2017.02.03
こんにちは(*´▽｀*)
だいぶ佐賀でもインフルエンザが流行ってきましたね(; ･`д･´)
インフルエンザにかかりやすい人の特徴を書いておきます(=ﾟωﾟ)ﾉ
1、ストレスが多い。
2、睡眠不足など生活が不規則。
3、冷え性である。
ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、平均体温が37℃の人と35℃の人では
実に免疫力が60％も違うという結果が出ています( ｀ー´)ノ
体温が1度下がると、免疫力が37％、代謝が12％下がると言われています。
ウイルスや細菌によって起こる病気には全てかかりやすくなってしまいます(;’∀’)
免疫が落ちると、ウイルスや細菌に対する防御力が下がります。
体温を上げることにより免疫力自体が強くなりインフルエンザにもかかりにくくなります！
どうすればいいの？と思われる方も多いと思います(‘Д’)
うちだ整骨院では体温を上げることを目標にし冷え性、免疫力をあげる、むくみ改善など
様々なことに対して体づくりができるように温活エステを始めています！
ぜひ気になる方は一度うちだ整骨院にお問い合わせください(^o^)／
インフルエンザの対策として簡単に出来るものもいくつかあげておきます。
- 野菜,みかんを食べる（ビタミンC,D,B郡の摂取）
- 納豆などのネバネバを食べる
- 水分補給では、お茶を飲む（特に緑茶でカテキン摂取）
- 水を飲む（老廃物を尿で出す）
- 乳製品を摂る（牛乳、ココア、紅茶+ミルク）
- ガムを噛む,飴を舐めて喉の乾燥を防ぐ
- 疲れがある日はアルコール（ビール,お酒）はNG
- 清涼飲料水や食品加工物はなるべく控える
- チョコレート,砂糖は控える（ビタミンが無くなる）
皆さんも気を付けて下さいね(＾◇＾)
